Praktycznie każdy tekst, który przeczytałeś w magazynach kulturystycznych, to herezje i nie są one warte papieru na którym zostały wydrukowane. Programy treningowe napisane przez tak zwane „supergwiazdy" kulturystycznego świata, były naprawdę napisane przez siedzącego w swoim boksie pisarza-widmo, który nie ma pojęcia o prawidłowym treningu, układaniu programów, fizjologii ćwiczeń lub periodyzacji. Jeśli przypadkiem program został napisany przez prawdziwą „supergwiazdę" to masz z górki, jeśli tylko jesteś jedną z osób obdarowanych genetycznymi predyspozycjami i zażywasz takie ilości koksu, że musisz chodzić na solarium, żeby ukryć żółty odcień skóry spowodowany marskością wątroby. Prawda jest taka, że dużych i silnych kolesi jest na pęczki, a wielu z nich staje się takimi po mimo ich wiedzy o treningu, a nie przez nią.
Wiem o czym mówię jeśli chodzi o świat treningów, nie dlatego, że jestem największy i najsilniejszy (choć 120kg wagi, 360kg w przysiadzie, 270 kg w wyciskaniu i 315 kg w martwym ciągu mówią same za siebie), ani też dlatego, że wiem wszystko o fizjologii ćwiczeń (choć tu też mogę się wykazać), ale dlatego, że ćwiczyłem i zaprzyjaźniłem się z najlepszymi. Trenowałem w WestsideBarbell Club i codziennie rozmawiałem z najlepszymi trenerami siłowymi w kraju i na świecie, a metody treningowe o których wam powiem zostały przetestowane w siłowniach przez setki normalnych ludzi i sportowców i okazały się być skuteczne. Kropka.
Oto co stawiam przed wami i piszę te słowa z ogromnym przekonaniem o prawdziwości tychże stwierdzeń:
1) Wierzę, że większość ludzi na siłowni nie ćwiczy wystarczająco ciężko. Jeśli jest jedna rzecz, której moglibyśmy się nauczyć od krajów wschodniego bloku, to jest to fakt, że pracowali oni ciężej od nas i głównie to przyczyniło się do wygrywania z nami na igrzyskach. Pracuj ciężko (nawet jeśli twój plan jest do d--y) a zostaniesz nagrodzony.

2) Wierzę także, że większość ludzi nie przykłada wystarczająco dużej uwagi do trenowania dolnych partii ciała i gorsetu mięśniowego. Kluczem do tego są pełne przysiady i martwy ciąg. Jeśli patrzysz na swój trening i masz tam 3-4 dni poświęcone partiom górnej części ciała i tylko jeden dzień dla dolnych partii to masz poważny problem. Większość sportowców powinna żyć i umierać w squatracku.Pokaż całość

Dobra obiecałem to opowiadam dalszą część. Feelsy już przeszły, dzisiaj ładna pogoda, dobry humor itp.
Poprzedni wpis >>klik<<

Spotkaliśmy się na poprawinach sylwestrowych. Ja już byłem na ostrym rauszu bo przyszła jakoś po 15, a ja doiłem od 10 i myślałem, że jej nie będzie xD No nic starałem się trzymać fason, mało pić i gadać w miarę składnie. O 17 poprosiła mnie żebym odprowadził ją do kościoła, trochę zmieszany, ale zrobiłemPokaż całość

Człowiek, który wymyślił kawiarkę, był j-----m geniuszem.
#oswiadczeniezdupy #kawatime

Ludzie są tak naprawdę cholernie samotni na świecie. Ktoś mi mówi co go boli i gowno mnie to obchodzi. Ja mowie komuś co czuje i gowno go to obchodzi. Nie mam pewności czy inni widza takie same kolory jak ja. Słowa w porównaniu z myślami są toporne. Nigdy nikt nikomu nie przekaże co czuje w czystej formie. Każdy język to tylko kompromis miedzy tym co się chce przekazać a tym co sięPokaż całość

Premiera #rodzinaprzestepcza w formie #breakingbad dziś o 20:00 :)

A tymczasem na zaspokojenie smaku obrazek pod tytułem:
"You know the business and I know the chemistry"

#rodzinaprzestepna #seriale

Poszłam pod prysznic, wróciłam. Był sernik, nie ma sernika. Jest kot. Siedzi obok i oblizuje mordę. Ja pierdzielę, co za rympał. Nie wierzę, że zjadł mi sernik od babci. ;/
#gorzkiezale #koty #grubekoty

Kupiłam kotu prezent pod choinkę.
Zdarlam cenę. Zdarlam cenę żeby kot nie przeczytał ile kosztował jego prezent pod choinkę.
Jezu jestem jebnieta. To się bankowo leczy.
#wacik

Perpetuum mobile. Ładowanie Priusa z gniazda zapalniczki. Że też nikt wcześniej na to nie wpadł. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #prius #samochody #motoryzacja #tesla #heheszki

Lonferemcja prasowa

Szalenie ważny tekst - Jak się NIE uczyć języków + wideo Arleny na ten temat [% są różne w wywiadzie i wideo, ale przesłanie to samo]

Jakiś czas temu zacząłem się cieszyć z powodu kolejnych telefonów od headhunterów. Jest to czasem stresujące, ale cieszę się szalenie, że mogę sobie pogadać po angielsku za friko. ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

#tinder #badoo #rozowepaski
tak wygląda 10/10 Panowie i Panie! i jeszcze dopasowanie!( ͡° ͜ʖ ͡°) szkoda że świat flirtu jest mi obcy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mirki jakie zdania z seriali najbardziej utkwiły wam w głowach?

Zacznę: Where is Jessica Hyde?

#seriale #film #utopia #telewizja #listaseriali

He he rano skończę 26 lat xD ciągle n---------y, ciągle nie wiem co robić w życiu... c-----o skończę( ͡º ͜ʖ͡º) #urodziny #przemyslenia

Uważam, że przyjaźń damsko-męska istnieje tylko w dwóch przypadkach:
1. kiedy obydwoje są mega brzydcy i nieatrakcyjni
2. kiedy już się ze sobą prześpią, zejdzie napięcie seksualne i można się przyjaźnić tak naprawdę.
Co Mireczki na to?
#oswiadczenie #zwiazki #sexy

Mirasy nie akceptuje ateizmu. Zgodnie z ewolucja jestesmy przystosowani do tego zeby wierzyc. Zalozmy ze np wychodze ze znajomymi na impreze. Bawimy sie, spozywamy a-----l, generalnie atmosfera jest sielska, wszyscy sa zadowoleni. Albo kolejny przyklad: rozmowa z rodzicami. Rozmawiacie o wszystkim, od spraw zwiazanych ze szkola, po kwestie zwiazane z waszym zwiazkiem albo o sprawach przyziemnych typu sprzatanie w domu. Mysle ze nie mozna zamykac sie na tego typu kwestie. Jakbyscie siePokaż całość