[bluess]

236 414 + 82 = 236 496

dziś 2h45min endurance, tydzień kończę na 378 TSS ;) ciekawy jestem wyników tego 8 week polarized training plan na trainerroad

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

[OscarDeLaRenta]

@bluess: No zaliczam baze

[veracholera]

@bluess: dupa boli?

[bluess]

@veracholera: nie, wstaje co 10 min na 30s,polecam każdemu

[veracholera]

@bluess: tez stosuje, ale dwie godziny ciężko dalej przebić

[bluess]

@veracholera: z czym masz problem? mi trochę zajęło zanim znalazłem optymalne ustawienie siodełka, jeździsz w bibsach?

[veracholera]

@bluess: w trenażerze chyba, generalnie na zewnątrz nie mam żadnego problemu z dłuższa jazda, ale kurde, póki co na dłuższe jazdy w domu stosuje taktykę ze godzinę pogram na xboxie, potem zmieniam pozycje już z rękoma na kierownicy i jakoś jadę

[drtg]

@veracholera: polecam rocker plate, robi robotę.