Zede1
  • 1
jestem na tym keto, ale dzisiaj miałem takie parcie na słodycze, więc trochę (trochę to tylko zdrobnienie) zjadłem i teraz mam moralniaka lekkiego xD #keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....y
Y.....y
  • 3
ELO sportowe świry, mam sproby problem z 1 posiłkiem w swojej diecie. Niestety po licznych testach badaniach nie mogę jeść nabiału oraz ryb :( i nie mam pomysłu na zdrowe pożywne ZBIALNSOWANE zdrowe śniadania. Całe życie jechałem na jajkach/owsiankach. Sniadania typu ryż i kurczak to nie dam rady zjeść
Jakieś propozycję ktoś coś? #mikrokoksy #dieta wołam też #keto
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nadrill
  • 1
ciekawostka - bede biegl w niedziele maraton, nie ma jednej utartej sciezki na tak dlugi wysilek. zastanawiam sie co z tym zrobic, na chwile obecna robie cos co robi zach bitter - podbijam wegle dzis i jutro, ale nie jakos dramatycznie typu carb loading. dzis np. zjadlem sobie sweet potatoes i wiecej slodkiej czekolady(czyt. 80-90% cocoa)
#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
go3
  • 1
Od maja tamtego roku jestem nieprzerwanie na keto.
Myślę aby na jakiś czas (tydzień, dwa) zacząć ładowanie węgli. Pizza, świeże pieczywo, owoce itp.

Pytanie:
Jak długo po takiej uczcie powraca się do keto?
Czy występuje znowu keto flu?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarnulson
czarnulson
  • 0
Ja miałem kilka podejść, bo przerywałem gdy miałem keto rash. Przerwy to jakieś pół roku. Przy 3 podejściu wejście na keto zajęło jakieś 3 dni. Ale czas zapewne uzależniony jest od organizmu.
  • Odpowiedz
pococpasz
  • 2
#keto Witam chce zacząć z keto lecz ćwiczę na siłowni trening split i czy na keto mogę robić dalej splita i jaka kaloryczność dać sobie aby spalić tkankę tłuszczowa lecz nie palić mocno tkanki mięśniowej ? Ile g białka i ile tłuszczy bo węgli wiem ile :) Lecz tego białka i tłuszczy nie wiem i czy mogę robić splita przy keto 4x w tygodniu będę mega wdzięczny za pomoc ❤️
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarnulson
czarnulson
  • 2
Siłownia jak najbardziej ok choć na początku mocy nie ma (zanim organizm się nie przestawi na czerpanie energii z tłuszczu). Dobrze jest robić kardio przy tętnie 120-140 - np spacer. A kaloryczność to sprawa indywidualna zależna od wagi, wzrostu itp. Na początku nie ma co wariować z przycinaniem kalorii bo i tak smalec będzie leciał.
  • Odpowiedz
A.....k
A.....k
  • 1
Mireczki, podłączyłem kompa pod telewizor i zauważyłem, że dynamicznie zmienia mi się jasność ekranu, w zależności od aktualnego widoku (np jak otwieram stronę jak kwejk np. to czarne tło po boku powoduje, że obraz automatycznie staje się ciemniejszy, za to jak otwieram wykop na dziennym to wszystko nagle jaśnieje).
Strasznie mi się to nie podoba, można to jakoś wyłączyć? To sprawa karty graficznej w kompie czy telewizora?
#pcmasterrace #komputery
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia