Na redukcji jestem od listopada , waga spadła z 127 kg na 116, cukier z 109 do 92, choresterol z 270 na 137, ciśnienie z 140/95 na 110/75. Liczę kalorię max 2500 dziennie, brak słodyczy i więcej białka i warzyw ale jem wszytko tylko mniejsze porcje z tym że nie czuje głodu, szkoda że tak późno zmądrzałem.
#redukcja
#redukcja


















he he klapek nie ma nawet zapasu ryżu na kuchni i musi jechać kupować już ugotowany ryz na mieście bo przyszli klienci i zamówili ,rozumiem zabraknie świeżego mięsa albo ryby wieczorem , ale ryżu? gościu prowadzi knajpę z jedzeniem a zapasy ma mniejsze niż 99% ludzi w domu.