Rumcajsidlo
Rumcajsidlo via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#keto
Jak wyglądały wasze początki?
3 tygodnie bylem na low carb 2200kcal,
od wtorku przeszedłem na keto 2500kcal, zamawiam katering.
Dodatkowo suplementuje potas, magnez, d3, kwas foliowy, i zestaw witamin. Woda 3 litry dziennie, będę dorzucał sól himalajska.
Z objawów to doszła senność i lekkie zmęczenie.
I druga noc śni mi się, że jem tort i budzę się wygłodniały, ale to mózg walczy o węgle. Ogólnie na paskach na mocz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rumcajsidlo
Rumcajsidlo via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@luk04330: No właśnie z tym gotowaniem ciężko na razie, bo mam kuchnie polową, i kilka miesięcy minie nim normalna postawie. W kateringu dostaje rozpiskę makro. Ogólnie planowałem keto na 2 miesiące na razie. Potem na 2.5 tygodnia wyjeżdżam jeśli covid pozwoli, więc będzie ciężko z keto. Adaptacje właśnie zrobiłem na 2500kcal gdzie tyle wynosi moje BMR, i nie jestem głodny.
  • Odpowiedz
Rumcajsidlo
Rumcajsidlo via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@luk04330: ogolnie planowałem 2 miesiące, zrzucić 10kg i potem to utrzymać, a do wegli wracać stopniowo. Przez te 2.5 tygodnia będę sobie gotował więc też nie rzucę się na słodycze albo węgle, ale wiem że ciężko będzie utrzymać keto. Docelowo będę chciał wrócić dopiero w sierpniu na keto i już sam będę sobie gotował.
  • Odpowiedz
m.....a
  • 244
XV ZIMOWA EDYCJA #mirkowyzwanie - WŁAŚNIE WYSTARTOWAŁA!

Dla niewtajemniczonych wyjaśniamy, że mirkowyzwanie to zabawa polegająca na wykonaniu (i oczywiście pokazaniu efektów realizacji) jednego z dostarczonych zadań. Chcąc zapisać do akcji, należy w tym poście dodać komentarz
np. "Biorę udział", "Zgłaszam się", i co więcej nie usuwać go. Uczestnictwo jest bezpłatne, jedyne koszty jakie można ponieść związane są z wykonaniem zadania. Udział może wziąć każdy, kto posiada niezbanowane konto i nie został
m.....a - XV ZIMOWA EDYCJA #MIRKOWYZWANIE - WŁAŚNIE WYSTARTOWAŁA! Dla niewtajemnic...

źródło: comment_1610726782S1pV3JYrBl4bEi2llcnbgI.jpg

Pobierz
  • 782
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanBulibu
PanBulibu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 36
Pierwsze podejście do Alpe du Zwift (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Wynik słabiutki ale jeżdżę na Zwift'cie od trzech miesięcy dopiero, dwa - trzy razy w tygodniu.

Z jednej strony wynik słaby, z drugiej - jak na kogoś bez tarczycy, z astmą i nadwagą - myślę, że akceptowalny.

#zwift #adz #alpeduzwift #rower #szosa #sport
PanBulibu - Pierwsze podejście do Alpe du Zwift (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Wynik słabiutki ale jeżd...

źródło: comment_1610132234WfuBlBkYUI3bRuOZcQxNKd.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rumcajsidlo
Rumcajsidlo via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@PanBulibu: To jest trenażer, w który podpina się rower i do kompa? Bo za zimno na rower, fakt faktem mam Treka x-caliber, ale jeśli istnieje opcja że uda się na nim zrobić taki setup i mieć jakas motywację to idealnie do wiosny.
  • Odpowiedz
Rumcajsidlo
Rumcajsidlo via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@zielonykrul: Trudno mi powiedzieć jak będzie działać z forzy, ale w sea of thievs, odpalam na jednym koncie na PC i xboxie i kumpel tak samo, i wtedy w 4 gramy 2x xbox 2x pc. Ale integracja z forzy powinna być podobna.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia