[razor535]

Jakie są wasze wrażenia po cheat-dayu będąc normalnie na ok. 1500kcal? Podlewa was w następne dni, czy podkręca metabolizm i szybciej leci? A może nic tak na prawdę nie robi poza poprawieniem nastroju i zaspokojeniu potrzeby?
#redukcja #mikrokoksy #dieta

[b.....i]

@razor535: nie mogę się wysrać

[Nie_mam_nicku]

@berti: Hehehehe, jaki śmieszek.

[H.....5]

@razor535 sprawdź, jak waga obecnie stoi, a po 3-4 dniach od czita spadnie to znaczy że czit miał sens.

[mikibaka]

@Hank85 nie lepiej zrobić refeed zamiast cheata?

[H.....5]

@mikibaka: to juz jak kto woli, zapewne korzystniej same wegle wrzucic, ale czy to bedzie znowu jakas duza roznica to trudno powiedziec.

[wojciech-ogien]

@razor535: cheat day jak masz poziom bf rzedu 25% i wyzej nie jest wogole potrzebny, ponizej 15% sie przydaje juz zeby ustabilizować hormony, min podbic leptynę. A pomiedzy napewno dziala na psychę, niz na sama regulację czegokolwiek. Podleje cie na 2-4 dni po czym waga wroci do normy.