38 716 + 45 = 38 761

pierwszy raz na zewnątrz w tym roku ;)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

248 246 + 39 = 248 285

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

248 020 + 39 = 248 059

z2 do spania (ʘ‿ʘ) w tym tygodniu wlatują nowe buty, a za tydzień koniec 8 tyg planu treningowego z trainerroad i test ftp

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

247 043 + 51 = 247 094

z2

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

246 789 + 37 = 246 826

we wtorek zrobiłem fitting i problemy z kolanem jak ręka odjąl :) 4x8@threshold(3 min przerwy)

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

246 549 + 37 + 48 = 246 634

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

245 642 + 46 = 245 688

endurance training

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

245 095 + 39 = 245 134

dawno nic nie wrzucałem, 4x9 min @ threshold

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

XDDDD właśnie ogarnąłem że po tej wielkiej aktualizacji, pokazuje mi w najnowszych, że dodano '59 minut' temu, bo jestem w UK XDDDD

239 611 + 36 = 239 647

2 raz z ztp I 2 raz cyrki xD ludzie nie ogarniają kat D i jada 4w/kg, lidera wywaliło na początku... ahh, nigdy więcej...

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

238 727 + 29 = 238 756

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

238 665 + 29 = 238 694

godzinka z rana w z2 na pusty żołądek

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

238 440 + 33 = 238 473

dzisiaj było ciekawie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt

237 980 + 30 = 238 010

niby VO2 ale coś tętno niskie, pora zwiększyć trochę moc coś czuję... na końcu trochę pokręciłem jedną nogą na zmiany żeby nudno nie było

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt

236 414 + 82 = 236 496

dziś 2h45min endurance, tydzień kończę na 378 TSS ;) ciekawy jestem wyników tego 8 week polarized training plan na trainerroad

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

236 248 + 41 = 236 289

Chyba pora zacząć odpalać drugi wiatrak, bo na tych interwałach to leje się ze mnie jak bym był pod prysznicem xD

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

235 810 + 62 = 235 872

2 godzinki endurance training

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

235 181 + 34 = 235 215

po 6 latach siedzenia na dupie przec pc, w styczniu tego roku wsiadlem na rower i od wtedy zaczela sie moja przygoda z rowerem. Nie sądziłem, że tak się w to wciągne :D Ten rok był pełen przygód, lącznie z wybitym barkiem, na rowerze ofc xD Najlepiej wsominam 'wspianczkę' pod Góry Słonne po serpentynach :)
Oby w przyszłym roku obyło się bez kraks czego Wam i sobiePokaż całość

234 721 + 41 = 234 762

dziś wleciały interwały 4x8 @242W, pod koniec było ciężko... nawet bardzo, następnym razem będzie już łatwiej :)

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki

233 792 + 12 = 233 804

świąteczna rampa, wynik 3.23 w/kg, od poniedziałku wjeżdża 8 tygodniowy plan na trainerroad, chciałbym kiedyś wbić 4 w/kg....

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki