Jest jakiś poradnik po polsku jak bezpiecznie i nieszkodliwie dla zdrowia zrobić głodówkę? Chciałbym tego spróbować żeby schudnąć.

#dieta #odchudzanie #redukcja #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #glodowka #jedzenie

#mikrokoksy
Mam wrażenie, że po treningu chrupie mi każdy staw, zwłaszcza przy ruchu barkami. Powinienem coś suplementować?

Jutro wielu z nas zaczyna nowy rok szkolny pełny nie tylko sportowych, ale i naukowych wyzwań.
Z tej okazji przygotowałem taki plan lekcji, żeby zawsze pamiętać, że ocena z pszyrki jest ważna, ale total jest jednak ważniejszy.

PNG:
https://i.imgur.com/RTg4dJ3.png
#mikrokoksy #silownia #heheszki #szkola

Czołem #mikrokoksy i #mirkokoksy Ostatnio rozmyślam sobie nad przejściem na plan 5/3/1 i coś tam już wymyśliłem, ale z racji na moją małą wiedzę w tej materii chciałbym, żeby jakiś dobry mireczek rzucił okiem na to i ewentualnie wskazał mi błędy w moim planie.

1
Ohp 5/3/1
Wyciskanie na płasko 5x10
Sciąganie drążka 5x10Pokaż całość

XD Maria Andrejczyk u mnie na silce jest

#mikrokoksy #silownia #tokio2020 #mariaandrejczyk

jeśli załóżmy chciałbym ułożyć plan góra dół pod sile oraz pod hipertrofie w tym samym momencie czyli powiedzmy pod 65-75% i pod 85-90% intensywności. To jak to połączyć w jednym momencie? Lepiej w blokach po 4 tyg hipertrofia i potem 4 tygodnie siła, czy w jeden plan siła i hipertrofia z podziałem na dwa dni siły dwa hipertrofii w tygodniu? #silownia #mirkokoksy

#mikrokoksy mam mozliwosc kupienia izolatu sfd w dobrej cenie. Brac czy nie brac?

To uczucie kiedy 40 letnia niepełnosprawna kobieta ważąca 45 kilo wyciska 100 na płaskiej, a ty mimo trzymania diety i supli z sfd zatrzymałeś się na 90 kg xd
#mikrokoksy #silownia #heheszki