Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kgPokaż całość

Zacznę od tego, że jestem skrajnie uzależniony od słodyczy i fastfoodów, nie mogę bez nich wytrzymać dłużej niż 1-2 tygodnie... Ostatnio wpadłem na pomysł, aby zamiast całkowitej eliminacji fastfoodów wprowadzić ich zamienniki (np. jakaś zdrowsza wersja ciasta do pizzy), zobaczymy co z tego wyjdzie. Generalnie już zwątpiłem po latach walki w to, że kiedyś mi się uda osiągnąć wynik poniżej 100kg. Najwięcej kilogramów w życiu miałem parę lat temu i było toPokaż całość

polecacie orbitrek? Mam rower stacjonarny - korzystam, ale myślałam nad czymś, co poćwiczy bardziej całe ciało.
#odchudzanie
#chudnijzwykopem

#anonimowemirkowyznania
Czy jak będę jadła 800-1000 kcal dziennie (zapotrzebowanie to ok 2000 kcal), do tego codziennie 4-5 godzin na rowerze to schudne faktycznie 3 kg w tydzień? Akurat tak wyliczyłam, bo od jutra do 9 kwietnia kwarantanna więc i tak nie chodzę do pracy, więc będę mieć dużo czasu. Mam do zrzutu ok 10 kg (obecnie 64-165 cm♀️), więc w 3 tygodnie mogłabym zrzucić 9 kg. Biorąc pod uwagę toPokaż całość

Dzień 77 - 23.03

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.8kg
Progres całkowity: -9kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 97.1kgPokaż całość

Wygląda jak kupa z rzygami, a smakuje nawet trochę lepiej.

Ryż basmanti, jędrna pierś kurczaka, cebula, czosnek, gotowa mieszanka chińskich warzyw mrożonych, sól, sos sojowego od serca, obfita dawka curry, szczypta majeranku, trochę tłuszczu do smażenia.

Wyszło coś ponad 1000 kcal, dziś się zamknąłem w 1680 kcal, jutro pewnie zjem mniej.

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #gotujzwykopem #jedzzwykopem #gotowanie #jedzenie

Dzien 7

Waga aktualna: 90.2kg (-2kg)

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
Dzień 2 - 24.03

Zmiana od poprzedniego wpisu: +0.5kg
Progres całkowity: -0.5kg
Waga początkowa: 121.8kgPokaż całość