Profil: @appylan - Wpisy (plusowane)

dietyloamoniowy

28.10.2019, 07:31:05

18

333916,65 - 11,20 = 333905,45

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

pestis

28.10.2019, 07:47:34 via Android

1

@dietyloamoniowy j-------k

nohtyp_

28.10.2019, 17:22:24

25

333905,45 - 9,94 = 333895,51

Wczoraj było #bieganie w Tarnowie. Po ostatnim treningu na tagu nie człapałem nic bo coś mi siadło w prawym kolanie, a start był już opłacony.

Cudów nie było, nie było też dramatu. Ale trasa raczej nie porwała.

#sztafeta #ruszkrakow

źródło: comment_kY7foIbCpRaOVbJQAtO5Dz612ctthAWr.jpg

Pobierz

jerry3

28.10.2019, 17:24:17 via Android

1

@nohtyp_ dobry czas

nohtyp_

28.10.2019, 17:42:53

0

@jerry3: zawiesiłem się w tym roku na tym tempie. Oby zima dobrze weszła

pestis

28.10.2019, 17:43:16

18

333895,51 - 9,00 = 333886,51 km
#sztafeta

pestis

29.10.2019, 06:22:58 via Android

1

@Nadrill dzieny
Powinno być lepiej

stateknaniebie

29.10.2019, 09:09:18

1

@pestis: skubańczyk

blazko

28.10.2019, 17:59:58 via Android

22

333886,51 - 9,66 = 333876,85

4km luźnego biegu a później 8 x 200m tempo/400m odpoczynek i 1km schłodzenia

#sztafeta #bieganie

M.....z

konto usunięte 28.10.2019, 19:29:32

19

333876,85 - 6,56 = 333870,29

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

randall

28.10.2019, 19:38:13

18

333870,29 - 14,76 = 333855,53

Koniec roztrenowania więc stopniowo trzeba zacząć pobudzać organizm. Pogoda idealna do biegania, 10 stopni bez większego wiatru. Z tej okazji pobiegłem na bieżnię lekkoatletyczną i zrobiłem tam w sumie 10km. Całkiem luźno to weszło choć tętno dosyć wysokie (ʘ‿ʘ)

2km rozruch + 8km 5:10 - 5:15/km + 2km 4:30/km

pestis

28.10.2019, 22:00:18

1

@randall: j-------k

Wina_Segmentacji

28.10.2019, 20:19:13 via Android

18

+40 minut

333855,53 - 5 = 333850,53

#sztafeta #bieganie

KontrolaAntydopingowa

28.10.2019, 20:19:45

0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Sotyn

28.10.2019, 20:30:11

25

333850,53 - 10,70 = 333839,83

Miłego wieczoru! :)

#sztafeta #bieganie

źródło: comment_dG6a9UIqBqhYJLWcHw4nu5a1gBXWX7r6.jpg

Pobierz

daaniel121

27.10.2019, 19:09:03

23

334001,88 - 9,00 = 333992,88

Trochę padało, ale trening trzeba było zrobić...
Od 8-9 km, lewa noga miała powoli dość, najważniejsze, że kondycja idealna, bardzo małe zmęczenie w trakcie i po biegu, mógłbym jeszcze spokojnie dobić do 10km, ale zdrowie ważniejsze.

Miłego wieczoru.

źródło: comment_NjxjSl05pOBCVf6g3dWaLfEkv5y9ezWs.jpg

Pobierz

Rychar_017

27.10.2019, 19:28:37

23

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

B.....q

konto usunięte 27.10.2019, 19:28:48

3

@Rychar_017: szybki jestes widze

S.....k

konto usunięte 27.10.2019, 19:48:57 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Rychar_017: biegłeś 30km/h?

enron

24.10.2019, 18:11:32 via iOS

8

3712085 - 1700 = 3710385

Udało się całość myknąć w równe 42 minuty, bez ani jednego postoju ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Oczywiście na przemian kraul i żabka.

#plywajzwykopem #plywanie #ruszkrakow

KontrolaAntydopingowa

24.10.2019, 18:11:43

0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Tomsonpij

25.10.2019, 09:05:38

4

3710385 - 3000 = 3707385

#plywajzwykopem

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

AbaKowner

25.10.2019, 09:07:02 via Android

0

Komentarz usunięty przez autora

Tomsonpij

25.10.2019, 10:26:53 via Android

0

@AbaKowner ?

bonczo

27.10.2019, 10:15:27

3

3707385 - 1600 = 3705785

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

goracejajko

27.10.2019, 10:24:23

3

3705785 - 1500 = 3704285

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Azai

27.10.2019, 16:00:30

5

3702285 - 1500 = 3700785

#plywajzwykopem

Pustulka

27.10.2019, 19:25:51

4

We can speak about our performance the VAR decision. We started well, maybe we can control better and get more chances.

VAR is positive but at the moment it is not working well. I think we deserved to win this evening. Only I can be disappointed about not controlling the match better.

Xhaka was wrong. We need to stay calm, speak to him internally about that. Now is not the time to

źródło: comment_s33JKQZNY9L73j2DaPDftwFfdIhxsazV.jpg

Pobierz

Pustulka

27.10.2019, 19:27:55

2

Fani śpiewający przyśpiewkę o Ozilu w trakcie spotkania z Palace na złość Emeremu, a o Torreirze w samej pierwszej połowie śpiewali 4 razy:

Pustulka

27.10.2019, 19:38:59

0

On VAR/The Game:

We can speak about our performance and the VAR decision.

We started very well and then conceded many chances so we should have controlled possession better to get more chances at 2-0 but usually the opposite team want to push more and then they scored.

We need to respect the decision, which was amazing, Last match here against Bournemouth, they didn’t check for a clear penalty on Pepe and at Sheffield on

4lord

27.10.2019, 18:58:55

71

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Minus09

27.10.2019, 19:05:14 via Wykop Mobilny (Android)

1

@4lord: w tym krakowie raczej. Reszta sie zgadza

stonedasshit

28.10.2019, 01:13:00 via Android

0

O co chodzi z tym typem?

matixrr

27.10.2019, 18:18:51

1056

Niezgoda, Legia Warszawa [7] - 0 Wisła Kraków xDDDDDDDDDDDDDDDDD
#mecz #ekstraklasa #legia #wislakrakow #golgif #ekstraklasaboners
#gifekstraklasaboners - obserwuj!

źródło: comment_4VB8r3dFuZGLaw1HeTgPvahHUzMSgz3Z.jpg

Pobierz

M.....1

konto usunięte 27.10.2019, 18:20:09

378

@matixrr: Wspaniała obrona w wykonaniu patałchów z Krakowa xDDDD

footix

27.10.2019, 18:20:44 via Wykop Mobilny (Android)

451

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

randall

26.10.2019, 18:53:57

18

336231,20 - 14,17 = 336217,03

Wczoraj zjadłem chińczyka z niepewnego źródła i od 3 w nocy siedziałem w toalecie (－‸ლ)

Dzisiaj zupełnie na czczo wybiegłem na 14km w tempie 5:30/km. Myślałem, że po „przesranej” nocy szybko mnie odetnie, ale o dziwo nie było tragedii. Jak to mawiali starożytni rosjanie: zesraj się, a nie

pestis

26.10.2019, 19:59:13

1

@randall: j-------k

stoch22

26.10.2019, 22:08:35 via Android

18

336217,03 - 7,50 = 336209,53

Sobota - 26.10.2019

Dystans: 7,50 km
Czas: 0h 32m 30s

Michał

Osiągnięcia