[PanBulibu]

Pierwsze podejście do Alpe du Zwift (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Wynik słabiutki ale jeżdżę na Zwift'cie od trzech miesięcy dopiero, dwa - trzy razy w tygodniu.

Z jednej strony wynik słaby, z drugiej - jak na kogoś bez tarczycy, z astmą i nadwagą - myślę, że akceptowalny.

#zwift #adz #alpeduzwift #rower #szosa #sport

[uysy]

@PanBulibu: elegancko. Tak trzymać mirku :).
Polecam też RouvyAR gdzie masz realne podjazdy z videło :).

[Wyrewolwerowanyrewolwer]

Wynik słabiutki ale jeżdżę na Zwift'cie od trzech miesięcy dopiero

@PanBulibu: A co to ma do rzeczy tak naprawdę? Bo jestem ciekawy, często ktoś wrzucając wynik to dopisuje.

Z jednej strony wynik słaby, z drugiej - jak na kogoś bez tarczycy, z astmą i nadwagą - myślę, że akceptowalny.

I bez formy. Kręcić to my, nie nas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Aaaa, czekaj, ja Ciebie kojarzę.
TO

[PanBulibu]

@Wyrewolwerowanyrewolwer: i....? Przy tym co napisałem zbudowanie sensownej formy graniczy z cudem bo powinienem jeździć o wiele mniej i wiele rzadziej. To co na przykład ty budujesz pół roku - ja osiągnę (może w ogóle) po paru latach.

Tak - przy swoich przeciwnościach cieszę się z takich drobiazgów ale złośliwe dogadywanie popycha mnie bardziej ku zasileniu szeregów spaślaków na kanapach, z butelką piwa i paczką chipsów. W sumie czemu nie -

[Wyrewolwerowanyrewolwer]

@PanBulibu: Najpierw napisałem komentarz, a potem sobie przypomniałem że Ty to Ty.
Nie będę próbował ani zmienić Twojego myślenia ani motywować, zostań w swojej wygodnej strefie komfortu ;)

[PanBulibu]

@Wyrewolwerowanyrewolwer: uważasz, że siedzę w strefie komfortu?

[wykopowy_brukselek]

@PanBulibu pięknie. Ja też zacząłem od tego czasu. Jaki masz trenażer?
Niestety ale alpe to najłatwiej żeby zrobić dobry czas to stracić wage. Trzeba ponad 3.1 wata średnio na kg żeby zejść poniżej 60 min. Ja mam chyba 69 mój max i nie wiem kiedy zejdę niżej;(

[i-marszi]

@PanBulibu: @Wyrewolwerowanyrewolwer:

O co się sprzeczacie i po co? Ktoś coś robi jest z tego dumny, co innym do tego? Widać że lekko nie było (subiektywnie) tętno 171 bpm to już jest trochę wysiłek.
Ile watów miałeś średnio?
Ja się cieszę jak po miesiącu treningów mam plus 5W, po ostatnim spadku formy mam takie wzrosty od 4-5 miesięcy. Razem 20-25W

[PanBulibu]

@i-marszi: średnio wyszło 195W czyli jakieś 2.1 W/kg

[Wyrewolwerowanyrewolwer]

@i-marszi: Ja tu się nie sprzeczam o nic, po prostu przypomniało mi się że ten user to właśnie ten który najpierw wystawia się na krytykę, a potem jak dostaje feedback to się obraża i kasuje wpisy.
Strefa komfortu o której pisze to pojęcie względne. Dla jednych to jest 7 treningów w tygodniu, dla innych 2. Dla jednych to będzie AdZ w nieco poniżej godziny, dla innych dwie.
Nie ma co się

[i-marszi]

@PanBulibu: @Wyrewolwerowanyrewolwer:
195W przez 1h 44m to nie jest tak źle.
7 treningów na tydzień to nawet dla zawodowca jest za dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Forma rośnie jak się odpoczywa, tylko trzeba mieć po czym odpoczywać - najlepiej po treningu.

[Desmosedici]

@i-marszi: więcej jeżdżenia dla przyjemności, mniej spuszczania się nad liczbami. Niestety coraz więcej osób się fiksuje pod tym wzgledem.

[PanBulibu]

@Wyrewolwerowanyrewolwer: Tu nie chodzi o obrażanie się tylko o to, że ludziom bardzo łatwo przychodzi krytyka (w negatywnej postaci) a nie motywacja i konstruktywne rady - przez co, mimo że jestem stary chłop zrobiło mi się smutno.

Cieszę się, że masz możliwości i jeździsz lepiej, extra - życzę Ci jak najlepiej. Jednak obok takich jak ty, po prostu zdrowych są też ludzie słabi, którzy muszą pokonywać naprawdę ogromne przeciwności losu -

[solimoes]

@PanBulibu: rób swoje, codziennie bądź lepszy od siebie samego, z nikim się nie porównuj, ja na samą myśl alpeduzwift odpuszczam :-) szacun że w ogóle sprobowałeś

[maccyp]

@PanBulibu: To jest czas samego podjazdu? Jechałem to tylko raz bo głównie robi treningi pod mtb i uwierz mi, ze 90% ludzi - niedzielnych rowerzystów w połowie by przestała jechać ten podjazd.

[Wyrewolwerowanyrewolwer]

7 treningów na tydzień to nawet dla zawodowca jest za dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Forma rośnie jak się odpoczywa, tylko trzeba mieć po czym odpoczywać - najlepiej po treningu.

@i-marszi: Jak Ty dziwnie piszesz 21 treningów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zobacz ile trenują zawodowcy, bo wydaje mi się że na pewno co najmniej 2 treningi dziennie robią (w przypadku kolarstwa masz rower,

[i-marszi]

@Wyrewolwerowanyrewolwer:
No 2 sesje interwałowe i 2-3 sesje wytrzymałościowe w sezonie. Przed sezonem 4-5 treningów wytrzymałościowych. Jogi, rozciągania i tym podobnych nie wliczam bo to raczej regeneracja a nie obciążenie.
Zobacz Kwiatka 6 jazd tygodniowo:
https://www.strava.com/pros/1905161

[i-marszi]

@Wyrewolwerowanyrewolwer:
P.S.
I Kwiatek jest w sezonie budowania bazy, jak dołoży intensywność, jakieś interwały to treningów będzie mniej. Na razie to wszystko to jest dla niego jazda w Z1 Z2.

[Rumcajsidlo]

@PanBulibu: To jest trenażer, w który podpina się rower i do kompa? Bo za zimno na rower, fakt faktem mam Treka x-caliber, ale jeśli istnieje opcja że uda się na nim zrobić taki setup i mieć jakas motywację to idealnie do wiosny.

[uysy]

@i-marszi: Jak się z Tobą bardzo zgadzam, to ProPeleton nie wrzuca wszystkich jazd na Stravę :).

[i-marszi]

@uysy:
Nie chcę się wymądrzać b specjalistą nie jestem. Jednak wydaję mi się że na etapie bazy to raczej nie mają co ukrywać. Jeżdżą ile wlezie kilometrów w Z1 i Z2. Dopiero potem jak zaczną robić interwały, tempówki, sprinty i podjazdy na maksa, to dopiero wtedy mają co ukrywać. Ale podkreślam specjalistą nie jestem. Nawet nie oglądam kolarstwa tylko jeżdżę i ścigam się sam ze sobą. Bo na większość zawodników jestem