[komar251]

#mikrokoksy

1.Kobieta 30 lat. Bf 40% waga 87. 155cm. Aktywność tylko chodzenie. Dobrze policzyłem +- że do redukcji 1200-1600 kcl? Utrzymanie to około 1900.
2. Polecicie jakieś produkty żeby w tych kaloriach nie chodzić głodnym?

[telelukasz]

@komar251: mi się wydaje, że 1200 to może byc za niska kaloryka

[T.....p]

@komar251 utrzymanie ok. 2250 kcal, BMR 1650. Wiadomo: im więcej utniesz tym szybciej pójdzie.
A co do uczucia sytości: woda i dużo warzyw.

[Estetykatopodstawa]

@komar251: polecam aktywność fizyczna, wtedy będzie mogła jeść więcej. I wyjdzie to dużo lepiej

[komar251]

@Estetykatopodstawa: zeżarta kość w miednicy ogranicza możliwości. Ale rower jak najbardziej

[lisku_chytrusku]

@komar251: zezarta?
Każdy może się ruszać, co nie oznacza, że każdy ma biegać maratony czy przerzucać żelastwo :D basen jest spoko :D