ostr_tabasko
  • 1232
Siemanko Mireczki! Słyszeliśmy, że na wykop.pl nie brakuje świrów, dlatego zdecydowaliśmy się na małe #rozdajo, a w zasadzie to #konkurs. Mamy dla Was trzy albumy "Instrukcja Obsługi Świrów" i wręczymy je autorom trzech najciekawszych komentarzy na temat ulubionej płyty z dyskografii O.S.T.R. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wyniki w piątek 12 kwietnia!
ostr_tabasko - Siemanko Mireczki! Słyszeliśmy, że na wykop.pl nie brakuje świrów, dla...

źródło: comment_ZsHbUdAZk9fqeWwHleNt2Jw23fnCXsuy.jpg

Pobierz
  • 209
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
antykozak
  • 1
Ello mordo! Płytę mam. To raczej jasne! Tak więc jak mój komentarz ma wygrać, to wyślij ją komuś kto nie ma. A jak Ci się chce możesz moją podpisać (wyślę rzecz jasna), bo w Gdańsku mnie nie było tym razem ¯_(ツ)_/¯. Dobra co do dyskografii to jak do w życiu. Raz było lepiej, raz gorzej. Twoje początki to było ostre p-----------e! Człowieku Twój rap, teksty i flow w--------ł w fotel na długie
  • Odpowiedz
antykozak
  • 0
Jbl ja mam i jestem zadowolony. Za dwie stówy jakiś model spokojnie znajdziesz. Bateria trzyma kilka dwugodzinnych treningów (około 5) nie jestem audiofilem, ale dźwięk moim zdaniem jest spoko. Bass głęboki, wyższe tony czyste. Jak chcesz mogę Ci podać model jaki mam
  • Odpowiedz
pawciok_
  • 0
Hej Mirki
Jakoś parę dobrych miesięcy temu zacząłem chodzić na siłkę, i tak sobie ćwiczę ćwiczę siłowo jest coraz lepiej i stąd moje pytanie - z jakich najlepiej suplementów korzystać, jeśli w ogóle korzystać? Nie wiem jakieś aminokwasy, witaminy? Kompletnie zielony jestem jeśli chodzi o to


#silownia #mirkokoksy #kiciochpyta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukaszdb
  • 2
Jak tam mirki ostatni dzien w pracy przed swietami? Luzy czy praca jak zawsze tak jak u mnie?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S7-1500
  • 1
Mirki, jest jakaś różnica w szybkości wykonywania przysiadu? Kumpel robi je dość dynamicznie, ja wolniej i nie czuję za bardzo możliwości, żeby szybciej "wystrzelić" w górę.

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maaniek19
  • 1
Mirki, zmieniłem liczbę powtórzeń oraz ciężar na siłowni z 16-8 powt na 12-4 powt ale ciężar podnoszę dużo większy i ostatnie 4 powtórzenia podnoszę praktycznie maxem. Czuję po treningu pompę i coraz więcej siły , lecz czy taki trening ma sens? Chciałbym żeby barki, klata i bicki trochę urosły i przy okazji się docieły.

#mirkokoksy #silownia #pytanie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
antykozak
  • 1
@maaniek19: Moim zdaniem ma sens. Jeżeli chodzi Ci o masę mięśniową to musisz wdrażać progres ciężaru. Ja osobiście lubię robić ostatnie serię prawie maxem i póki co rosnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
antykozak
  • 1
Mi się po prostu lepiej ćwiczy. Mam jakoś więcej energii a i siła idzie systematycznie. Bez krety wszystko szło bardziej opornie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia