Jakie fajne poradniki/blogi/filmiki polecacie na temat odżywianie + ćwiczenia siłowe. Głównie chodzi mi o ćwiczenia bez sprzętu, mam tylko hantle i drążek do podciągania i chcę tak godzinkę przed spaniem codziennie ćwiczyć. Wiem, że poradników jest dużo, ale szukam czegoś mądrego, a nie sebka, który coś tam poćwiczył i bloga sobie założył.
#silownia
#silownia
#przemyslenia