Mirki, jak robie dziennie duzo cardio, spalajac nawet 1000-2000 kcal to moge jesc troche wiecej wegli? #keto #dieta #kiciochpyta
konto usunięte
czarnulson
Raczej nie bo pewnie wypadniesz z keto. Niby można 30-50 g dziennie ale to zależy od organizmu.
hej mirki mirunie, od pięciu dni jestem na keto; przyznam, że mnie ciągnie do węglowodanów (choć trzymam się dzielnie), tylko problem mam taki, że jak bym sobie tej diety diety nie ułożyła, to i tak codziennie więcej zjadam białka niż tłuszczu ( ͡° ʖ̯ ͡°) macie może jakieś pomysły, jak mogłabym zmodyfikować to keto, aby to właśnie tłuszcze przeważały w codziennych posiłkach? słyszałam np o kawie z masłem,
@stahlriefen: polecam puree z kalafiora lub brokuła - najpierw ugotować (najlepiej na parze), dodać masła, śmietanę 30 i zmiksować. Do tego jakieś mięsko.
Jak kto jest z tą mąką kokosową? Na ilewazy.pl podają że ma jakieś 7g węgli - http://www.ilewazy.pl/lyzka-maki-kokosowej
Na opakowaniu mąki, którą kupiłem jest podane 50g. W necie widziałem mąki, które mają 40, 30 itp
#keto
Na opakowaniu mąki, którą kupiłem jest podane 50g. W necie widziałem mąki, które mają 40, 30 itp
#keto
@Niicooooo: No niby się błonnik odejmuje, ale to i tak wychodzi jakieś 20 węgli więc skąd w tabelach 7?
@Niicooooo: Z selera
Mirki łycha z cola zero. Adaptacja.. Zepsuje sobie ją?
#keto
#keto
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Niicooooo: Cola Zero / Pepsi Max (wolę Pepsi bo lepiej smakuje). Cytryna jest spoko ale swoje ww ma więc tego dnia trzeba kontrolować ilość węgli przed piciem :)
Jako, że zostało mi sporo białka w prochu, postanowiłem zrobić omleta, którego kiedyś wcinałem przy pierwszym podejściu do #keto
- 3 jajka
- 30g białka
- 50 ml śmietany 30
- 30 ml oleju
- 3 jajka
- 30g białka
- 50 ml śmietany 30
- 30 ml oleju
źródło: comment_8snD597TztngzrtY7DyKc8YOrzVvIk5O.jpg
Pobierz@utros: Dobry pomysł, trzeba spróbować :)
W Korei Północnej brakuje żywności. 300 gramów dziennej racji dla obywateli
W Korei Północnej brakuje żywności. Racje żywnościowe dla obywateli obniżono do 300 gramów dziennie, do najniższego poziomu o tej porze roku. Nie są wykluczone kolejne cięcia.
z- 197
- #
- #
- #
- #
- #
jestem na tym keto, ale dzisiaj miałem takie parcie na słodycze, więc trochę (trochę to tylko zdrobnienie) zjadłem i teraz mam moralniaka lekkiego xD #keto
@Zede1: Następnym razem zrób sobie galaretkę bez cukru albo zjedz kilka kostek gorzkiej czekolady ;)
Nie może utrzymać przedmiotu w ręku, ale ZUS mówi, że nie ma takiej choroby
Magdalena Menka chorowała przez 10 lat, a lekarze mówili, że nic jej nie jest. Gdy w końcu ją zdiagnozowali to ZUS stwierdził, że nie ma takiej choroby. Z tego powodu chociaż pani Magdalena jest ciężko chora i nie może utrzymać przedmiotu w ręku to nie może liczyć na żadną rentę
z- 87
- #
- #
- #
@venom696: przepraszam bardzo... nie ma takiej choroby
ELO sportowe świry, mam sproby problem z 1 posiłkiem w swojej diecie. Niestety po licznych testach badaniach nie mogę jeść nabiału oraz ryb :( i nie mam pomysłu na zdrowe pożywne ZBIALNSOWANE zdrowe śniadania. Całe życie jechałem na jajkach/owsiankach. Sniadania typu ryż i kurczak to nie dam rady zjeść
Jakieś propozycję ktoś coś? #mikrokoksy #dieta wołam też #keto
Jakieś propozycję ktoś coś? #mikrokoksy #dieta wołam też #keto
@Yeezy: Awokado + tomato polane solidna porcję oliwy.
Panie Lidlu, jutro się widzimy! <3
ciekawostka - bede biegl w niedziele maraton, nie ma jednej utartej sciezki na tak dlugi wysilek. zastanawiam sie co z tym zrobic, na chwile obecna robie cos co robi zach bitter - podbijam wegle dzis i jutro, ale nie jakos dramatycznie typu carb loading. dzis np. zjadlem sobie sweet potatoes i wiecej slodkiej czekolady(czyt. 80-90% cocoa)
#keto
#keto
@Nadrill: Jak słodkości to tylko dżem ze świni :P powodzenia w truchtaniu ;)
Od maja tamtego roku jestem nieprzerwanie na keto.
Myślę aby na jakiś czas (tydzień, dwa) zacząć ładowanie węgli. Pizza, świeże pieczywo, owoce itp.
Pytanie:
Jak długo po takiej uczcie powraca się do keto?
Czy występuje znowu keto flu?
Myślę aby na jakiś czas (tydzień, dwa) zacząć ładowanie węgli. Pizza, świeże pieczywo, owoce itp.
Pytanie:
Jak długo po takiej uczcie powraca się do keto?
Czy występuje znowu keto flu?
Ja miałem kilka podejść, bo przerywałem gdy miałem keto rash. Przerwy to jakieś pół roku. Przy 3 podejściu wejście na keto zajęło jakieś 3 dni. Ale czas zapewne uzależniony jest od organizmu.
#keto Witam chce zacząć z keto lecz ćwiczę na siłowni trening split i czy na keto mogę robić dalej splita i jaka kaloryczność dać sobie aby spalić tkankę tłuszczowa lecz nie palić mocno tkanki mięśniowej ? Ile g białka i ile tłuszczy bo węgli wiem ile :) Lecz tego białka i tłuszczy nie wiem i czy mogę robić splita przy keto 4x w tygodniu będę mega wdzięczny za pomoc ❤️
Siłownia jak najbardziej ok choć na początku mocy nie ma (zanim organizm się nie przestawi na czerpanie energii z tłuszczu). Dobrze jest robić kardio przy tętnie 120-140 - np spacer. A kaloryczność to sprawa indywidualna zależna od wagi, wzrostu itp. Na początku nie ma co wariować z przycinaniem kalorii bo i tak smalec będzie leciał.
Jest pierwszy mandat za handel w niedziele. Zadziałało obywatelskie zgłoszenie
Jak informuje portal gorzowianin.com, właściciel sklepu w centrum Gorzowa zostanie ukarany mandatem w wysokości 1000 zł za to, że za ladą jego sklepu stanęła w niedzielę pracownica zatrudniona na umowę zlecenie...
z- 394
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@LegionPL: Polaka Sygnalisty
Aktywistka Topless FEMEN
Topless aktywistka FEMEN została aresztowana na czwartek w Kijowie na placu Saakaszwilego, za protest przeciwko ukraińskiemu prezydentowi Petro Poroszenko i byłemu gubernatorowi Odessy i gruzińskiemu prezydentowi Micheilowi Saakaszwilemu.
z- 48
- #
- #
- #
- #
- #
- #