w takim tempie na wiosnę będzie maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ArekJ: dzięki, ale:
- jestem za gruby na maraton, muszę oszczędzać kolana, zwłaszcza lewe
- nie lubię biegać, nigdy nie lubiłem
- nie planujePokaż całość

To, co mógłbym doradzić, to jeszcze pływalnia

@Sathanas_Gloriam: Mam nieaktualne już papiery ratownika wodnego.

Pływalnie w tym roku tylko z widowni - juniorzy moi 9 i 7 lat plywają świetnie, ale pora o jakiej mają trening w tym roku sprawia, że abym przebierał się samemu i pływał nie ma sensu :-(

ja przepraszam ale o której ty wstajesz w takim razie?

@Norciu: Wstaję o 6:25. Spać chodzę około 00:30
Dzieci funkcjonują 7:00-22:00 (jak dobry dzień) albo 23:00 jak bobo lvl2.5 nie ma ochoty spać.

Cały dzień to w zasadzie ogarnianie dzieci + praca + prace domowe. Na nic ponad to nie ma aktualnie czasu. Ale nie narzekam.

przecież to jest największy mit.

@Kolarzino: na #igrzyskabebzonow są różne osoby, z różnymi podejściami (polecam):
- jedni w---------ą jak świnie i chundą
- inni próbują IF
- inni robiąPokaż całość

z takim bmi, zainwestuj w porządne buty lub przejdź na basen do czasu zmniejszenia wagi, i mówię serio. Szkoda kolan.

@PiersiowkaPelnaZiol: Mam buty do biegania w terenie z Decathlonu bardzo dobre. No i zgadzam się z oszczędzaniem się więc:
- nie planuję póki co biegać dystansów - idaelnie dla mnie będzie 30-40min max (treningi wyrażam w minutach a nie dystansie)
- biegam co 3 wieczór
-- aby być w pełni zregenerowanym przedPokaż całość

gratulacje, ja też zaczynałem z podobnego poziomu, teraz już lepiej

@hansoloxd: PIĘKNIE!

jak dla mnie grzbiet jest najlepszy, jest najprostszy i najbezpieczniejszy. może nie rusza aż tak ciała jak żabka ale z drugiej strony wytrzymasz najwięcej - w sam raz na kardio

@winsxspl: dla mnie akurat bez różnicy - czy to żabka czy grzbiet mogę płynąć i 2h bez zatrzymywania :-)

Sęk w tym że czasu brak

Marsz, pływanie, rower i dobre obuwie jak ktoś tu wspomniał. Na bieganie przyjdzie czas jak trzeba będzie utrzymać efekty.

@Bialek_napraw_tagi:
- Marsze po 6-8km robię od lat, parę razy w tygodniu.
- w tym roku pływanie nie wchodzi w grę bo jak jestem z dziećmi na basenie na 6 torów 4 są zajęte, a na 2 wolnych jest 15 osób.
- rower min 5h w tygdoniu, w sezonie i 10h w tygdoniu odPokaż całość

@xqwzyts: jeśli nie odpisze do wieczora przypomnij się na priv. Chce ci odpisał ale w robocie jak to w piątek po południu pojawił się problem...

masz jakiś konkretny plan treningowy?

@xqwzyts: Powiem Ci, że nie mam planu treningowego, ale mam zasady:
- biegam co 3cią noc - nie chcę biegać częściej bo przy tej masie nie chcę przeciążyć nóg, zwłaszcza kolan
- idealnie jak bieganie będzie zamykać się w 5km/40min - to co było wczoraj to był eksperyment, naprawdę musiałem pilnować wolnego tempa od samego początku aby starczyło naPokaż całość

No ja całkiem popłynąłem.

@xqwzyts: zapraszamy na kolejną edycję #igrzyskabebzonow

Nie ma moderacji wykopowej więc hamulców też raczej nie mamy, a ludzie świetni.

Od bierdolta się od nas i naszego ketostwa i od nas ᕦ(òóˇ)ᕤ

@malucry: już tak się nie gotuj bo ci cukier skoczy xD