m.....d
m.....d
  • 1
#mikrokoksy po raz pierwszy robiłem martwy ciąg. Obejrzałem filmy WK chyba 3 razy zanim chwyciłem sztangę. Zacząłem od samej sztangi i skończyłem na 10kg na stronę(68kg here).

Strasznie mnie boli dół pleców. Po półtora tygodnia troche przestało, ale chciałem zrobić przysiady(60kg), ale dół pleców po 2 serii tak bolał, ze musiałem przestać. Czuje tez przy wiosłowaniu.

Robie coś bardzo zle? Wcześniej robiłem tylko podnoszenie grzbietu z jakims tam małym obciążeniem.
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fourtyfour
  • 0
Z tych, co wymieniłeś, jeździłem tylko na Schwalbe cx-comp. Super opony ale bardzo szybko mi się zużywały. Wymieniłem na Schwalbe Marathon Plus i innych już nie będę kupował. Małe opory, do tej pory zero przebić i powolne zużycie.
  • Odpowiedz
fox92
fox92
  • 5
#bukmacherka #oszukujo #januszebiznesu
z góry przepraszam że wołam tyle ludzi, ale może ktoś zaoszczędzi dzięki temu pieniądze.
ostatnio znalałem grupe na facebooku Exclusive Bets NO. 90151 https://www.facebook.com/ExclusiveBetsNO90151/?fref=ts
początkowo wszystko fajnie, koleś miły opowiada ile to można zarobić na jego typach itd. cena za miesiac "grupy vip" 150zl/msc, platnosc tylko paysafecard.
grałem małymi stawkami tylko 9 dni i kazdy dzien to duzy minus ogolnie yield po 9 dniach bliski -40%,
fox92 - #bukmacherka #oszukujo #januszebiznesu z góry przepraszam że wołam tyle lud...

źródło: comment_ANDwgzqX3SHPzV9IS6LPWlZD4SZWo8BB.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
damiano_polishiano
damiano_polishiano
  • 2
#akwarystyka #akwarium
Wybarwianie krewetek:
Podobno marchewka ma najwięcej karotenu, który wpływa na wybarwianie. Jak inaczej ją preparować oprócz gotowania?
No i czy sama marchewka krewetkom wystarczy, czy dodać czegoś innego dla zbilansowania? Czytałem, żeby po prostu wrzucić liście (dębu, pokrzywy, inne) to zjedzą.
Co oprócz gotowanej marchewki można dawać krewetom (red) na wybarwianie?
Z tego co posiadam na stanie to dodatkowo płatki NovoColor od JBL, SpiruTabs od Aquaela
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fox92
fox92
  • 1
@damiano_polishiano: mam w akwarium red cherry i co kilka miesięcy dokupuje po 10szt ładnie wybarwionych od innych osób żeby "wymieszać krew", podaje im również mrożoną ochotkę i większość krewetek jest ładnie wybarwiona
  • Odpowiedz

Osiągnięcia