[FEED_YOUR_HEAD]

Mordy ryje, mam problem z wiosłowaniem, nienawidzę tego ćwiczenia, wykonuję je niepoprawnie i to na niskim ciężarze nie potrafię utrzymać stabilności, mobilność kuleje. Jest dozwolonym, bym przerzucił się z tym jednym ćwiczeniem na maszynę (jaką? ściąganie linek wyciągu do klaty będzie ok?) i #!$%@?ł mocy a wtedy ew. wrócił do wiosłowania sztangą obniżając ciężar ale już z większą siłą bazową czy będę traktowany jako frajer który ćwiczy na maszynie, nie godny spojrzenia prosto w oczy prawdziwemu lifterowi?

Oczywiście robię siady, martwy, problem mam tylko z wiosłem.
Myślałem o tym: https://www.youtube.com/watch?v=XOoFudeINrw

#silownia #mirkokoksy

[knop87]

@FEED_YOUR_HEAD: Wiosłowanie sztangą w oparciu o ławkę, wiosłowanie sztangielką... brak stabilności to słaby core

[Karbon315]

@FEED_YOUR_HEAD: zamiast uciekać od problemu skup się na jego rozwiązaniu

[FEED_YOUR_HEAD]

@Karbon315: Knife pisał, że wiosłowanie na maszynie i ściąganie drążka to jedyne rigczowe ćwiczenia maszynowe, więc już sam nie wiem. Nie chcę się nabawić kontuzji.

[d.....r]

@FEED_YOUR_HEAD: rob wioslo na lawce

[IntruderXXL]

Jest dozwolonym, bym przerzucił się z tym jednym ćwiczeniem na maszynę

@FEED_YOUR_HEAD: Dlaczego od razu maszyna? Wiosłowanie Ci nie idzie ok, pewnie wiele rzeczy kuleje. W takim wypadku zacznij robić wiosłowanie sztangielką, i od tego zacznij.

[151346136]

@FEED_YOUR_HEAD nie widzę problemu żebyś robił ściąganie linki wyciągu dolnego

[Karbon315]

@FEED_YOUR_HEAD: nie mówię, że to są złe ćwiczenia ale warto byłoby rozwiązać problem. Powalczyć z mobilnością bo do wszystkiego się przydaje, popracować nad stabilnością.

[karczochh]

@FEED_YOUR_HEAD: @FEED_YOUR_HEAD: https://youtu.be/gc1qpnI2EyM

[a.....j]

@FEED_YOUR_HEAD: Moze sprobuj wioslowania w lezeniu na brzuchu na ukosnej laweczce

[C.....k]

@FEED_YOUR_HEAD: powiosłuj #!$%@? z fartem