Mireczki mam 24 lata i dopiero zaczynam studia. Boję się , że już trochę za późno. Jakiś Mirek też tak zaczynał w kwiecie wieku?

#studia #pytanie

Mirki jest sprawa. Mam konflikt z pracodawcą (typowy #januszebiznesu) otóż chłop zmusza całą załogę do pracy w weekend. Pracuje w branży tworzyw sztucznych. Na początku roku jak i pózniej moi szefowie podjęli decyzje o wysłaniu nas na przymusowe urlopy z powodu braku pracy w firmie. Mamy czerwiec a obecnie pracownicy nie mają już urlopów więc pracodawca postanowił ze mamy pracować w weekendy i odrabiać nasz urlop który defacto został nam zabrany.Pokaż całość

Coś mnie naszło dzisiaj w pracy - "Aaa spróbuję sobie 6 tygodniowego Candito z periodyzacją i autoregulacją".
Ktoś próbował? Poczytałem pdf, ściągnąłem arkusz. Wypełniłem według 1RM. Zacząłem od górnej części, jutro dół ;)
Wyszło mi coś takiego:
Week 1 - Muscular Conditioning (W/ Moderate Difficulty)
Bench Press
72,5x10,
97,5x10,
110x8,
112,5x6.
Prawie cały ostatni rok robiłem 1-5 powtórzeń. Gdy ledwo skończyłem wyciskać stwierdziłem krótko - "o #!$%@?". Ciężko. Chyba za wysoko zacząłem.Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Yo ziomki koksy, napotkaliscie kiedys problem wysycenia cwiczeniami po ktorym musieliscie zrobic sobie dluzsza przerwe czy ciagle #!$%@? zelastwem?

#mikrokoksy jakieś porady lub linki dla totalnego laika jeśli chodzi o układanie jakiejś podstawowej diety? Chciałbym wiedzieć kiedy, ile i co jeść żeby sobie odrobinę pomóc w rozwoju tkanki mięśniowej. Z góry dzięki!

Mirrki i Mirabelki mam pytanie moze madre, moze glupie. Nie wiem...
Bral ktos z Was slub, a pozniej wesele/ przyjecie w inny dzien niz w sobote? Czy polecacie, czy tez nie? #wesele #slub #zwiazki #kiciochpyta #pytanie

hej Mirasy. Potrzebuję wyceny naprawy ściany. Ekipa ocieplajaca blok #!$%@?ła mi się do mieszkania.
#budowlanka

#mikrokoksy #silownia
Może mi ktoś wytłumaczyć, jak można korzystać z tego badziewia? #beka

Kumpel jezdzi Aprilia Touono 1000 z 2009 (V2) i potrzebuje zmienić oponę z tyłu.
Jeździł na Michelin Pilot road 180/55/zr17, co polecacie żeby założyć teraz, lepiej wsadzić cos 190/50? czy pozostać przy tym samym rozmiarze. Szukam czegoś dobrego, bo sprzęt mam moc i raczej agresywna jazda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#motocykle

#mikrokoksy #silownia Mirki spaliłem 5x5 Billa Stara w 5 tyg a konkretnie wyc leżąc, reszta bojów na plus. dodam że w śr jako dodatkowe robię 2 serie pompek na poreczach i 2 serie wyciskania hantli na skosie. Co polecacie? Myślę nad wyrzuceniem dodatków w śr.

Ostatni jak sie rozgrzewałem to naszła mnie taka myśl, w sumie nigdy sie nad tym nie zastanawialem a ciekawi mnie z czego to wynika.
Robiąc siady z roboczym ciężarem czuje że cały ruch jest pewny, na dole przy pauzie pozycja jest stabilna, ogólnie wszystko tak jak powinno być. A gdy mam zalozone jakies marginalne obciążenie na rozgrzewce to czuje że na dole ogon podwinięty, ogólnie niestabilnie i niekomfortowo w #!$%@?.
Kiedys robilemPokaż całość