Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

19.04.2019, 14:51:25 via iOS

#keto Witam chce zacząć z keto lecz ćwiczę na siłowni trening split i czy na keto mogę robić dalej splita i jaka kaloryczność dać sobie aby spalić tkankę tłuszczowa lecz nie palić mocno tkanki mięśniowej ? Ile g białka i ile tłuszczy bo węgli wiem ile :) Lecz tego białka i tłuszczy nie wiem i czy mogę robić splita przy keto 4x w tygodniu będę mega wdzięczny za pomoc ❤️ #gotujzwykopem #zerocarb #mieso

czarnulson

19.04.2019, 15:12:56

Siłownia jak najbardziej ok choć na początku mocy nie ma (zanim organizm się nie przestawi na czerpanie energii z tłuszczu). Dobrze jest robić kardio przy tętnie 120-140 - np spacer. A kaloryczność to sprawa indywidualna zależna od wagi, wzrostu itp. Na początku nie ma co wariować z przycinaniem kalorii bo i tak smalec będzie leciał.

Aktywne Wpisy

3x32

3x32 +34

5 godz. i 5 min temu

Zełeńskiego popiera około 7% wyborców w #ukraina , najbardziej optymistyczne sondaże mówią o 10%. Jeszcze miesiąc porażek i Prezydenta Dej dej wywiozą na taczkach - od zeszłego roku same kompromitacje, śmiechu warta bezsensowna "kontrofensywa", potem zrzucenie winy na Załużnego, ociąganie sie z mobilizacją, skłócenie z potęgami Europejskimi w tym Polską, wspieranie oligarchizacji, można tak wymieniać cały dzień. Szkoda że Ukraińcy muszą ginąć setkami tysięcy za takiego prezydenta komika (dosłownie). #wojna #rosja