- ChickenDriver
- dzieciolnabaterie
- exystexys
- Vender
- Decebal
- +65 innych
- 1
#mikrokoksy
Ogarnąłem sobie trenera personalnego bo sam siebie nie umiem trzymać za mordę, gość doradza żebym w każdym posiłku miał identyczne makro każdego dnia bez jakiejkolwiek swobody w posiłkach i mówi zeby białka pochodzenia roślinnego w ogóle nie wliczać w kalorykę dzienną( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ogarnąłem sobie trenera personalnego bo sam siebie nie umiem trzymać za mordę, gość doradza żebym w każdym posiłku miał identyczne makro każdego dnia bez jakiejkolwiek swobody w posiłkach i mówi zeby białka pochodzenia roślinnego w ogóle nie wliczać w kalorykę dzienną( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 4
@Kasahara: wpłynie bo muszę redukować a skoro mam nie wliczać białek pochodzenia roslinnego albo tłuszczy z chudych mięs to będę miał sporo kalorii nieuwzględnionych i mój deficyt będzie mniejszy albo w ogóle go nie będzie,
mówił tez zeby robic cardio zawsze na czczo a jak powiedzialem mu ze rano nie mam czasu to mówi ze szukam wymówek i jak sie chce to się da( ͡° ͜ʖ ͡°)
mówił tez zeby robic cardio zawsze na czczo a jak powiedzialem mu ze rano nie mam czasu to mówi ze szukam wymówek i jak sie chce to się da( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
@Kasahara: Właśnie nie bo dietę układam sobie sam z jego propozycji składników. Sam mi nawet napisał, że na myfitnesspalu kaloryka będzie większa i nie będzie to błąd. Mam po prostu zawsze jeść 5 posiłkow 30g białka 60g węgli i 10g tłuszczów
Czyli jak np w jednym posiłku mam 60 węgli z ryżu tluszcz i bialko z ryzu po prostu ignoruje.
Druga sprawa czy warto być prowadzonym przez takiego mitomana
Czyli jak np w jednym posiłku mam 60 węgli z ryżu tluszcz i bialko z ryzu po prostu ignoruje.
Druga sprawa czy warto być prowadzonym przez takiego mitomana
- 0
@Kasahara: Okej dam mu szansę tylko nie bede sie stosować do tych rad, będę uzywał jego treningu i kaloryki która mi określil. Waże 84kg 184cm wzrostu i mam robic 5x cardio dziennie po 20min. Kalorykę na redukcję określił jako 2500. Myślisz ze przy 4x treningach siłowych w tygodniu + to cardio bedzie schodzić te 0.5kg tygodniowo?
bierzcie i jedzcie z tego wszyscy
https://pastebin.com/yk1yYtcW
#tinder #przegryw #podrywajzwykopem
#seks #zwiazki #randka #randki #wychodzimyzprzegrywu
https://pastebin.com/yk1yYtcW
#tinder #przegryw #podrywajzwykopem
#seks #zwiazki #randka #randki #wychodzimyzprzegrywu
- chaddeveloper
- konto usunięte
- Poczuj_Rurznice
- Bilu3800
- szaman136
- +11 innych
- 0
@elozapiekanka: da sie zrobic spoko ilosc followersow na ig bez zapraszania swoich wlasnych znajomych?
- 0
#praca
Czy jak na umowie zlecenie miałem zapisane 15 dni w miesiącu a zostały mi jeszcze do odbycia 2 ale nie dam rady to pracodawca moze mi nie wyplacic wynagrodzenia bo nie wywiazalem sie z umowy? Bede składał wypowiedzenie przed koncem wrzesnia
Czy jak na umowie zlecenie miałem zapisane 15 dni w miesiącu a zostały mi jeszcze do odbycia 2 ale nie dam rady to pracodawca moze mi nie wyplacic wynagrodzenia bo nie wywiazalem sie z umowy? Bede składał wypowiedzenie przed koncem wrzesnia
@benjas to zlecenie i pracujesz kiedy chcesz i ile chcesz więc może ci co najwyżej skoczyć na #!$%@? a ten zapis jest niezgodny z kodeksem pracy
@benjas: możesz iść na 15 minut, w zleceniu masz ilość godzin dziennie? Dzień jako co? Dobra? Dzień roboczy? Wtedy przypał, bo to znamiona umowy o pracę ( ͡° ͜ʖ ͡°) przypał dla janusza
- 0
#studbaza
Jeden wykladowca zadał jakis esej na wakacje i pisze ze beda konsekwencje jak ktos tego nie zrobi, to jest w ogóle legalne zadawac rzeczy gdy nie ma aktywnego semestru?
