Tercja1948
  • 1
Witam, jestem aktualnie w keto adaptacji, węgle mam praktycznie na zerowym poziomie, białka na takim poziomie jakim powinny być, ale mam problem z tłuszczem. Czasami brakuje mi 30-50g tłuszczy do mojej normy. Czy ketoza i tak sie pojawi ?
#keto #ketoza
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tercja1948
  • 0
Witam, jeśli w keto adaptacji jem same tłuszcze(szynki, kiełbaski itp.) a praktycznie zero węgli to dobrze? Aktulanie nie mam dostępu do innych dań tylko pakowane wędliny. #keto #ketoza #dieta
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 2
@Tercja1948: Dobrze ale pakowane wędliny to nie jest najlepszy wybór - no i ciężko znaleźć takie, które nie będą miały węglowodanów. Dorzuć do tego jakiekolwiek warzywa, bo potem możesz doświadczyć niemiłych skutków - a przynajmniej u mnie skończyło się to "szybkim odchudzaniem w łazience", bo organizm się odzwyczaił od dostawania błonnika.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 2
same tłuszcze


@Tercja1948: przede wszystkim to zjadasz zapewne też dużo białka no i również uważam, ze gotowe wędliny są słabe (konserwanty, cukier w skłedzie). Nie zmienia to faktu, że organizm będzie się odzwyczajał od węglowodanów. Bardziej robisz teraz adaptację do diety carnivora i to jest gitarka.
tutaj masz przykładowe makroskładniki dla szynki wieprzowej http://www.ilewazy.pl/plaster-szynki-wieprzowej
  • Odpowiedz

Osiągnięcia