265 819,72 - 15,30 = 265 804,42
Miłego weekendu!
#sztafeta #ruszlodz
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Miłego weekendu!
#sztafeta #ruszlodz
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Jak zwykle wszystko idzie nie po mojej myśli.
Miałem zacząć ćwiczyć aby pobiec 10km poniżej godziny,
Dziś pierwszy trening i tak mi się dobrze podcastu słuchało ze przebieglem 10km w tempie 5:43
I co ja mam teraz cwiczyc? ( ͡° ͜
Miałem zacząć ćwiczyć aby pobiec 10km poniżej godziny,
Dziś pierwszy trening i tak mi się dobrze podcastu słuchało ze przebieglem 10km w tempie 5:43
I co ja mam teraz cwiczyc? ( ͡° ͜
źródło: comment_16126192290xwc7u7QSYi1UcX0ml9VQw.jpg
Pobierz
@Darknes17: ćwicz teraz, żeby mieć tętno 150 przy takim biegu.
Rozentuzjamowany via Wykop Mobilny (Android)
@Darknes17: Po pierwsze nie obrazaj się. Po drugie nie patrz na tempo, nikt z nas przez ten pryzmat nie ocenia drugiego biegacza. Jeśli już to doceniamy niskie tętno + fajny czas:) Ty skupiasz się od samego początku tylko na tempie nie zwracając ani na tętno ani technikę. Taka praktyka naprawdę narażasz się na kontuzje albo totalne zniechecnie do tego sportu. Po sobie wiem, że jako amator totalny w nowym sporcie
@stulejan_perspective: props za Yarisaaa
@stulejan_perspective: Zagraj w satisfactory to moglbys robic srobki tez po pracy!
Dawno temu, w szkole (chyba końcówka gimbazy), na angielskim, babiczka kazała nam zrobić pracę o kimś "sławnym", nie ważne z jakiej dziedziny życia, ważne żeby był to ktoś rozpoznawalny. Chłopaki z klasy brali główne Małysza i Kubice (tak, to mniej więcej rok 2006 więc bum na Kubice ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), dziewczyny pisały o jakichś sławnych lafiryndach. Ja totalnie nie wiedziałem o kim pisać. Zapytałem ojca czy
źródło: comment_1612190881knTNm2wx1EOxVAxsfasbGx.jpg
Pobierz
@hanys_barbarzynca: no a zdjęcie roweru?
266 365,38 - 15,39 - 19,11 - 17,14 - 13,20 - 15,62 - 8,27 - 5,01 - 13,20 - 17,60 - 10,21 = 266 230,63
Zaległe treningi z ostatnich trzech tygodni. Ciężko z czasem, ale efekt zadowalający :)
Miłego tygodnia!
#
Zaległe treningi z ostatnich trzech tygodni. Ciężko z czasem, ale efekt zadowalający :)
Miłego tygodnia!
#
źródło: comment_1612175393ZSaYEblWZZ9BI0xBOVjfKF.jpg
PobierzJeden plus -> 6 gr na WOŚP ode mnie + 6gr na WOŚP od kolegi @wedrowycz
Poprzednie wpisy:
2018, potwierdzenie
2019, potwierdzenie
2020
Poprzednie wpisy:
2018, potwierdzenie
2019, potwierdzenie
2020
@Robuz: potwierdzam i pierwszy plus ode mnie
@Robuz: CHCIAŁEM DAĆ OWSIAKOWI, ALE DAM PLUSA, ZAOSZCZĘDZĘ
źródło: comment_1612091804rnPMz6cN2ig1mVlNYDhaMT.jpg
Pobierz
Sytuacja w Polsce w sprawie lockdownu podzielona na województwa z podziałem na kolory. (Otwórz w nowej karcie.)
Tag do obserwowania -> #liczymylockdown
Na zielono ostatnie 7 dni pokolorowane w górnej tabeli na waszą prośbę.
Plus
Tag do obserwowania -> #liczymylockdown
Na zielono ostatnie 7 dni pokolorowane w górnej tabeli na waszą prośbę.
Plus
źródło: comment_1612008869cKpRMvcpCwTPwgHRORDVoq.jpg
Pobierz
266964,11 - 6 = 266958,11
#sztafeta
#sztafeta
266 939,59 - 11,24 = 266928,35
Na bieżni. 10' rozgrzewka + 15' Bieg Spokojny + 4 x 4' Bieg Trudny 3' Trucht +15' Bieg Spokojny.
Bieg trudny 2x 13,3km/h z 0% nachyleniem i 2x 12,5km/h z 2% nachyleniem.
Dobre te bieganie z planem. Takie zostawiające mało manewru na wymówkę:-) Szkoda, że pogoda lipa, bo bym polatał na dworzu .
#sztafeta #bieganie
Na bieżni. 10' rozgrzewka + 15' Bieg Spokojny + 4 x 4' Bieg Trudny 3' Trucht +15' Bieg Spokojny.
Bieg trudny 2x 13,3km/h z 0% nachyleniem i 2x 12,5km/h z 2% nachyleniem.
Dobre te bieganie z planem. Takie zostawiające mało manewru na wymówkę:-) Szkoda, że pogoda lipa, bo bym polatał na dworzu .
#sztafeta #bieganie
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
14 871 + 13 + 14 + 12 + 13 + 14 + 18 = 14 955
Pracodomy z całego tygodnia. Na zdjęciu dane z wtorkowej drogi do pracy po śnieżycy, która nawiedziła Lublin dzień wcześniej. To było najdłuższe 7800 metrów w moim życiu xD
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Pracodomy z całego tygodnia. Na zdjęciu dane z wtorkowej drogi do pracy po śnieżycy, która nawiedziła Lublin dzień wcześniej. To było najdłuższe 7800 metrów w moim życiu xD
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1612001102NPP4anUS4xkDupXbFkFOqV.jpg
Pobierz
Wczoraj kolejny długi dystans odblokowany - 12 km w 1h:22m:25s. Kondycyjnie biegło mi się super, ale nie chciałam zajechać nóg i na 12 km skończyłam. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zrobiłam swój tag, gdzie będę pisać, żeby tutaj tak nie spamować :D.
#bieganie #pyrkabiega
#bieganie #pyrkabiega
@turtledove: bez przesady, nie ma aż tak dużo spamu na tym tagu. Dopisz sięlepiej do #sztafeta
brakuje mi tego gówna
#sztafeta
Tak trzymać