Jak robić postępy? Przede wszystkim chciałbym polepszyć wyniki siłowe bo zawsze byłem słabym szczurem i chciałbym chociaż swoją wagę 80kg wyciskać a docelowo symboliczne 100kg i więcej. Dziennik prowadzić i zapisywać sobie kilogramy? Obecnie max to 60kg. Ćwiczę według FBW sakera.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Gość chyba poza basenem raz w tygodniu 45min cardio robi ze #!$%@? przy 150 ma taką forme