@czarnelove: Jedna z największych, mieliśmy tam kilka sesji zdjęciowych i nasze wrażenia to: ogółem dużo miejsca, dużo maszyn, strefa wolnych ciężarów mogłaby być ciut większa (ale to i tak jedna z największych w Trójmieście). Jak tam nie dasz rady zrobić treningu w tych godzinach, to w żadnej innej sieciówce tym bardziej.
@dogmeat: Tylko gdzie o tej godzinie nie ma? :D Obok nas we Wrzeszczu jest Spójnia, tam jest mniej fitnessowo i może być większy współczynnik żelastwa na człowieka :)
Heja #mikrokoksy
Zainteresował mnie ostatnio temat suplementacji. Jestem wręcz rozbrojony tym, ile rodzajów suplementów jest na rynku. Nie chodzi mi tutaj o zwykłe białka, bcaa, aminokwasy itd ale o same suplementy takie jak zioła, witaminy i inne.
Co stosujecie i ma na was dobry wpływ? Tu już nie chodzi nawet o osiągi sportowe a nawet lepsze samopoczucie. Do tej pory czytałem o ashwagandzie, różeńcu górskim, spirulinie, gabie, macy, NAC, lion's
Zainteresował mnie ostatnio temat suplementacji. Jestem wręcz rozbrojony tym, ile rodzajów suplementów jest na rynku. Nie chodzi mi tutaj o zwykłe białka, bcaa, aminokwasy itd ale o same suplementy takie jak zioła, witaminy i inne.
Co stosujecie i ma na was dobry wpływ? Tu już nie chodzi nawet o osiągi sportowe a nawet lepsze samopoczucie. Do tej pory czytałem o ashwagandzie, różeńcu górskim, spirulinie, gabie, macy, NAC, lion's
@bgonzo:
Pod tym linkiem opisujemy różne suple, są tam też mniej znane, typu kozieradka, astragalus, itd.
Link
Ashwagandha jest spoko, wycisza i przyczynia się do poprawy snu (chociaż, jak nasz rytm poważnie zaburzymy, to suplementy nam nie pomogą). Zdecydowanie warto ją wypróbować, szczególnie, że nie kosztuje
Pod tym linkiem opisujemy różne suple, są tam też mniej znane, typu kozieradka, astragalus, itd.
Link
Ashwagandha jest spoko, wycisza i przyczynia się do poprawy snu (chociaż, jak nasz rytm poważnie zaburzymy, to suplementy nam nie pomogą). Zdecydowanie warto ją wypróbować, szczególnie, że nie kosztuje
Od dwóch miesięcy staram się robić masę i ani 1 kg do przodu. Jeśli uda mi się urosnąć max dwa kilogramy np w dni wolne to w kilka następnych dni to i tak spadnie. Czy powodem może być to że zbyt często sram? Generalnie od zawsze miałem taką przemianę że w przypadku jedzenia w pośpiechu + stres czy zdążę to miałem tak że chciało mi się srać jeszcze za nim skończyłem jeść
mirki szukam leków/supli, czy może jakiś składników diety na poprawę koncentracji, nie żebym miał problemy, ale podczas pracy muszę być na maksa skoncentrowany bo od tego zależą wyniki mojej pracy:), dotychczas biorę lecytynę forte 1200, ashwagandhe 450 i witaminę D2000, co myślicie? #dieta #silownia #praca #gotujzwykopem #medycyna
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@davidero69: Ponad to, co napisali poprzednicy, ogarnij poziom kortyzolu.
Więcej piszemy o nim tu:
Link
Więcej piszemy o nim tu:
Link
@maze: w domu nie zmierzysz, trzeba do lekarza :)
To uczucie kiedy d-------ś tak bardzo, że sama matka emerytka poderzewa cię o sterydiany a ty przecież natural na białku KFD urosłeś. #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mor3nko: Jeżeli chcesz lepsze w temacie konsystencja i smak, to u nas nasz That's The Whey (pycha i bardziej kremowe), ciasteczkowe z Formotiva (raczej najlepsze ciastko na rynku obecnie). Trochę mniejsza półka w kategorii smak to Trec Whey 100 (za to konsystencja spoko).
Na wszystkie powyższe dolicz sobie rabat 10% do nas, o ile szepniesz słówko na pw/fb.
Najtańsze: KFD, Bulkpowders (uderzaj do @Re-volt volt), Ostrovit, itp.
Pytanie, czy
Na wszystkie powyższe dolicz sobie rabat 10% do nas, o ile szepniesz słówko na pw/fb.
Najtańsze: KFD, Bulkpowders (uderzaj do @Re-volt volt), Ostrovit, itp.
Pytanie, czy
Ostatnio pytalem na mirko o wspomagacze na mozg- nie dostalem zadnej konkretnej odpowiedzi, wiec poszukalem sam i stworzylem takie codzienne menu:
1) recognizin prp (cynk i jakies polipeptydy z mleka, wcisneli mi to w aptece do kompletu xD ) - 1 tabletka dziennie rano
2) magne b6 - 6 tabletek dziennie
3) lecytyna 1200 - 1-2 kapsulki dziennie
4) omegaregen (omega 3-6-9) - 5ml dziennie
5) herbaya ginko bilboa (milorzab japonski) - 2 kapsulki dziennie
1) recognizin prp (cynk i jakies polipeptydy z mleka, wcisneli mi to w aptece do kompletu xD ) - 1 tabletka dziennie rano
2) magne b6 - 6 tabletek dziennie
3) lecytyna 1200 - 1-2 kapsulki dziennie
4) omegaregen (omega 3-6-9) - 5ml dziennie
5) herbaya ginko bilboa (milorzab japonski) - 2 kapsulki dziennie
Poratuje ktoś jakimiś dobrymi filmikami jak robić power cleany? Muszę zacząć to robić bo trener wymaga a nigdy nie miałem z tym kontaktu i nawet nie widziałem na żywo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
@wuut: To Twoja słaba osobowość jest pokonywana i robi miejsce dla nowego Ciebie! #coaching #legittrenerpersonalny
Czy od energetyków można się uzależnić? Kurcze codziennie wypijam w pracy po 3-4 kawy (1 moja kawa to takie2 filiżanki na ekspresie wiec możliwe ze jest to 6-8). Wracam i sobie jeszcze 2 energetyki wypijam. I teraz mam problem bo po nich normalnie idę spać bez żadnego wysiłku. śpię nawet po 10-12h. Gdy mam dużo pracy to w obieg wchodzi również Yerba z guaraną.To chyba nie jest normalne :/
#kiciochpyta
#kiciochpyta
@printf: Nie dość, że kofeina jak wspomnieli poprzednicy, to jeszcze tony uzależniającego cukru. Odstaw to jak najszybciej, przecierp "detoks" i nie wracaj do tego więcej :)
Z czym jecie masło orzechowe? niby smaczne ale czegos brakuje do kompletu
#silownia
#silownia
@Lord6Infamous: Z masła orzechowego robi się genialne sosy. :)
Więcej info na pw ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #suplementy #dieta