knop87
knop87
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: początki zawsze są ciężkie grunt to nie zniechęcać się... w necie masz pełno planów dla początkujących grunt to nauczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń... odżywki odpuść na razie skup się na diecie
  • Odpowiedz
FEED_YOUR_HEAD
  • 0
Mordy ryje, mam problem z wiosłowaniem, nienawidzę tego ćwiczenia, wykonuję je niepoprawnie i to na niskim ciężarze nie potrafię utrzymać stabilności, mobilność kuleje. Jest dozwolonym, bym przerzucił się z tym jednym ćwiczeniem na maszynę (jaką? ściąganie linek wyciągu do klaty będzie ok?) i d-----ł mocy a wtedy ew. wrócił do wiosłowania sztangą obniżając ciężar ale już z większą siłą bazową czy będę traktowany jako frajer który ćwiczy na maszynie, nie godny spojrzenia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomekABC123
TomekABC123
  • 1
Jaka moze byc przyczyna tego ze niewazne ile spie (od 6 do 10 godzin) ciagle wstaje rano niewyspany?
Za duzo treningow?(chociaz teraz jest ich tylko 4x/tydz)Za pozne chodzenie spac(miedzy 24 a 1)? Picie z rana kawy/energetyka? Jakies inne pomysly?
Tarczyca zdrowa, prolaktyna troche podwyzszona, ale dwoch endokrynolowgow nic nie wymyslilo
#mikrokoksy #dieta #zdrowie #lekarz #silownia
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knop87
knop87
  • 2
@TomekABC123: przyczyną może być zbyt dużo światła przed i w trakcie snu... Unikaj tv kompa i smartfona na 2 h przed snem i śpij w całkowitej ciemności - zasłonięte okna, zgaszone wszystkie światła itp
  • Odpowiedz
yahoomlody
  • 16
Oceńcie plan
Pn klata biceps
Śr plecy triceps
Pt barki brzuch

Nóg nie robię, bo jeżdżę na rowerze, kiedy wejść na cykl kreatynowy?
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knop87
knop87
  • 0
@WallaceMia: kiedyś zabrałem i nigdy więcej... Nudziła się, narzekala, w-------a, gadała i tylko straszyła mi ryby. Wiele znajomych kobiet o wedkarstwie wypowiadało się właśnie tak jak w komentarzu wyżej ale jeśli lubisz łowić to szacun :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia