LUXED_pl
  • 1326
Witajcie mireczki
To co chyba pora na nas w #rozdajo
Mirasy spod tagów #ubierajsiezwykopem #modameska czy #streetwear zapraszamy Was.

Krótko o nas.
LUXED.pl to Pierwszy Męski Internetowy Outlet Marek Premium. Od droższej i bardziej znanej konkurencji różnimy się cenami, które u nas są zawsze od 30 do 70% niższe. Oferujemy nowe, oryginalne ubrania, obuwie firm Jack&Jones, Selected Homme i Only&Sons.
LUXEDpl - Witajcie mireczki To co chyba pora na nas w #rozdajo Mirasy spod tagów #...

źródło: comment_L31ND3Vrpu6tg1DQQDhcQPCAc63GqKZn.jpg

Pobierz
  • 351
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
laptopygdynia
  • 7099
Cześć, postanowiliśmy, że spróbujemy swoich sił na mikroblogu!
Zajmujemy się sprzedażą sprawdzonych i dobrych poleasingowych laptopów. W związku z rejestracją konta firmowego nie przychodzimy do Was z pustymi rękoma. Rozdamy jednego lub dwa laptopy.

Do rozdania z pośród plusujących mamy idealnego HP Elitebooka 2570P wraz z oryginalnym zasilaczem, 90 dniową gwarancją oraz darmową dostawą kurierską bezpośrednio do szczęściarza, którego wybierzemy przy pomocy mikrorandom.

Jeżeli wpis zdobędzie więcej niż 4000 plusów odbędzie się dodatkowe losowanie
laptopygdynia - Cześć, postanowiliśmy, że spróbujemy swoich sił na mikroblogu! Zajm...

