4373680 - 500 = 4373180

Trening 27.
Pływanie 4.

Pobudka zgodnie z założeniami.Pokaż całość

365261,14 - 5,53 = 365 270,74

Trening 26
Bieganie 17

Dobra pobudka bez opóźnień i fajny bieg.Pokaż całość

Garmin Vivosmart 4 dla dziewczyny, która niedawno zaczęła biegać. Używa może ktoś? Cena wydaje się rozsądna jak za funkcje, które oferuje.
#bieganie #garmin

365745,86 - 21,03 = 365724,83
Powiem tak: nie uległem namowom @pestis i @BenzoesanSodu żeby pobiec 42 km. Po pierwsze nie jestem takim ubermenschem jak Benzo i nawet gdybym jakimś cudem dał radę logistycznie, to bym miał z głowy bieganie przez pół tygodnia. Po drugie, na 42 km to nie mam obczajonej żadnej fajnej trasy a na coś takiego chciałbym mieć jakieś fajne widoki. No i po trzecie... jak się wraca zPokaż całość

Czy garmin 945 wart jest doplacenia niemal 1000 zl wzgledem 935? #garmin

133 413 + 28 = 133 441

Trening 25
Kolarski 6

Pobudka bez problemów 5:55.Pokaż całość

Mireczki, co uważacie o zegarku Garmin Fenix 5? Warto kupić?

#garmin #pytaniedoeksperta

Co muszę robić aby w przeciągu roku podnieść moje iq o 10 punktów w górę? Oczywiście bez masterowania testu iq żeby ten wynik podnieść do zadowalającej mnie wartości, bo to oszustwo, chce ogólnie stać się inteligentniejszy, mieć większy ten ,,potencjał intelektualny'', jak dotąd w tym celu biegam, czytam sporo różnej maści artykułów, badań, odżywiam się zdrowo, pije dużo wody, staram się spać po 8 godzin, gram też czasami w dual'n back, coPokaż całość

366509,33 - 7,01 = 366 502,32

Trening 24.
Bieganie 16.

Dobra pobudka o 5:55 bez zbędnych drzemek.Pokaż całość

130 426 + 24 = 130 450

Trening 23
Kolarski 5

Kilka drzemek ze względu na chorobę dzieci. Musiałem się upewnić, że wszystko gra.Pokaż całość

366804,04-4,61=366999,43

i cyk kolejne 100m dodane

dzisiaj bieg po jednodniowej przerwie a to oznacza, że zaczynam robic testy czy moje nogi wytrzymają większą częstotliwość biegów. Terraz dwa biegi z dwudniową przerwa i znów bieg po jednodniowym odpoczynku.
Jak nogi mnie nie zawiodą to zaczynamy nowy etap a to oznacza szybszy progres.Pokaż całość

366835,62 - 5,21 = 366 830,41

Trening 22.
Bieganie 15.

Wstałem o 5:55 bez zbędnych drzemek i pocisnąłem w nieco wolniejszym tempie niż zwykle.Pokaż całość

4398305 - 250 = 4 398 055

Trening 21.
Pływanie 3.

Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązaniaPokaż całość

Jakie marki/modele butów są godne uwagi z przeznaczeniem do biegania?
#bieganie #biegajzwykopem #buty

Znacie jakiegoś dobrego trenera od #bieganie w #krakow.
Warunek podstawowy wiek minimum 45 lat.

367221,62 - 6,14 = 367215,48

Dystans: 6,14 km
Czas: ◷00:40:18
Tempo: 6:34 min/km

PrzygotowaniaPokaż całość

126009 + 16 = 126025

Trening 20.
Kolarski 4.

Próbuję się zakumplować z szosówką co nie jest łatwe jeżeli na takim nie jeździło się nigdy a na zwykłym dobrych kilkanaście lat temu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przez najbliższy czas będę nabijał kilometry i oswajał się z rowerem żeby poczuć sięPokaż całość