@kmlbnd: Ważę za dużo, a na klatę biorę laptopa.

@trup: Ważę 80 kg. Na klatę biorę wszystkie trudy życia codziennego oraz sugestię abym pozbył się swego konta na wypoku.

@kmlbnd: najlepiej podzwonic.

@kmlbnd: tyle w temacie

@kmlbnd: sensowny to jest faldomierz

Ja bym powiedział, ze 5%

@marekq: i to jeszcze przy dobrych wiatrach.

@kmlbnd: spoko, ale mnie juz powyzej 20% tak zalewa, ze musialbym kupowac ciuchy nowe. dlatego teraz dolecialem do 20% BF i redukcja do 10-12%

@kmlbnd: Wygląda jak pomiar z wagi. ja bym temu nie ufał, nieźle się przez to zalałem. ;)

@kmlbnd: #michau

@kmlbnd: a VLC + napiprojekt nie będzie dobry?

@kmlbnd: Do VLC możesz dodać vlsub, który automatycznie pobiera napisy

@kmlbnd: dorzucić aeroby albo obciąć 200-300 kalorii

@kmlbnd: Po co aeroby, reguluj jedzeniem :)

@kmlbnd: #tylkokoty

@kmlbnd: najlepszy byłby kot

@maze: 100 w przysiadzie ot raczej żaden wyczyn

@sromer: zgadza się, ponczek ma startować w wakacje w zawodach, wtedy już na 100% wyjaśni się kwestia jego formy

@Sarza01: Z chudzielcem to inna sprawa, tutaj mówimy o gościu z BF 20%

Zapewnienie pełnego profilu aminokwasów jest prawdopodobnie tylko około treningowo. Można używać soi (całej, mleka, odżywek) lub łączyć zboża ze strączkowymi. Odzywki nie są konieczne, ale są wygodne (czyli jak u "normalnego" kulturysty :)

@pokey: Jak da radę to lepiej tutaj.

@Sarza01: Z tym nie liczeniem białka roślinnego to paskudny mit. Jest trochę "gorsze" (poza soją i komosą) ale nie można uznać, że całkowicie się nie przyswaja.

Inna sprawa, to przecenianie roli białka i przeszacowywanie jego ilości w diecie.

@kmlbnd: aquafresh da ładny zapach

@elbazyl: lepiej weż gąbkę do naczyń albo szczoteczke bawełniana szmatka jest za delikatna na takie działania

@kmlbnd: wykonalne w excelu, ale pytanie o częstotliwość używania, aktualizacji itp. Jeśli miałoby to służyć dłuższy czas, być ergonomiczne, dawać więcej możliwości, to proponowałbym zmianę narzędzia na choćby Accessa, który jest zdecydowanie bardziej przystosowany do do tego typu zadań

@kmlbnd: Oficjalnie będzie chyba 8.12.2013. Albo coś w okolicach.

@kmlbnd: na masie ~600zł na jedzenie + 90 odżywki. Jestem ekto i jadłem ok. 4000 kcal.

@kmlbnd: ja podobnie jak kolega

@kmlbnd: o ile dobrze pamiętam: 6 miesięcy stażu, co miesiąc podrzucać do urzędu listę obecności. na koniec wypisać jakieś referencje. można wybrać bezrobotnego wcześniej, może być też przydzielony przez urząd. po stażu dopóki były stażysta nie znajdzie pracy nie możesz mieć kolejnego.

@kmlbnd:

@mattcabb: Oprócz tego UP musi mieć wolne środki na ten cel. Na początku roku podpytaj.

@kmlbnd: WordArt w Wordzie

@kmlbnd: zainwestuj parę groszy w profesjonalistów. Nie rób wiochy.