[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Czy jak będę jadła 800-1000 kcal dziennie (zapotrzebowanie to ok 2000 kcal), do tego codziennie 4-5 godzin na rowerze to schudne faktycznie 3 kg w tydzień? Akurat tak wyliczyłam, bo od jutra do 9 kwietnia kwarantanna więc i tak nie chodzę do pracy, więc będę mieć dużo czasu. Mam do zrzutu ok 10 kg (obecnie 64-165 cm♀️), więc w 3 tygodnie mogłabym zrzucić 9 kg. Biorąc pod uwagę to że w godzinę na rowerze chudnie się ok 400 kcal, a żeby stracić 1 kg trzeba spalić 7000 kcal. Oczywiście jadłabym zdrowo, dużo białka,warzyw itd żeby nie być glodnym #odchudzanie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #60579fad2f2b84000aacc66e
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt

[u.....p]

@AnonimoweMirkoWyznania: dziewczyno robisz wagę do walki? Nie idź w takie skrajności bo skończysz na oiomie, 0.5kg tygodniowo i będzie gites

[L.....r]

@AnonimoweMirkoWyznania: Liczenie jedno, a drugie to jak Twój organizm zareaguje. Nie sądzę, żebyś była w stanie jeździć 4-5h dziennie na rowerze jedząc 800-1000kcal.

[AnonimoweMirkoWyznania]

CoJaPatrze: życzę powodzenia w funkcjonowaniu przy 800 kcal i 5 godzinnym, codziennym, wysiłku fizycznym na rowerze,
nie wytrzymasz 3 dni to po pierwsze, po drugie przy takiej diecie gwarantuję powrót do pierwotnej wagi - albo nawet wyższej - w przeciągu
miesiąca po zakończeniu tej głupiej diety

Zaakceptował: LeVentLeCri

[wykopowy_brukselek]

@AnonimoweMirkoWyznania mam kumpla który podobnie zrobił. Jadł ok 1000 kcal i trenował co dzien jeden z 3 ciężkich treningów na zwift, takich gdzie pot się leje strumieniami, tętno jest mega wysokie i pali się mnóstwo kcal. Schudl bardzo dużo bardzo szybko a potem to trzymał. Moc ma nieziemska teraz, kondycję naprawdę godna pozazdroszczenia. Ale zdrowe to nie jest

[malakai079324]

@AnonimoweMirkoWyznania: Kilo tłuszczu to 7k kcal, dzienne zapotrzebowanie załóżmy 2k kcal, spożywasz 7k kcal tygodniowo. żeby stracić 3 kg na tydzień musiałabyś spalić 2k kcal dziennie przy twoim założeniu kalorycznym. Do zrobienia ale bardzo ciężko. Jakieś 2h biegania dziennie plus gimnastyka, ewentualnie że 2h jazdy na rowerze w szybkim tempie by odciążyć niektóre grupy mięśniowe.

[r4do5]

@AnonimoweMirkoWyznania: Głupi pomysł, nie rób tego. Nie chce mi się tłumaczyć, bo temat był poruszany wiele razy ale tym sposobem ani długotrwale nie zmniejszysz wagi a zapewne też odbije się to na twoim zdrowiu. Jedyny przypadek kiedy coś takiego ma sens to gdy teraz ważysz znacznie ponad 100kg albo masz jakąś okazję, 1 dzień, na który chcesz wyglądać dobrze, np. swoje wesele i jesteś to skłonna zrobić nawet kosztem zdrowia.

[malakai079324]

@AnonimoweMirkoWyznania: dodatkowo sugestia by cały ten czas przejść na keto co ułatwi dostarczanie energii ciału i pozwoli znieść głód łagodniej.

[AerodynamiC]

@AnonimoweMirkoWyznania: Twój organizm zacznie bawić się w kanibala po kilku dniach kiedy uzna, że tłuszcz to za mało na jego apetyt. Zjarasz mięśnie, trochę tłuszczu i przy okazji będziesz funkcjonować jak wrak, zakładając że wytrzymasz dłuższy okres czasu tak praktykując. Ostatecznie będziesz chudotłusta, skrzywdzisz się.

[nariox]

@AnonimoweMirkoWyznania: bardzo glupi pomysl. Schodzenir z wagi powyzek 1.5kg tygodniowo to bardzo niebezpieczny pomysl. Uloz diete na spadek okolo kilograma tygodniowo i bedzie dobrze.

[AnonimoweMirkoWyznania]

RudaMaciora: Czekają cie zaburzenia hormonalne ktore moga prowadzic do nieplodnosci. Też sie tak odchudzalam i bardzo żałuję. Okres zgubiłam na ponad pol roku, popalilam miesnie, bylam cala napuchnieta, brzuch wzdety zalany woda, cialo stracilo jedrnosc. Zaczela sie bezsenosc. Mysli depresyjne. Czulam sie jak w jakimś snie. Nie chcialo mi sie zyc. Dziewczyno jedzenie to podstawa ja to teraz juz wiem ale wątpię ze mi uwierzysz. Pisze ci to z dobrego serca.

[Czimchik]

@AnonimoweMirkoWyznania: jeśli dobrze pamiętam, to utrata 3-4kg na miesiąc jest uznawana za najwyższą bezpieczną przez dietetyków

ty chcesz robić czterokrotność tego

[Lordon]

@AnonimoweMirkoWyznania: Ez... jak ćwiczyłem pod triathlon codziennie pływałem jeździłem na rowerze i biegałem (rano środek dnia i wieczór) jadłem 800-1300kcal samych nie przetworzonych rzeczy i cyk w miesiąc -15kg równo od 1 czerwca do 1 lipca powodzonka! A i bierz jakiś kompleks witamin do tego i się wysypiaj

[Lordon]

@uBX9qimZwCximxkWwyV7qoRCSqfy72xrjsp: Ile XD to trzeba żadnego sportu nie uprawiać aby chudnąc 0.5kg w tydzień xd 1-1,5kg minimum to jest przy zwykłym aktywnym trybie życia typu 2h dziennie jakiś sport

[Lordon]

@AnonimoweMirkoWyznania: Btw spalalem 3k kcal dziennie ok 1200 przy biegu (10-15km) 1,5km na basenie ok 800kcal i rower zwykle + 1000, mierzone garminem i to by się zgadzało

[a.....s]

@Lordon: jak rozliczyłeś makro? Sądzę ze miales wysoko białko

[Lordon]

@adversarius: Praktycznie wszystko po równo białka może 10% więcej nic reszty (węgle tłuszcze) i serio się dobrxe czułem wszystko w normie miałem, nawet badania krwi miałem ale no po starcie zrobiłem sobie ucztę która przerodziła się w brak treningów i codzienne pizze burgery itp aby „opijać zwycięstwo” i #!$%@? wszytko strzelił straciłem motywacje i tak już 3 rok lecę XD

[barkwiat]

@AnonimoweMirkoWyznania: a może CBD? https://zieleo.pl/blog/konopie-i-ich-wplyw-na-odchudzanie