Siema mirki. ogólnie wrąbałem się w maliny. zacząłem się odchudzać i schudłem 7kg, ale jest to wynik tego że bardzo mało jem i ćwiczę codziennie na bieżni. mam wyliczone dzienne zapotrzebowanie na 2100kcal (już po odjęciu ćwiczeń itd.) ale czasami nawet ciężko mi do połowy tego dojść (wody pije bardzo dużo w postaci kawy, czystku, woda+bolero 0% cukru).
chcę się nauczyć wyrobić nawyki i pilnować tego żeby jeść dziennie tyle ile mam
chcę się nauczyć wyrobić nawyki i pilnować tego żeby jeść dziennie tyle ile mam
chodzi mi konkretnie o białystok. muszę dojechać z dworca kolejowego do miejscowości "łapy".
#bialystok #bialystok #bolt #uber #podrozowanie #podroz #samochody