Jeden wykladowca zadał jakis esej na wakacje i pisze ze beda konsekwencje jak ktos tego nie zrobi, to jest w ogóle legalne zadawac rzeczy gdy nie ma aktywnego semestru?
@benjas: Teoretycznie nie, ale praktycznie może wam to zadać w pierwszym tygodniu na następny tydzień i będzie problem wtedy
- 1
@zeidarusek: @benjas: zawsze wykłócanie się z wykładowcą to pchanie sie w gips, niestety ale witamy w polsce
- 0
#mirkokoksy #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=EOh2R-89qqg&list=LL&index=38
W tym filmie około 5:50 ziomek mówi ze na początku przy wyższym body facie można nawet 1.5% masy ciała tracić, jedząć dośc dużo białka. Kończe teraz masę i nie powiem, zalałem się trochę myślę, że tak 18-20% body fatu będzie a wizja szybkiej redukcji a potem znowu masa jest kusząca, ale równocześnie dużo osób odradza powyżej 0.5-1% utraty masy ciała tygodniowo. Co o tym sądzicie?
https://www.youtube.com/watch?v=EOh2R-89qqg&list=LL&index=38
W tym filmie około 5:50 ziomek mówi ze na początku przy wyższym body facie można nawet 1.5% masy ciała tracić, jedząć dośc dużo białka. Kończe teraz masę i nie powiem, zalałem się trochę myślę, że tak 18-20% body fatu będzie a wizja szybkiej redukcji a potem znowu masa jest kusząca, ale równocześnie dużo osób odradza powyżej 0.5-1% utraty masy ciała tygodniowo. Co o tym sądzicie?
- 0
@Kryskamatyska: no było było co ci powiem lubie #!$%@?ć z 76kg na 85kg w 5-6 mieś
- 2
#rozowepaski #stalker #policja #stalking
Moja dziewczyna grając w lola nabawiła się jakiegoś stalkera, typ mieszka w innym miescie caly czas do niej wypisuje mówi ze jak nie będzie sie z nim przyjaźnić to #!$%@? jej życie, grozi jej zakłada dziennie 15 kont na discordzie, myślicie ze powinniśmy iść na bagiety czy raczej to zleją?
Moja dziewczyna grając w lola nabawiła się jakiegoś stalkera, typ mieszka w innym miescie caly czas do niej wypisuje mówi ze jak nie będzie sie z nim przyjaźnić to #!$%@? jej życie, grozi jej zakłada dziennie 15 kont na discordzie, myślicie ze powinniśmy iść na bagiety czy raczej to zleją?
- 0
szukam jakiegoś dobrego szejka dla osoby niećwiczącej(bez nacisku na makro) dziewczyna nienawidzi jeść i ma 8kg niedowagi więc dobrze aby taki szejk miał 1000+ kcal i był do wypicia
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
kończe drugi rok nudnej jak #!$%@? filologii angielskiej i mam wszystko zdane ale najprawdopodobnie #!$%@? studia z NIEMIECKIEGO. #!$%@? w dupe calemu swiatu nienawidze wszystkich
#studia
#studia
- 4
jak tam danony bety, ja 1500 na plus
#famemma
#famemma
- 3
WSTAWAJ, WYGRAŁEŚ
#famemma
#famemma
- 0
- 0
#koronawirus #niemcy #motoryzacja
Żeby przekroczyć granice z niemcami aby kupić tam auto potrzebuje miec negatywny test na covid? Jeżeli tak, ile kosztuje i po jakim czasie są wyniki?
Żeby przekroczyć granice z niemcami aby kupić tam auto potrzebuje miec negatywny test na covid? Jeżeli tak, ile kosztuje i po jakim czasie są wyniki?
- 0
#tinder
wam tez tak #!$%@? tinder laguje
wam tez tak #!$%@? tinder laguje
Mireczki gdzie znajdę w #krakow myjnie z szczotką jak na zdjęciu?
- 1
@raadaar: obok gieldy na rybitwach
- 0
#krakow
czy parking do Galerii Kazimierz jest dzisiaj otwarty?
czy parking do Galerii Kazimierz jest dzisiaj otwarty?
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@benjas: tak
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@benjas: ale po co ci parkowanie na gk skoro masz strefę za free dzis
#transtv
#famemma