299416,00 - 13,00 = 299403,00

Dzisiaj skipy i rytmy.

Marzec zamykam z 408 km na liczniku, do czego mocno przyczynił się tydzień na obozie biegowym w górach.

#Pokaż całość

299431.31 - 15,26 = 299416,

Powrót zimy, mam nadzieję, że chwilowy:)

#sztafeta

299435.32 - 4.01 = 299431.31

Mały trening z nudów.
#sztafeta

299447.32 - 12 = 299435.32
#sztafeta

299464,62 - 17,30 = 299447,32

W tym podbiegi 6x500/500 metrów.

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszbydgoszcz #ruszdupe

299475,64 - 11,02 = 299464,62

Poniedziałek - 30.03.2020

Dystsns: 11,02 km
Czas: 0h 47m 28sPokaż całość

299488,76 - 13,12 = 299475,64

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

299501,98 - 10,05 - 3,17 = 299488,76

Najpierw 10 km w tempie narastającym, potem 3 km chłodzenia. Omijam innych ludzi szerokim łukiem ;)

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

299509,85 - 7,87 = 299501,98
#sztafeta #biegajzwykopem

299516,31 - 3,40 - 3,06 = 299509,85

#sztafeta

299524,36 - 8,05 = 299516,31

Dzisiaj skromniutko. Późno się obudziłem - na tyle późno, że nawet mimo późniejszych lekcji dzieci trzeba było skrócić bieganie ¯_(ツ)_/¯
W zasadzie ograniczyłem się niemal do samego biegu po bułki - ale już w minutę po starcie zmieniłem trajektorię i zaliczyłem piekarnię w pierwszej kolejności, by potem sobie strzelić lekką rundkę dookoła osiedla. Bo tak głupio za krótko biegać.

Apropos „za krótko” - dostałem lekki ochrzan za nieadekwatny strój…Pokaż całość

299535,70 - 11, 34 = 299524, 36

Przedwczoraj 20stopni, wczoraj sztorm a dziś śnieg. Lubię to乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #ruszgdansk

299581.38 - 11.22 - 10.27 - 24.19 = 299535.7
#sztafeta

299586,38 - 5,00 = 299581,38

Statystyki:

Dystans: 5.00 km
Czas: ◷00:24:58Pokaż całość

299640,73 - 10,59 - 10,42 - 15,66 - 17,68 = 299640,73

No i wrzucam resztę tygodnia. Generalnie - bez szału, bez pośpiechu, wcześnie ale bez szaleństw. I zawsze w masce - zwłaszcza dzisiaj.

Lekka korekta pierwszego biegu, bo ostatnio popieprzyłem jedno odliczanie i wrzuciłem nie ten dystans co trzeba.
Pobudki już nieco późniejsze, bo i dzieci do szkoły gnać nie trzeba więc wszystko na względnym luzie. Wschodów Słońca też nie było co łapać, bo jużPokaż całość

299655,73 - 15 = 299640,73 km.

Mmm ale przyjemnie ;)

#sztafeta na bieżni.

299662,55 - 6,82 = 299655,73
#sztafeta #biegajzwykopem

299672,92 - 10,37 = 299662,55

Zaległe z czwartku.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

299684,32 - 11,40 = 299672,92

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszlodz

WpisPokaż całość

299708,32 - 24,00 = 299684,32

Dzisiejsze wybieganie z lekko narastającym tempem i mocniejszą końcówką.

#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie

WpisPokaż całość