IntruderXXL
  • 14
Dirty 30's - Naprawdę świetny "finisher" dla tricepsa. Pozwala napompować bardzo fajne volume, i nawet jeżeli bolą was łokcie (macie je słabe) i nie możecie wykonywać typowych uginań na triceps ze sztangą. Tutaj spokojnie dacie radę przez to że ciężar jest stosunkowo niski. Polecam pod sam koniec treningu, po ciężkich ruchach na triceps wrzucić właśnie 2-4 serie tego ćwiczonka.

W opisie filmiku macie dokładny poradnik jak robić to ćwiczenie :)

#strongaf #
Rzyleta
  • 0
@saakaszi powini dostac grzywny idące w tysiące + rachunek za remont i ponowne ustawienie pomnika. Następnie przy najblizszej okazji rada miasta powinna zadecydowac o usunuęciu pomnika - tym razem zgodnie z prawem.
pss8888
  • 0
@Rzyleta: włączyłem ten program. Po odpadnięciu jednej osoby w trakcie programu puścili z nią mini-wywiad a potem reklamę tabletek gównazol na pieczenie przełyku i odbytu czy jakoś tak. Super rozrywka, taka nie za przyjemna.
Rzyleta
  • 1
#teatr
Mirki, chce zabrać dziewczynę do teatru na urodziny. Czy polecacie jakąś konkretną sztukę. Może być poważnie, czy nawet Opera - za szkolnych czasów już wystarczająco sie naoglądałem komedii typu 'szalone nożyczki' czy innych karolaków. Łódź albo Warszawa.

Krzysztof Grabowski

Osiągnięcia