ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
Mirasy, ktoś wie czy to jest legit? Przymierzam się do zakupu paru takich, ale ta cena wydaje się być za dobra
https://allegro.pl/oferta/obciazenie-olimpijskie-bumper-20kg-ii-gat-11236976925
#mikrokoksy #allegro
https://allegro.pl/oferta/obciazenie-olimpijskie-bumper-20kg-ii-gat-11236976925
#mikrokoksy #allegro
@ZdenerwowanyKitku to zawsze bumper. Mniej trwaly i większy objętościowo niż żelastwo.
Szukaj chojniceiko na olx.
Szukaj chojniceiko na olx.
- 0
@ZdenerwowanyKitku: warto mieć zestaw bumperów, jakoś nie wyobrażam sobie rzucać tym obciążeniem z chojnic.
jak będziesz brać żelazo z chojnic, to nie bierz talerzy 25kg, ja mam i są o 1-2mm szersze od bumpera
jak będziesz brać żelazo z chojnic, to nie bierz talerzy 25kg, ja mam i są o 1-2mm szersze od bumpera
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 0
#mecz XDDDD CO TU SIE #!$%@?
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 4
#mecz SOMMER TOP TOP TOP
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 0
#mecz #!$%@?
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 15
#mecz
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 8
#mecz Sommer TOP
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 0
#mecz LEZZZZ GOOO
#mecz 3 chlopa w polu karnym pod rzad wyjebka XDDD
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 7
#mecz
Siema mirki, niedawno postanowiłem użyć 2giej strony mojego atlasu, wiec zaopatrzyłem sie w gryf i obciążenia. Zdecydowałem sie na 4x5 kg i 2x10kg na początęk. Powinienem dokupić jeszcze jakieś pośrednie czy na początek będzie git?
176 cm i 63 kg
#mikrokoksy #fitness #silownia
176 cm i 63 kg
#mikrokoksy #fitness #silownia
@ZdenerwowanyKitku: 40 kg na sztandze? Faktycznie jakby mało...
@ZdenerwowanyKitku: przypuszczam, że przy tej wadze 80 kg starczy przez pierwszy miesiąc.
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Od jakiegoś czasu robię codzienne pompki, dla popompowania o ogólnego rozwoju mięśni rąk. Zastanawiam się jednak czy warto robić je codziennie czy może robić przerwy np. jednodniowe? Ten cykl zaczął się od 12 pompek przez tydzień, a w następnym tygodniu dodawałem na każdy dzień 2 pompki (czyli w tygodniu 1 - 12 pompek dziennie, w tygodniu 2 - 14 pompek itp.) Obecnie jestem na 28. Pytam więc czy ma to jakikolwiek wpływ
@ZdenerwowanyKitku: Lepiej rób w seriach i co drugi dzień. Możesz też odkryć inne ćwiczenia kalisteniczne.
Do rozwoju rąk zwykłe pompki będą działać do pewnego czasu, nieco triceps się poprawi.
Do rozwoju rąk zwykłe pompki będą działać do pewnego czasu, nieco triceps się poprawi.
@ZdenerwowanyKitku: robić dzień przerwy. Dorzucić obciążenie w postaci kamizelki, gum oporowych. Jak na luzie robisz te 25-30 pompek to nie ma sensu dalej ich robić w takim samym wydaniu, bo to bezsensowne.
Możesz
a) robić trudniejsze wersje pompek
b) zakupić gumę oporową i utrudniać sobie nią ćwiczenia
c) kupić kamizelkę lub wykombinować jakieś obciążenie (tylko pamiętaj, żeby leżało na plecach, a nie na odcinku lędźwiowym, bo np: zwykłe plecaki zazwyczaj
Możesz
a) robić trudniejsze wersje pompek
b) zakupić gumę oporową i utrudniać sobie nią ćwiczenia
c) kupić kamizelkę lub wykombinować jakieś obciążenie (tylko pamiętaj, żeby leżało na plecach, a nie na odcinku lędźwiowym, bo np: zwykłe plecaki zazwyczaj
XDDDDDDD
#studbaza
#studbaza
- 136
@ZdenerwowanyKitku: Ale chociaż wykładowca się przejął i oszczędził mu cierpień na studiach xD
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 5
#tvpis
Bo #!$%@? nie mogli xD nie ma wątpliwości że to państwo zamienia się w dyktature
Bo #!$%@? nie mogli xD nie ma wątpliwości że to państwo zamienia się w dyktature
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 866
Oni nawet sie nie kryją xD
#tvpis
#tvpis
- 191
@ZdenerwowanyKitku: zapłacone, zapłacone. Teraz trzeba sie wywiązać z umowy xD
@ZdenerwowanyKitku: walki #!$%@? z kim? Z pisem XD
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 25
Kasta ZNISZCZONA dowodami obciążającymi za kradziez 50 zł
#tvpis
#tvpis
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 1
50 ZŁ XDDDDDDDDDDD
#tvpis
#tvpis
ZdenerwowanyKitku via Wykop Mobilny (Android)
- 2
W sumie dawno nic o kaście nie było
#tvpis
#tvpis
#mikrokoksy #silownia