@IntruderXXL: Zaciskam Coc 2 na 2-4 powtórzenia i podnoszę 150kg na 6 powtórzeń zwyczajnym nachwytem w klasyku, a kiedyś badałem ścisk podobnym urządzeniem na siłce i wyszło mi zaledwie 54kg ( ͡° ʖ̯ ͡°). Czego to może być kwestia? Ogólnie to mam takie dni że zamykam coc nr 2 na 4 powtórzenia, a innego dnia nie mogę nawet raz domknąć lol. Może przydałoby się nabić objętośćPokaż całość

@IntruderXXL: Dzięki za radę, a czy łapy nabierają w końcu jakiejś odporności na to zmęczenie? Przy treningu z kapitanami 3 razy w tygodniu po siłce prędzej bym zwiększył zdolność wysiłkową chwytu, czy doprowadził do przetrenowania? ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

@IntruderXXL: Takie pytanie z innej beczki - wspominałeś niedawno że teraz skupiasz się na hipertrofii i GPP, na czym polega różnica między takimi treningami a wcześniejszymi, typowo siłowymi poza objętością? Pisałeś wcześniej że zwiększajac siłę zawsze budujemy mięśnie więc zastanawiam się dlaczego by nie trenować cały czas typowo pod siłę skoro i tak będzie zachodzić konieczna hipertrofia? Czy chodzi tu o hipertrofię sarkoplazmatyczną, budowanie wytrzymałości mięśniowej, czy sprawa jest bardziejPokaż całość