benjas
benjas
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
#biedanonim
Po paru latach pracy w IT do której poszedłem głównie dla hajsu jak jeszcze koniunktura na rynku była spoko chce spróbować czegoś innego. Planuje w tym roku rozpocząć studia zaoczne na kierunku #dietetyka w #krakow. Szczerze nie zależy mi na prestiżu uczelni czy poziomie a raczej na tym by relatywnie łatwo było łatwo się prześlizgać z semestru na semestr i żeby ludzie byli spoko. To
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o.....k
  • 0
Podobno soplówka jeżowata blokuje DHT, jednak nie mogę nigdzie znaleźć dobrze opisanego schematu działania, przemian chemicznych. Orientuje się ktoś jak dokładnie mechanizm blokowania DHT przez soplówkę działa?
Zastanawiam się czy idzie w ten sposób zabezpieczyć się przed łysieniem i przerostem prostaty spowodowanym braniem teścia

#mikrokoksy #sterydy #nootropy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 0
Właśnie te tracki o jego bylej nie maja duzo wyswietlen a mimo to nawija cały czas o niej, w bitwie o południe tez go cisnęli ze mu nie przeszła
  • Odpowiedz
benjas
benjas
  • 1
#mikrokoksy
Ogarnąłem sobie trenera personalnego bo sam siebie nie umiem trzymać za mordę, gość doradza żebym w każdym posiłku miał identyczne makro każdego dnia bez jakiejkolwiek swobody w posiłkach i mówi zeby białka pochodzenia roślinnego w ogóle nie wliczać w kalorykę dzienną( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 4
@Kasahara: wpłynie bo muszę redukować a skoro mam nie wliczać białek pochodzenia roslinnego albo tłuszczy z chudych mięs to będę miał sporo kalorii nieuwzględnionych i mój deficyt będzie mniejszy albo w ogóle go nie będzie,
mówił tez zeby robic cardio zawsze na czczo a jak powiedzialem mu ze rano nie mam czasu to mówi ze szukam wymówek i jak sie chce to się da( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
benjas
benjas
  • 0
@Kasahara: Właśnie nie bo dietę układam sobie sam z jego propozycji składników. Sam mi nawet napisał, że na myfitnesspalu kaloryka będzie większa i nie będzie to błąd. Mam po prostu zawsze jeść 5 posiłkow 30g białka 60g węgli i 10g tłuszczów
Czyli jak np w jednym posiłku mam 60 węgli z ryżu tluszcz i bialko z ryzu po prostu ignoruje.
Druga sprawa czy warto być prowadzonym przez takiego mitomana
  • Odpowiedz
benjas
benjas
  • 0
@Kasahara: Okej dam mu szansę tylko nie bede sie stosować do tych rad, będę uzywał jego treningu i kaloryki która mi określil. Waże 84kg 184cm wzrostu i mam robic 5x cardio dziennie po 20min. Kalorykę na redukcję określił jako 2500. Myślisz ze przy 4x treningach siłowych w tygodniu + to cardio bedzie schodzić te 0.5kg tygodniowo?
  • Odpowiedz
benjas
benjas
  • 0
#praca
Czy jak na umowie zlecenie miałem zapisane 15 dni w miesiącu a zostały mi jeszcze do odbycia 2 ale nie dam rady to pracodawca moze mi nie wyplacic wynagrodzenia bo nie wywiazalem sie z umowy? Bede składał wypowiedzenie przed koncem wrzesnia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 0
#studbaza
Jeden wykladowca zadał jakis esej na wakacje i pisze ze beda konsekwencje jak ktos tego nie zrobi, to jest w ogóle legalne zadawac rzeczy gdy nie ma aktywnego semestru?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=EOh2R-89qqg&list=LL&index=38
W tym filmie około 5:50 ziomek mówi ze na początku przy wyższym body facie można nawet 1.5% masy ciała tracić, jedząć dośc dużo białka. Kończe teraz masę i nie powiem, zalałem się trochę myślę, że tak 18-20% body fatu będzie a wizja szybkiej redukcji a potem znowu masa jest kusząca, ale równocześnie dużo osób odradza powyżej 0.5-1% utraty masy ciała tygodniowo. Co o tym sądzicie?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 2
#rozowepaski #stalker #policja #stalking
Moja dziewczyna grając w lola nabawiła się jakiegoś stalkera, typ mieszka w innym miescie caly czas do niej wypisuje mówi ze jak nie będzie sie z nim przyjaźnić to r---------i jej życie, grozi jej zakłada dziennie 15 kont na discordzie, myślicie ze powinniśmy iść na bagiety czy raczej to zleją?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 0
szukam jakiegoś dobrego szejka dla osoby niećwiczącej(bez nacisku na makro) dziewczyna nienawidzi jeść i ma 8kg niedowagi więc dobrze aby taki szejk miał 1000+ kcal i był do wypicia
#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
benjas
benjas
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia