H.....s
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 41
448 688 + 69 = 448 757

Plan na dziś był następujący

Tempówki pod progiem, 20 min rozgrzewki, chwila przerwy i 3 bloki 10min 80-90% ftp następnie 5min 91-95% ftp, na koniec bloku 3min odpoczynku. Na koniec swobodna jazda w s2/3 przez 30 minut i 10 minut rozjazdu do domu. 1:57h 119Tss


i
H.....s - 448 688 + 69 = 448 757 Plan na dziś był następujący Tempówki pod prog...

źródło: comment_1626361277ypwNelG3pHaxaWzbeC6OTV.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 3
No i podsumowanko ;) Tydzień regeneracyjny zakończony to i czas teraz na pracowity okres;)

Plan był taki na poprzedni tydzień :

pn. Rozjazd wg samopoczucia, zrealizowany 0:51h 26Tss + wycieczka w góry 3:21h około 100tssow(zapomniałem pulsomierza, tssy szacowane na podstawie podobnych marszy)
wt.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zielonyprezent
  • 1862
Uwaga ogłaszamy kolejne #rozdajo
Z racji tego, że mija kolejny miesiąc tworzenia naszego sklepu, chcielibyśmy podarować taki oto upominek mirkowi lub mirabelce. W sobotę o 09:00 zostanie wylosowany wygrany.

Wystarczy zaplusować ten wpis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ci którzy zaobserwują nasz profil będą wołani w następnych rozdajo
Zapraszamy również na naszą
zielonyprezent - Uwaga ogłaszamy kolejne #rozdajo Z racji tego, że mija kolejny mie...

źródło: comment_1622140872OUqbKDLrHyXgPMaudIP6rI.jpg

Pobierz
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gobi12
  • 54
Gdyby ktoś z #warszawa chciał sobie na parapecie/na balkonie/na działce wyhodować takie papryczki jak m.in. te na załączonym zdjęciu to zapraszam do kontaktu, bo zostało mi jeszcze trochę dużych sadzonek bardzo różnych odmian i z chęcią odsprzedam "po taniości". ( ͡º ͜ʖ͡º)

---

Drugi raz tego posta dodaję i mam nadzieję, że tym razem zdjęcie się załączy. (╯°□°）╯︵
gobi12 - Gdyby ktoś z #warszawa chciał sobie na parapecie/na balkonie/na działce wyho...

źródło: comment_1622039412eLTuqYm6sua8ha8a21AvvK.jpg

Pobierz
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wydawnictwo_wab
  • 366
Mirki i Mirabelki, dziś w kolejnej odsłonie cyklu poleceń z okazji Dnia Matki mamy dla was #rozdajo z książką idealną dla miłośniczek biografii - Maria Curie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwsze w Polsce pełne i niecenzurowane wydanie kultowej biografii Marii Skłodowskiej-Curie napisanej przez jej córkę, Ewę Curie – pianistkę, dziennikarkę i pisarkę.
Wielokrotnie wznawiana, nagrodzona American National Book Award, w 1943 roku sfilmowana przez Metro-Goldwyn-Meyer opowieść o wielkiej pasji, poświęceniu i
wydawnictwowab - Mirki i Mirabelki, dziś w kolejnej odsłonie cyklu poleceń z okazji D...

źródło: comment_162141881385MsNTojO7FimkndVBLp8Z.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wydawnictwo_Atryda
  • 304
Chcielibyśmy się przywitać i zorganizować na wkupne małe #rozdajo biografii Kleopatry, ostatniej królowej hellenistycznego Egiptu.

Nawet po jej śmierci dla całego pokolenia Egipcjan wyraz „królowa” oznaczał Kleopatrę

✅Po Hannibalu Rzym nikogo się tak nie lękał, nikogo tak nie nienawidził, jak Kleopatry. Widać to dobrze choćby w poezji rzymskiej: jeszcze po dziesiątkach lat od tragicznej śmierci królowej poeci rzymscy wspominają ją z jawną i głęboką nienawiścią.
Wydawnictwo_Atryda - Chcielibyśmy się przywitać i zorganizować na wkupne małe #rozdaj...

