gomezikpl
  • 1
Mirki problem mam z masą własną i oponą bezpieczeństwa;) wołam od razu #mikrokoksy i #dieta w skrócie 186 wzrostu 89 kg wagi rece chudziutkie mysle ze z 15-20 kg to opona.
Rok temu miałem miesiąc diety :
1 sniadania bialko shake jajka omlety glownie z bialek plus platki owsiane.
Obiad kurcxak ryz
Kolacja bialko shake wafle chrupkie pieczywo itp i tu roznie albo losos albo tunczyk albo maslo orzechowe
3 razy w
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lmarcinl
lmarcinl
  • 0
@k__d: Powodzenia. Ja jestem rok po reko ACL. Rehabilitacja kluczowa, ćwiczenia izometryczne od drugiej doby po rekonstrukcji. Musisz wcześniej zacząć reha niż 4 tygodnie po. Od samego początku: izometryka, walka z obrzeżkiem, limfa, rozciąganie pasma i walka o wyprost. Ja po roku a kolano dziwnie się zachowuje , nadal ubytek mięśnia :(. Na chwilę obecną tylko rower i delikatne pływanie ze sportu.
  • Odpowiedz
xDrope
  • 1
Jest jakiś sposów, żeby przebić się przez WZ rowerem? Tunel? Winda przy tych ruchomych schodach na stare miasto? Nie wiem co jest legalne, a nie chcę stwarzać zagrożenia w ruchu lądowym.
#rower #warszawa
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lmarcinl
lmarcinl
  • 3
Przejazd przez tunel rowerem jest legalny :). Przy ruchomych schodach jest winda do której spokojnie mieszczą się dwa rowery. Ja osobiście codziennie wnoszę rower po schodach, dużo szybciej niż windą.
  • Odpowiedz
lmarcinl
lmarcinl
  • 2
Mirki,
mam na oku taką szosę link. Rama 55cm więc na mój wzrost 182 cm wydaje się być idealna. Użytkowanie to dojazdy do pracy (12 km w jedną stronę) plus jazda po mieście typowo amatorsko dla przyjemności. Maksymalny budżet jaki zakładam na używaną szosę to max 600-800 zł. Zaznaczam, że po ten egzemplarz muszę się karnąć prawie 150km w jedną stronę. Warto ? Może macie coś w swoich zasobach na handel
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lmarcinl
lmarcinl
  • 2
Przyjemne uczucie nie ? Mam tak samo jak Ty ;). Przyjemna sprawa. Głowa nie boli, pełen energii. Ja mam taki minus, że od rana gnije w szkole ale po południu ostry rower będzie grany.
  • Odpowiedz
  • Bierz przykład... daj przykład !

Osiągnięcia