normiki mnie wysmialy na godzinie wychowawczej ze na studniowke nie ide eh
#przegryw
#przegryw
- konto usunięte
- PrawaRenka
- PanRam
- konto usunięte
- Blueweb
- +123 innych
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Było kilka wpisów ale ten jest trochę dłuższy i ładnie dość rzetelnie punktuje więcej wpadek "influencerki"
zWykop.pl
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.