źródło: comment_16203063240iTcogSv1con0Kz7EHqpVt.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wydawnictwo_Atryda
  • 2
@HorrorVacui: Dziękujemy :) Okładkę zaprojektowała Patrycja Podkościelny, która wcześniej stworzyła okładki do: "Baśń o wężowym sercu albo wtóre słowo o Jakóbie Szeli" nagrodzonej w 2020 roku Nagrodą Nike oraz laureatką międzynarodowego konkursu Communication Arts za okładkę „Fuga”, książki nominowanej w 2013 roku do Nagrody Nike.
  • Odpowiedz
BarylkaKrwi
  • 21
Pierwszy dzień kwietnia i święta za nami, przyznać się musimy do małego żartu (jak zapewne podejrzewaliście), lecz nie jest to do końca nieprawda. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Oczywistością jest, że Oddział Internetowy RCKiK w Poznaniu jest fikcją, nie ma żadnej współpracy (na tej płaszczyźnie), a logotyp... właśnie. Logotyp mimo, że zmienił się odrobinę z okazji Prima Aprilis, nie zostanie z nami na dłużej. Ba. Zgodnie z czwartkową zapowiedzią zmienia się i to radykalnie. ( ͡°
BarylkaKrwi - Pierwszy dzień kwietnia i święta za nami, przyznać się musimy do małego...

źródło: comment_1617689640Affdg2KdnsOeN27dKJQZXg.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarylkaKrwi
  • 2
@Bartholomew: @debren: @Tamozaplotem:
Nowy logotyp został stworzony, ponieważ była potrzeba prostej identyfikacji wizualnej, która będzie wpadała w oko, będzie prosta do odtworzenia i nie będzie sprawiała problemów przy jej użytkowaniu. Poprzednie, niestety, było mało funkcjonalne poprzez zbyt dużą liczbę kolorów, cieni, skomplikowania wzoru. W bardzo uproszczonej i wersji trafiało na koszulki lub sprawiało problem z produkcją innych cechowanych nią produktów.
Nowe nawiązuje do krwi poprzez kształt kropli
BarylkaKrwi - @Bartholomew: @debren: @Tamozaplotem: Nowy logotyp został stworzony, ...

źródło: comment_1617701497AwILxyQAh4c0g8u1cCho7l.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
akNe
  • 1893
Co powiecie na coś w rodzaju wykopaki przez cały rok? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kochane Mirki i Mirabelki, postanowiłam, że czas spróbować rozkręcić coś własnego. Przemyślałam co tak naprawdę sprawia mi radość, w czym czuję się dobra, w czym bym się spełniła i oto jest: PerPer Gift ( ͡° ͜ʖ ͡°) - przygotujemy prezent od Ciebie za Ciebie :D

Z tej okazji, licząc oczywiście również na niezawodną wykopową reklamę
akNe - Co powiecie na coś w rodzaju wykopaki przez cały rok? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kochane ...

źródło: comment_1613552944kq4gKJ9mjNxAMzYWgWPGpr.jpg

Pobierz
  • 82
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
foxgames
  • 3055
Mirki i Mirabelki, kolejne #rozdajo z dużą gierką! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nowy Wspaniały Świat to gra w sam raz dla kogoś, kto rozpoczął już swoją przygodę z planszówkami i szuka czegoś cięższego niż zwykłe imprezówki, ale nie mózgożernego. Grę cechują niesamowity, dystopijny klimat oraz innowacyjna mechanika, a także w miarę proste zasady oraz niedługi czas rozgrywki - ok. 30 minut. A jeśli lubicie draft, jest to pozycja obowiązkowa!

Wystarczy,
foxgames - Mirki i Mirabelki, kolejne #rozdajo z dużą gierką! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nowy Wsp...

