Wczoraj zrobiłem pierwszy objętościowo pełnoprawny trening

@Soviel: No tak jak myślałem, czyli absolutne początki, więc normalna sprawa że czujesz biceps :) Góra kilka tygodni regularnych ćwiczeń i problem powinien sam się rozwiązać .

Dokładnie zapoznaj się z poniższymi materiałami, to trochę podstawowej wiedzyPokaż całość

@Minetqa: @Soviel: Jak siedzisz teraz przed kompem, wyciągnij ręce przed siebie jakbyś trzymał sztangę, i giąć masz w taki sposób aby kciukiu szły do góry. To chyba najłatwiejsze wytłumaczenie.

Ale to "gięcie" sztangi jest tylko wskazówką przy wyciskaniu, chodzi o to że takie "gięcie" sztangi uczy prowadzenia łokci do środka. I podczas wyciskania to ma być "delikatne" gięcie, a nie z całej siły skupienie na gięciu sztangi lol.

@Soviel:
30 stopni za oknem
Studenci mają juwenalia
Licbusy są po maturach i mają labe.
Gimbusy już wystawione oceny i też laba.

Oto powód dlaczego masz pusto.

@Soviel: Napisał chad, który teraz zostaje dodany na czarną listę.

@Soviel: no ale jesteś normikiem więc nie zrozumiesz

@Soviel: Bażanty zostały wprowadzone do Europy z Chin w średniowieczu. Wygląd mają rzeczywiście orientalny.

Najlepsze że za 2 godziny muszę iść do kumpla zeskanować dokumenty

@Soviel: to może lepiej pójdź do lekarza?

@Soviel ludzie umierają i jakoś żyją

@Soviel

#madreslowko

Usuń konto

@Soviel miłego wieczoru cumplu

@Soviel: no to pracuj! lepsza taka kasa niż siedzenie na p-----e.
Powodzenia!

@Soviel: wiesz, teraz to podejrzewam, że napisze do kogoś capslockiem CZEŚĆ i platynka od ręki za próbę wywołania kłótni. jest recydywą, czy p----------ą, to nie wiem, nie znam, ale... pilnować się już musi.

@Soviel: mechaniki ogarniam, karty ogarniam, ale jak nimi grać dobrze to jeszcze mi brakuje czasu. Nie jestem najlepszy bo 21 jeszcze nie wbiłem nigdy, ale to pewnie przez brak czasu.

@Soviel: Gdzie to AMA? Zawołałeś, ale nie widzę tu AMA ani żadnego linku.

@Soviel: siemka siemka, Keysza się przeprowadził niedawno i jeszcze kompa nie ma w mieszkaniu :/ ale na nową lige pewnie wrócimy :)

@Soviel ooo trailer wpisu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Soviel: pewnie koza zminusuje xD