#mikrokoksy
ile przed spaniem żrecie ostatni posiłek? typek mi gada że lepiej 3h przed spaniem bo wtedy się wstanie lepiej zregenerowanym.
A ja wiem, że niektóre pokarmy trawi się duuuużo dłużej niż 3h
ja nie odczuwam różnicy czy zjem godzine czy 5 przed spaniem
ile przed spaniem żrecie ostatni posiłek? typek mi gada że lepiej 3h przed spaniem bo wtedy się wstanie lepiej zregenerowanym.
A ja wiem, że niektóre pokarmy trawi się duuuużo dłużej niż 3h
ja nie odczuwam różnicy czy zjem godzine czy 5 przed spaniem
1.Kobieta 30 lat. Bf 40% waga 87. 155cm. Aktywność tylko chodzenie. Dobrze policzyłem +- że do redukcji 1200-1600 kcl? Utrzymanie to około 1900.
2. Polecicie jakieś produkty żeby w tych kaloriach nie chodzić głodnym?