źródło: comment_1607084062YK7dQ6hidLTH3W0xJIwymk.jpg

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wydawnictwo_wab
  • 714
Mirki i Mirabelki! Oto kolejne #rozdajo - tym razem z książką od naszego siostrzanego wydawnictwa Buchmann, z którym wspólnie należymy do Grupy Wydawniczej Foksal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sęk w tym to podręcznik stolarski dla początkujących – efekt ponad tysiąca warsztatów, które Kasia Sawko wraz z mężem przeprowadzili w całej Polsce. Z książki dowiecie się, jak zacząć swoją przygodę z drewnem, bez względu na płeć czy majsterkowe doświadczenia. Znajduje się
wydawnictwo_wab - Mirki i Mirabelki! Oto kolejne #rozdajo - tym razem z książką od na...

źródło: comment_1607009516EsfzeRebi0ertoQO8uVlZH.jpg

Pobierz
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pan_kran
pan_kran
  • 1
@wydawnictwo_wab: Dla niebieskiego. Zawsze chciał wziąć się za dłubanie w drewnie, ale do tej pory nie było warunków. Teraz wreszcie mamy odpowiednie pomieszczenie i nawet sporo narzędzi się uzbierało, więc czas powrócić do tematu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
foxgames
  • 1065
Mirki i Mirabelki, kolejne #rozdajo! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Często pytacie, co polecamy do grania dla dwóch osób. Oto odpowiedź: Kingdomino Duel! Gra typu roll&write, w której kości łączymy w domino i dodajemy do swojego królestwa - pod koniec gry będą punktować jak największe takie same obszary. Kingdomino Duel to przede wszystkim proste i intuicyjne zasady oraz niedługa rozgrywka ( ͡° ͜ʖ ͡°) W sam raz, żeby
foxgames - Mirki i Mirabelki, kolejne #rozdajo! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Często pytacie, co pol...

źródło: comment_1607009028GMFqb91f1Ap662ci2xQQvx.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bkwas
  • 1848
#rozdajo dla Mireczków z okazji nowej kolekcji od wykopowego rękodzielnika! Wylosuję dwie osoby które będą mogły sobie wybrać z mojej strony 1 rzecz do 100zł - zbliżają się święta, więc to może być idealna okazja żeby znaleźć unikalny prezent ( ͡° ͜ʖ ͡°) Losowanie jutro, wysyłka na mój koszt. W tej cenie macie do wyboru prawie 150 różnych rzeczy, więc jest w czym wybierać.

Jeśli szukacie czegoś dziwnego na prezent
bkwas - #rozdajo dla Mireczków z okazji nowej kolekcji od wykopowego rękodzielnika! W...

źródło: comment_1607007264bmqJYM2divWvUN2B0phS4k.jpg

Pobierz
  • 90
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
foxgames
  • 1913
Mirki i Mirabelki, kolejne #rozdajo ze świątecznego cyklu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Escape roomy pozamykane, ale na szczęście są te karciane! Polecamy je oraz Kryminalne Zagadki dla fanów gier detektywistycznych! To coś w sam raz dla introwertyków (można grać solo) oraz ekstrawertyków (albo do 6 osób!).
foxgames - Mirki i Mirabelki, kolejne #rozdajo ze świątecznego cyklu ( ͡° ͜ʖ ͡°) E...

źródło: comment_1606915771s7GrUGug2fTrEjkRHRtUXa.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
foxgames
  • 943
Mirki i Mirabelki, zapraszamy na czwarte #rozdajo z naszego świątecznego cyklu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Komiksy paragrafowe to prezent uniwersalny głównie dzięki temu, że zostało wydanych już prawie 20 tytułów - dla dzieci, dla dorosłych, dla młodzieży - dla każdego coś dobrego. My dziś mamy dla was 3 tytuły do zgarnięcia!

Wystarczy,
foxgames - Mirki i Mirabelki, zapraszamy na czwarte #rozdajo z naszego świątecznego c...

źródło: comment_1606400349bBZmMo5dElPVC4JoTCOdeB.jpg

Pobierz
  • 80
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia