Mordy ryje, mam problem z wiosłowaniem, nienawidzę tego ćwiczenia, wykonuję je niepoprawnie i to na niskim ciężarze nie potrafię utrzymać stabilności, mobilność kuleje. Jest dozwolonym, bym przerzucił się z tym jednym ćwiczeniem na maszynę (jaką? ściąganie linek wyciągu do klaty będzie ok?) i #!$%@?ł mocy a wtedy ew. wrócił do wiosłowania sztangą obniżając ciężar ale już z większą siłą bazową czy będę traktowany jako frajer który ćwiczy na maszynie, nie godny spojrzenia
Jaka moze byc przyczyna tego ze niewazne ile spie (od 6 do 10 godzin) ciagle wstaje rano niewyspany?
Za duzo treningow?(chociaz teraz jest ich tylko 4x/tydz)Za pozne chodzenie spac(miedzy 24 a 1)? Picie z rana kawy/energetyka? Jakies inne pomysly?
Tarczyca zdrowa, prolaktyna troche podwyzszona, ale dwoch endokrynolowgow nic nie wymyslilo
#mikrokoksy #dieta #zdrowie #lekarz #silownia
Za duzo treningow?(chociaz teraz jest ich tylko 4x/tydz)Za pozne chodzenie spac(miedzy 24 a 1)? Picie z rana kawy/energetyka? Jakies inne pomysly?
Tarczyca zdrowa, prolaktyna troche podwyzszona, ale dwoch endokrynolowgow nic nie wymyslilo
#mikrokoksy #dieta #zdrowie #lekarz #silownia
- 2
@TomekABC123: przyczyną może być zbyt dużo światła przed i w trakcie snu... Unikaj tv kompa i smartfona na 2 h przed snem i śpij w całkowitej ciemności - zasłonięte okna, zgaszone wszystkie światła itp
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 3
@ChamskoCytuje: sztuczne jak nie są przesadzone to może i ładnie wyglądają ale w dotyku to tylko prawdziwe... A większość komentujących cycki widziała chyba tylko w necie
- 16
Oceńcie plan
Pn klata biceps
Śr plecy triceps
Pt barki brzuch
Nóg nie robię, bo jeżdżę na rowerze, kiedy wejść na cykl kreatynowy?
#mikrokoksy
#silownia
Pn klata biceps
Śr plecy triceps
Pt barki brzuch
Nóg nie robię, bo jeżdżę na rowerze, kiedy wejść na cykl kreatynowy?
#mikrokoksy
#silownia
- 0
@yahoomlody: moze byc ale dodaj nogi...
Mirki ale się #!$%@?łem na ludzka znieczulicę. Wyjeżdżam z pracy nie przejechałem może 300 metrów patrzę na chodniku leży ktoś, no nic myśle pewnie menel jakiś ale i tak pomóc trzeba no to nawrotka. Chce skręcić w bramę czekam bo auto z naprzeciwka jedzie no to #!$%@? włączyłem awaryjne stoję na swoim pasie i #!$%@? długimi żeby się zatrzymał żeby pomoc bo nigdy w sytuacji takiej nie byłem i nie wiem co
- 0
@jakub-kuchnia: no ale ogrzales ja w końcu ? ;) A tak serio to szacun
ale bym sobie tak z wujkiem połowiła nocą ryby nad jeziorkiem. Cisza, spokój, wschód słońca. A nawet nie pogardziłabym takim wyjazdem, kiedy nie wyjmowało się nawet wędki z auta, jak piweczko było za dobre. A tu zima, wujek daleko i trzeba się uczyć bo sesja motzno. Jednak warto mieć marzenia #feels #stubaza #sesja #gownowpis
- 1
@WallaceMia: przecież różowe gardzą łowieniem ryb i nie rozumieją jak można to lubić ?
- 0
@WallaceMia: kiedyś zabrałem i nigdy więcej... Nudziła się, narzekala, #!$%@?ła, gadała i tylko straszyła mi ryby. Wiele znajomych kobiet o wedkarstwie wypowiadało się właśnie tak jak w komentarzu wyżej ale jeśli lubisz łowić to szacun :)
Jeśli jesteś najgorszy to cholernie pewne, że nie jesteś najlepszy.
#anonimowemirkowyznania
Na co mi był ten dom. #!$%@?. Kupiłem to i żałuję a kredo na 20 lat i kobita nie nyśli o zmianach. Tylko robota. Myślałem, że po remoncie i liftingu będzie koniec a tu nie. Weź to sprzątaj, koś tą #!$%@?ą trawę, ogarniaj ten #!$%@? ogród i myj te okna ja #!$%@?. Odśnieżaj a potem jedź do roboty.
Domy powinni kupować tylko w #!$%@? bogaci ludzie a nie robaki z koprpo.
Na co mi był ten dom. #!$%@?. Kupiłem to i żałuję a kredo na 20 lat i kobita nie nyśli o zmianach. Tylko robota. Myślałem, że po remoncie i liftingu będzie koniec a tu nie. Weź to sprzątaj, koś tą #!$%@?ą trawę, ogarniaj ten #!$%@? ogród i myj te okna ja #!$%@?. Odśnieżaj a potem jedź do roboty.
Domy powinni kupować tylko w #!$%@? bogaci ludzie a nie robaki z koprpo.
- 1
@AnonimoweMirkoWyznania: jeszcze pewnie mieszkasz na #!$%@? i wszędzie daleko ?
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 4
@htc420 przypomniał mi dlaczego miałam zablokowane pw (╯°□°)╯︵ ┻━┻
Dlaczego #niebieskiepaski wysyłają benisy na pw, jaki to ma cel? Goddamn
#gownowpis
Dlaczego #niebieskiepaski wysyłają benisy na pw, jaki to ma cel? Goddamn
#gownowpis
- 14
No elo kurde! Nie mogę, nie strzymię i muszę się wyżalić.
Na początek opis trenera z siłki gdzie chodzę:
> mgr inż. Tomasz Twardowski, długoletni pedagog i wychowawca młodzieży. Trener mistrzów Polski, Europy, Świata. Mistrz sztuk obronnych (judo, sambo, ju jitsu), a także trener gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka).
A teraz do rzeczy, ciskam sobie metalem bo lubię tak po pracy i widzę jak ów pan z podopiecznym przychodzą na salę.
Będą
Na początek opis trenera z siłki gdzie chodzę:
> mgr inż. Tomasz Twardowski, długoletni pedagog i wychowawca młodzieży. Trener mistrzów Polski, Europy, Świata. Mistrz sztuk obronnych (judo, sambo, ju jitsu), a także trener gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka).
A teraz do rzeczy, ciskam sobie metalem bo lubię tak po pracy i widzę jak ów pan z podopiecznym przychodzą na salę.
Będą
- 3
@picasssss1: pobił rekord ? Pobił... Respekt się zgadza ? Zgadza... To w czym problem ? .....:D
- 0
@picasssss1: racja, mój post był ironią :)
Siemanko,
jestem obecnie na dwutygodniowym okresie wypowiedzenia i po jego zakończeniu planuję trochę zmienić swoje dotychczasowe życię jak i swój wygląd zewnętrzny, zamierzam rozpocząć swoją przygodę z siłką i ogólnie wrzucić coś na masę, bo jestem suchoklatesem + karłem robiącym fikołki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
175/57, a za 4 miesiące będę liczył już 23 wiosny, ogólnie uciekające lata (mam wrażenie, że 18stkę miałem wczoraj) i nieustannie niska