Uzapi
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 0
Kupiłem creatine xplode od olimpu , jakos mnie dziwi bo nie chce się rozpuścić tak jak inne czy to normalne? #silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 1
Dziękujemy za dokonanie zakupu licencji na oglądanie gali KSW, która rozpocznie się 17 lipca 2021 20:00 czasu polskiego. (ʘ‿ʘ)
#ksw
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 1
Ostatnie hip trust'y w życiu #silownia pomimo napięcia brzucha ból w lędźwiach, ból utrzymuje się już prawie cały dzień, po treningu ledwo co mogłem się schylac. Udać się do lekarza czy przejdzie? #fizjoterapia #lekarz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
Uzapi via Android
  • 1
@amelciAR raczej muszę iść i tak, od około 3 4 lat mam coś takiego że przy pracy fizycznej, lub częstym schylaniu drętwieją mi plecy lewo dół od lewej łopatki taki kawałek 4x4cm aż ich nie wcisnę np ręka czy coś to ustaje
  • Odpowiedz
szajbat
  • 2
@Uzapi: No to jak to liczyłeś to git, widać żeś nie głupek ;d

Pisząc trening Arnolda miał na myśli, że taki trening nie jest dla Ciebie. Na początku jest szybki progress, ale miałbyś większy robiąc klatkę raz w tygodniu. Mówię Ci rozkmiń dodatni bilans kaloryczny (jak już to ogarnąłęś to spoko). Ustaw 16 serii na duże partie i 11 na małe.
  • Odpowiedz
Uzapi
  • 0
Przy robieniu hip trust czuje ze lędźwie mnie nie bola, a się pompują jak po dobrym treningu pleców, robię jakiś błąd? Czy lepiej odstawić te ćwiczenie
#silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 0
Najlepszy gainer po treningu? Myślę nad mutant mass, miałem go kiedyś do masowania i zajebiscie szło, tylko czy po treningu można te kilka g tłuszczy zjeść?
#silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
Uzapi via Android
  • 1
@kurczak_gongbao jem 2h przed treningiem, trening około 1 1.5h i później kolejne 2h białko przyswoi sie w3h więc przydałoby się coś doszamac ale czas ogranicza :/,
  • Odpowiedz
Uzapi
  • 0
Czy 120kg na OHP to jest dużo? Pytam bo przychodzą ludzie po 80/90kg nie p--------i a wyciskają to
#silownia
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
@Uzapi: 120 kg na polskę to raczej wynik p----------y i nie widywany w publiczych siłowniach i nie coś co się widzi codziennie. Bardzie mogło Ci się p-----ć z push pressem albo źle policzyłeś cieżar.
  • Odpowiedz
Uzapi
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 1
Siemka miraski, da się obejrzeć gdzieś euro na żywo za darmo przez internet? Jestem za granica i ten z-----y nc+ przycina na tvp smiec (╯︵╰,)
#euro2020 #mecz #pilkanozna
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 0
Waga nieważna, przeliczenia pokazują że potrzebuję 1800kcal, aby utrzymać wagę, jednak pracuje 9h dziennie. Praca polega na tym że chodzę i zbieram zamówienia, pcham wózek przed sobą z 20 kg i tyle. Ile może to spalać kalorii? Myślę że 1k luźno, więc jak chcr wejść na masę dawać 3k? Mam teraz mniej więcej 2500 i nie widzę efektów
#silownia #fitness #dieta
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 1
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD MALY MIS
#fen
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 2
WIDZIELISCIE WYWIAD OKINSKEIGO? WYZYWA JACE NA FAMEMMA LOL hhHhHAHAHHAH
#fen
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
  • 2
P---------e ze walki to gowno a ogladacie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Juźwiak wie co robi, mnie sie podoba
#fen
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uzapi
Uzapi via Android
  • 1
@CryptoMen JVC w Dubaju przyjęło płatności Dogecoinem a za miesiąc/dwa doge wchodzi na coinbase. Ponadto coraz więcej inwestorów w wchodzi w doge a elon ciągle promuje narazie byl wystrzał do około 0.70 i musi odreagować trochę, ale niedługo szykuje się znów pompa, akumulacja jest na wysokim poziomie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia