@NewEpisode: uber, fitatu i endomondo
#anonimowemirkowyznania
Co doradzicie kobiecie której nie pomaga już nic w schudnięciu?
Mam 174cm 76kg wagi. Była na dietach przeróżnych przez co rozwaliłam sobie metabolizm(chyba) BO NIE DZIAŁA JUŻ NA MNIE ANI REDUKCJA(1200-1400kcal) ani lekki deficyt 1900kcal
Moje 0 wychodzi na około 2200kcal, trenuje siłowo FBW 3x w tygodniu.
Co doradzicie kobiecie której nie pomaga już nic w schudnięciu?
Mam 174cm 76kg wagi. Była na dietach przeróżnych przez co rozwaliłam sobie metabolizm(chyba) BO NIE DZIAŁA JUŻ NA MNIE ANI REDUKCJA(1200-1400kcal) ani lekki deficyt 1900kcal
Moje 0 wychodzi na około 2200kcal, trenuje siłowo FBW 3x w tygodniu.
@AnonimoweMirkoWyznania: a po jakim czasie stwierdzasz, że nie działają?
Ja byłam zadowolona z wymienionej tutaj wczesniej Vitalii.
Ja byłam zadowolona z wymienionej tutaj wczesniej Vitalii.
@dziewczynka-z-zapalkami: Fitatu daje radę :) Ma tez fajne przepisy w środku!
@dziewczynka-z-zapalkami: Fitatu daje radę :) Ma tez fajne przepisy w środku!
@dziewczynka-z-zapalkami: Fitatu daje radę :) Ma tez fajne przepisy w środku!
Skąd bierzecie przepisy na dietetyczne żarcie? Jakieś ciekawe blogi, kanały yt, książki? Muszę zrzucić kilka kg, a z moim obecnym jadłospisem to tak nie bardzo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #kiciochpyta
@kicioch: na vitalia.pl jest płatna dieta, ale w artykułach podają ciekawe przepisy, czy jest w ogóle cały dział przepisy. Ja polecam portal, bo mi pomógł, z ich dietą w dość przyjemny sposób schudłam ponad 12 kg
@lubierogale: ruszaj się i kontroluj miskę. Masz jeszcze inne opcje kalkulatorów, które wylicza Ci ile powinieneś jeść, np. Fitatu.
@MrGreeneye: Fitatu
Mireczki probuje ogarnac liczenie kalorii zainstalowalem myfitnesspal klikam dodaje waze klikam.
Ale jak to jest ze spalaniem kalorii przez sport
Pojechalem na rower pokrecilem 2,5 godziny garmin (bez czujnika tetna) wyliczyl mi 1700 kalorii. Wpisalem do fitnesspala czas jazdy pokazal 1800. Poklikalem chwile po google i ilosc kalorii na godzine na rowerze okreslaja 400-600 czyli powiedzmy ze szacunek sie zgadza.
Ale
Ale jak to jest ze spalaniem kalorii przez sport
Pojechalem na rower pokrecilem 2,5 godziny garmin (bez czujnika tetna) wyliczyl mi 1700 kalorii. Wpisalem do fitnesspala czas jazdy pokazal 1800. Poklikalem chwile po google i ilosc kalorii na godzine na rowerze okreslaja 400-600 czyli powiedzmy ze szacunek sie zgadza.
Ale
@banciur: generalnie takie nagradzanie siebie, że tyle i tyle zrobiłem to mogę zjeść kebaba, jest zgubne ;) bo rzadko kiedy ktos potrafi poprzestac na jednej nagrodzie. Moim zdaniem nie powinienes go jeść, ale jeśli go zjesz i Ci się jakoś dzień w makrach zbilansuje to tragedii nie będzie.
@banciur: każda motywacja dobra ;) polecam posiedzieć troche w etykietach produktów, poanalizować wartości odżywcze produktów - pouczyć się. Przydaje się ilewazy.pl, apka Fitatu.
Potrzebuję jakąś fajną stronę/aplikację do ogarniania makro, coś w stylu MyFitnessPal, tylko po polsku.
Ktoś coś?
#mikrokoksy #dieta #pytanie
Ktoś coś?
#mikrokoksy #dieta #pytanie
@Antyperspirant: MOim zdaniem wspomniane już tutaj Fitatu daje radę, ale faktycznie nie ma go na windowsphone. Podają na stronce, że za jakiś czas wersja www ma być. Może się ogarną jakoś na czasie?
Czy da się schudnąć tak po prostu ćwiczeniami w domu? Ważę około 110 kg przy 1.80 m i trudno mi jest wyjść z domu, bo czuję się jak pijany z downem przez #derealizacja #depersonalizacja i nie mam przez to motywacji na spacery i jeżdżenie rowerem. Mógłbym zacząć ćwiczyć w domku, ale muszę wiedzieć czy to ma jakiś sens.
#dieta #odchudzanie #pytanie #
#dieta #odchudzanie #pytanie #
@venom1324: Da się schudnąć ćwiczeniami, ale fajnie by było kompleksowo podejść do tematu czyli dorzucić dietę.
Bo jak będziesz jadł śmieci to harowanie jak wół na siłce czy w domu nie pomoze. Jak chcesz się poduczyć o zdrowym jedzeniu to polecam portal vitalia.pl. Dużo artykułów do przeczytania, dużo wiedzy do ogarnięcia i do poukładania w głowie. Sprzedają też diety, ale do tego może dojdziesz, może nie. Teraz to widzę, że
Bo jak będziesz jadł śmieci to harowanie jak wół na siłce czy w domu nie pomoze. Jak chcesz się poduczyć o zdrowym jedzeniu to polecam portal vitalia.pl. Dużo artykułów do przeczytania, dużo wiedzy do ogarnięcia i do poukładania w głowie. Sprzedają też diety, ale do tego może dojdziesz, może nie. Teraz to widzę, że
Wołam #dieta #redukcja #silownia #gotujzwykopem #gzw
Zrobiłam ciasto kokosowo jagodowo malinowe bez maki, masła i drożdży. Jest pyszne, chce ktos przepis? Moge zrobić znalezisko jutro rano.
PS Zdjęcie jeszcze bez polewy malinowej
Zrobiłam ciasto kokosowo jagodowo malinowe bez maki, masła i drożdży. Jest pyszne, chce ktos przepis? Moge zrobić znalezisko jutro rano.
PS Zdjęcie jeszcze bez polewy malinowej
źródło: comment_kOHTrIU2i3DqBuE47eTIEZllL3LC32bz.jpg
Pobierz
@Boguslav_Mirkov endomondo, Fitatu, candy crash :D
-Szefie zagramy w statki?
-Ok
-Dobra, to ja zaczynam: L4 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