Pany o co #!$%@? chodzi z tymi baniakami 2-4 L na siłownie zamiast zwykłych butelek,bidonów,shakerów itd co to za nowa moda? No ja #!$%@? ile musial by trwać trening zeby wypocić z siebie taka ilosc płynów... #mikrokoksy

#iosowo
https://github.com/vsouza/awesome-ios
Setki bibliotek dla #ios #swift #objectivec

Które strongliftsy lepsze: klasyczne 5x5 czy np. 8x8?

#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia Tradycyjna magnezja vs magnezja w płynie?
Na aktualnej siłowni nie ma żadnej, a czystość nakazuje mi użycia tej w płynie. Do tej pory nigdy nie stosowałem innej niż w kostce. Jak wasze wrażenia związane z magnezją w płynie?

Jak się robi duszno na siłowni to sztanga wypada mi z rąk. Nie ważne czy zamek czy przechwyt czy na nachwyt, ot się wyslizguje.

#mikrokoksy #silownia
Co uwazacie na temat tego planu:
Day 1:
Nogi:
5 Przysiady
5 Dzień dobry
5 Wykroki
4 Steper
5 Wspinanie na palcach
Barki:
5 Wyciskanie żołnierskie
3 Wznosy na bok
2 Unoszenie w opadzie
2 Szrugsy

Day 2:
Klata:
5 Wyciskanie płasko
5 Wyciskanie dodatni
3 Wyciskanie ujemny
3 Rozpiętki
3 Przenoszenie hantla za głowę
5 Dipy
Tric:
5 Hantelka jednorącz
5 Hantelka oburącz
2 Sztanga w leżeniu

Day 3:Pokaż całość

#wroclaw #mikrokoksy #silownia #fitnessacademy

Czy darmowe jednorazowe wejściówki wymagają do podpisywanie jakiś umów / zoobowiązań? Używał ktoś tego?

Aktualizował ktoś Maca do 10.12 w wersji stabilnej z wersji beta? Nie wykrywa mi najnowszej wersji :(
#osx #macos #apple

#!$%@? XD nie lubię pożyczać komuś samochodu bo przestawia fotel itd, dziś oddałem samochód do myjni i przestawili wszystko XD kierownicę, długość, wysokość, fotel to samo XD

#apple #osx #macbook

Ma ktoś bezpośrednie porównanie płynności i prędkości działania pomiędzy MBP13 z z CPU 2/4 vs MBP15 z CPU 4/8? Warto dopłacić?

Pora na bardziej wartościowszy content. Jeżeli chciałbyś nauczyć się lub doszlifować snatcha to polecam ten filmik. Na tym kanale jest dużo takich wartościowych materiałów. Ja dzięki tym poradnikom znacznie zwiększyłem swoją mobilność. Polecam
#mikrokoksy

143kg w przysiadzie dzisiaj przy testowaniu maxa, jednak zmeczenie tygodniem troszkę dawalo znać. Dodam ze pol roku nie robiłem regularnych treningów na przysiady wtedy doszedłem do 168,5kg przy wadze ok 90-92kg. Dzisiaj 143kg przy 85,3kg z rana. Jest dobrze #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy Ja #!$%@?ę. Trochę obleśnie to wygląda.

Chyba sobie dam spokój z trenerem personalnym. Jakieś gówno aeroby mi porozpisywał i zlewa ogólnie temat. Szkoda kasy xD

#silownia #mikrokoksy

ale mam chec #!$%@? burgerka albo ze dwoch ale reduckcja to #!$%@?, jak myslicie? isc #!$%@? czy nie? raz w tygodniu mozna?

#mikrokoksy #dieta

#rakcontent #heheszki #vw #motoryzacja
z fb Jak passat to tylko w TDI ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dostanę raka jeżeli zaczynam od początku splitem a nie fbw? #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia #streetworkout #kalistenika

Mikrokoksy, przymierzam się do zaczęcia treningu 5x5. Ogólnie bazuję na stronie http://stronglifts.com/5x5/. Wychodzą mi trzy treningi tygodniowo, jednak chciałbym wcisnąć gdzieś w tygodniu ze dwa treningi na drążku, jakieś muscleupy, handstandy itp.
Da radę to jakoś z sensem połączyć, żeby regeneracja też jakaś była?

#silownia #mikrokoksy

Ja moich nóg nie czaję. Robiłem wczoraj wykroki. Ciężko było, ledwo dawałem radę już robić kolejne kroki, zadyszka jak nie wiem co. Wprawdzie ani pompy, ani ubitych, twardych nóg nie było, ale dzisiaj co? Domsy na łydce... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jak ćwiczyć? Jak rosnąć? Tysiącepytańbezodpowiedzi

#silownia #mikrokoksy kiedyś miałem lepszy brzuch

Jakieś dobre buty na siłownie polecacie? Żeby do przysiadów były dobre #mikrokoksy
Nie chcę żeby to były jakieś drogie profesjonalne, tylko jakieś tanie (<300zł) odpowiedniki, jakieś nike, adidas z podwyższeniem.