Ile kreatyny jeść? Obecnie od pół roku z małymi przerwami jem po 5g ale często widziałem wpisy żeby się nie p-------c tylko jeść 10g
#mirkokoksy

Mirasy, podzielcie się playlistą treningową/kawałkami w cięższych klimatach. Zrobiło mi się co prawda ponad 10h, ale chce coś dodać i później trochę okroić.
Wrzucam swoją Deadlift party

#mikrokoksy #bdmbyq #muzyka

Co robić jak przy treningu brzucha na ziemi to jest jakiś spięciach i różnych ich wariacjach ciągle boli mnie kark i czuję duży dyskomfort? Wzmacniac kark?

#pytanie #mirkokoksy #trening

#mikrokoksy #dieta
Pytanie. Czy to normalne ze mocz Po tych witaminach jest mega zolty? Normalnie mam prawie przezroczysty, a pierwszy mocz po zażyciu jest mega mega żółty

#mikrokoksy #zdrowie
Czy te wagi z pomiarem tkanki tłuszczowej są coś warte czy to raczej pic na wodę? Miał ktoś taką? Jakieś przemyślenia?

Słuchajcie,
składam papiery na licencję zawodnika polskiego zwiazku przeciagania liny. Mam problem z testami 4 i 5. Ile powinny ważyć talerze/kettle aby zaliczyć sprawnościówkę? Nie mogę znaleźć wytycznych.

#mikrokoksy

Jaki najlepszy spalacz, w sensie najbezpieczniejszy dla zdrowia xd
#mikrokoksy

Jak często robicie nogi w tygodniu? Moge robić je co trening, czy to będzie za czesto?
#silownia

Mam dysproporcje klatki. Wydaje mi się, że to przez różnice między wysokością barków, co powoduję inne napięcie podczas wykonywania ćwiczeń na klatke. Jestem po prostu trochę krzywy XD. Czy ktoś miał podobny problem, ewentualnie ktoś może polecić jakiś zestaw ćwiczeń korygujących/ jakąś książkę gdzie mółbym znaleźć jakieś wskazówki?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia

Mirki zrzeszone w Polskim Związku Przeciągania Liny, długo trzeba czekać na rozpatrzenie wniosku? Domyślam się, że mają teraz pewnie nawał chętnych i zastanawiam się, czy jest sens wysyłać aplikację, jakby mieli ją rozpatrzyć za miesiąc. Dzwoniłem, ale nikt nie odbiera, a poczta głosowa pełna i dlatego mam wątpliwości ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #pzpl

No elo.
Gdzie moge sprawdzic czy federacja do której zapisała mnie silownia podlega jeszcze pod rozporzadzenie?
#mikrokoksy

Siemasz, polecicie jakies sluchawki dokanalowe na bluetooth, do muzyki glownie, mniej do rozmow ale rowniez sie zdarza, tez na silke.
Do 500 ziko moge dac, szkoda mi wiecej np na nowe bose itd
Komletnie nie wiem jak sie zabrac za szukanie, w necie na silownie polecaja jakies creativy za 140zl co wydaje sie byc mocno abstrakcyjne :D mieszkam za granica to tez nie kogr skorzystac np z centrum testow, chociaz wydaje siePokaż całość

Trzeba co jakiś czas zmieniać plan treningowy czy można cały czas robić ten sam i tylko progresować z obciążeniem?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Po grudniowo - styczniowym obżarstwie wchodzę na deficyt, przez pierwsze 2 tygodnie mam ogromne ssanie z którym ciężko sobie poradzić. Ktoś ma jakieś swoje sposoby żeby się bardziej zapchać?

U mnie to:
- pomidor
- papryka
- ogórek kiszonyPokaż całość