Mirki, jak bardzo nasza waga wpływa na nasze dzienne zapotrzebowanie kalorii? Czy ufać internetowym kalkulatorom kalorii, że minus 1 kg naszej wagi zmniejsza nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jedynie o 15-20 kcal (przy zachowaniu tej samej (wysokiej) aktywności fizycznej w ciągu dnia)?
#dieta #mikrokoksy

Cześc mirki polecilibyście jakiś niedrogi, mały gaz pieprzowy dla kobiety.
Znalazłem coś takiego nada się to do samoobrony?
https://allegro.pl/oferta/husaria-zelowy-gaz-pieprzowy-2-5mln-shu-50ml-12763056817

#samoobrona trochę #militaria

Eh, spowiada się produktywny dzień (ಠ‸ಠ)
Nie ma to jak walać się przez 9h, a potem dopiero zasnąć (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Pokaż spoiler

#bezsennosc

A może tak minicut na keto z HGH + Insuliną

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #keto

Medyczne Mirki, mam pytanie do czarodzieja diabetologa / dietetyka / kogoś od chorób metabolicznych. Nie zapytam lekarza bo wiadomo, że wykop lepszy.
Mam insulinooporność, mój najwyższy wynik insuliny to okolice 90, w listopadzie miałem 56. Wziąłem się od grudnia za redukcje i jem mało węglowodanów. Obecny wynik to 18,92 czyli teoretycznie w normie. I tutaj pytanie odnoszące się do waszego doświadczenia. Czy hiperinsulinemia trzymana w taki sposób pod kontrolą zmniejsza ryzyko wystąpieniaPokaż całość

W------o komuś z Was cholesterol na keto? Tak trochę czytam i o---------------------j.jpg. Co prawda tylko po miesiącu jedzenia keto, ale tego się nie spodziewałem. Fakt faktem czerwone mięcho było często. Teraz, po badaniach, dominują ryby, kurczak, indyk. Coś z orzechów na podwieczorek, a warzywa bez zmian - zawsze. Plan jest zrobić badania za miesiąc i porównać znowu. Jak nie spadnie, to chyba keto nie dla mnie (╯°□°）Pokaż całość

Siemanko ketoMirki... Od trzech tygodni jestem na adaptacji. Grypa szybko minęła, paski brązowe od ketonów, ale dzisiaj pierwszy raz poszedłem biegać... 3 km w tempie 7km/h, gdzie wcześniej, będąc ulaną 100kg świnią robiłem 6 km w tempie 9km/h. Po prostu nie dałem rady. Czy kiedyś wrócę do formy? Czy uparcie dalej biegać wolnym, równym tempem? Bo przyznam, że ani mocy w nogach nie mam, a i serducho dostaje po p-----e. Pić MCTPokaż całość

Gdzie na jednodniowa weekendowa wycieczkę z Warszawy do 2 h jazdy autem? #wycieczka #warszawa #weekend

Spacery wzdłuż brzegu morza są bardzo kojące, mogłabym tak chodzić godzinami. Morze jest piękne i zmienne. Do tego fale wyrzucają na piasek mnóstwo ciekawych rzeczy. Szczególnie lubię szukać oszlifowanych szkieł. Dziś znalazłam taki kryształ i jestem pewna, że pochodzi z jakiegoś starego okrętu, który zatonal w wielkim sztormie dawno temu...
#morze #baltyk #spacer #przyroda #natura #feels #przemyslenia