źródło: comment_zj2dMRiyUh1u9jPl7Cc6OrWg9nPS4ZRc.jpg

Pobierz
  • 1995
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RoBN
RoBN
  • 7
Dobra, już dłuuuuugo szukam nowej dobrej muzyki i ciężko mi to idzie - wiem, że gusta są różne - dlatego taka 'zabawa' dla chętnych.
Proszę Was byście wrzucali tu swój JEDEN ulubiony utwór - może to być każdy typ muzyczny, chcę po prostu byście wrzucali to co naprawdę najbardziej lubicie ;>
Z góry dziękuję :)
#muzyka
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RoBN
RoBN
  • 0
@WoodyBlackpecker: Szczerze to należę do tego gatunku ludzi, którzy mogą słuchać wszystkiego co im wpadnie w ucho :P
Od disco-polo, przez pop, rock, do rapu... dosłownie wszystko :P
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@WoodyBlackpecker: Serio ciężko powiedzieć.. ostatnie kilka kawałków na mojej playliście :
Major Lazer - Lean On, kilka Gang Albanii, Sia - Electric heart, Wilki - Baska , Katie Melua - Spiders Web... :P skrajności
EDIT : i kilka klubowych i kilka takich na 'feelsy'
  • Odpowiedz
Sergeant_Matt_Baker
  • 9
Kurde, #niebieskiepaski dlaczego tak wielu z Was nie myje rąk po skorzystaniu z toalety? Za każdym razem gdy pójdę do kibla w pubie widzę że conajmniej połowa odwiedzających to miejsce nie myje rąk. Ciepła woda jest, mydło jest, suszarka jest więc w czym problem? A potem pakujecie te łapy to własnej a co gorsza czyjeś buzi. #boldupy
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RoBN
RoBN
  • 1
@karolzzr: Ćwiczę same podstawy, więc francuskie sztangą / hantlem.
Chociaż najlepiej czuję jak robię francuskie wyciskanie hantla w leżeniu (tylko jedną ręką robię)
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@Saute: mięśnie? jakie mięśnie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@razor535: nie ma mowy o cyklach, właśnie jestem w trakcie badań na zawodowego - cokolwiek byłoby nie tak = odpadam.
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@ZaintrygowanyJanusz: Przyjrzyj się uważnie, mają lekko inne odcienie (ʘ‿ʘ)
@fan_farmaceutek: A to wybacz, że tak odpowiedziałem od razu :P
Dziękuję za te słowa! :)
Ja sam zacząłem od otyłości, ważyłem ok.100kg przy 170cm wzrostu (w czasach gimby) teraz jest 95kg przy 184cm :)
Trzymaj się i powodzenia, dasz radę :)
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 1
@fan_farmaceutek:
Tzn to było tak, że w gimbazie byłem otyły - schudłem dopiero w 2/3 klasie. Potem trzymałem wagę jakiś czas no i od 1-2 liceum poszedłem z dietą. No ale potem NSRy gdzie straciłem ok.10kg, poligony itd...
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 2
@polish95: Obwodów nie znam, nie mierzę :) Raczej tylko lustro :P
Obecnie ćwiczę 5x5 (5 serii po 5 powtórzeń każda tym samym ciężarem) i wygląda to tak :
Martwy ciąg 180 5x5
Siady 130 5x5 (kontuzja kolana motzo, ale robię wszystko co się da)
Klata płasko 110
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@swiezemleko: zawsze i wszędzie polecę 5x5 :)
Pamiętaj, że nie ma zakresu 'na masę' albo 'na redukcję'
5x5 najlepiej zadbasz o siłę i mięśnie - na redukcji ja ciągle idę na plus z kilogramami co znaczy, że nie tracę masy mięśniowej
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@barteklip: Redukuję już ponad miesiąc, nie rozkładam czasowo - kontroluje lustro i sprawdzam czy jestem zadowolony :P Chce dojść do niskiego BF (w granicach 8%) i wtedy zacznę masę. Szczerze mówiąc nigdy nie przejmowałem się formą na lato, zazwyczaj właśnie w lato robię masę a w zimę redukuję :P Tak mi zawsze dziwnie wychodzi...
Dziękuję!
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@barteklip: Jasne, dzięki! :)
@MackONE_: To też tak nie wygląda. Najczęściej trzeba mieć pchnięcie by się dostać na misję :)
Ogólnie badania przejść jest baardzo ciężko :P
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@MackONE_: W jednostce do której się staram lista jest już dużo wcześniej zapowiedziana i kolejki są masakryczne żeby się wpisać :)
A i tak wygrywają plecaki.
Do desantu jest ciężko ;)
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 2
@ippawel: Dziękuję! :)!
Obecnie ćwiczę same podstawy, mniej więcej wygląda to tak :
Trening A : Siady, Wycisk sztangi płasko, wiosło sztangi, francuskie sztangą
Trening B : Martwy, Wycisk szta.skos+, zolnierskie stojac, tric + bic, lydka
Trening C : Siady, wycisk szt. plasko, podciaganie, tric hantlem
Trening D : Martwy, Dipsy, Wioslo hantlem*, Tric +
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@nejtan: Stały ciężar - dopiero wtedy 5x5 ma na prawdę sens. Jasne, rozgrzewka to podstawa - przed takim martwym ciągiem (zanim dojdę do 180kg) robię : 50kg, 90kg, 130kg, 160kg i dopiero wtedy 180. Z tym że przetestowałem na sobie bardzo ciekawy schemat rozgrzewki i szczerze polecam :
Po co się pompować przed serią właściwą? Ja robię to mniej więcej tak :
20ruchów samą sztangą (mówimy o Martwym)
5x 50kg
5x 90kg
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@MackONE_: Tak, cały czas robiłem standardowy schemat - czyli max ciężar na 12/10/8 i dopiero 5x5 - ale uświadomiłem sobie, że byłem zawsze wypompowany zanim doszedłem do 5x5 i jak robiłem 5x5 to już nie było 'to'
Od kiedy robię ten system to m.in mogę w końcu robić wyciskanie sztangi na klate (miałem problem z barkami i jak robiłem 12/10/8 to już ledwo ręką ruszałem...) a teraz coraz lepiej :)
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@MackONE_: ważne, że jest ciężko fizycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie no poważnie to dla mnie ważne, lubię się dobrze zmęczyć sportem :P
Dziękuję! :) Przyda się :)
@BOYAR: Odebrać to jako komplement? :P Dziękuję :)
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@MackONE_: W tym rozumieniu podstawy = złożone ćwiczenia typu ciągi/siady/wyciskania - brak izolacji, maszyn, linek i innych pierdół
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@valdo: też tak uważam :P
Co do felg dopiero co wróciły z malowania, zostają :P edit : to są oryginalne ale malowane
@szaremyszki: Lampy były od początku - sam nie byłem do nich przekonany ale wieczorkiem dają na prawdę ładny efekt
@paprykarzszczecinski1: potrzeba maści? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 0
@elemenTH: Co masz na mysli przez 'ulep'? Szczerze mówiąc był zaniedbany, sporo poprawek lakierniczych, felgi wyglądały jakby od nowości po prostu tam sobie leżały nie myte/nie dbane itd. Dopiero teraz autko wychodzi na 'prostą'
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 1
@elemenTH: Sprawdzany był z każdej strony, jest jednym autem na szczęście :D ale strasznie zaniedbany i ktoś po taniości wszystko robił (czyt malowanie sprayem jakiś rys na zderzakach (sic!)
  • Odpowiedz
Dziekan5
  • 397
Mireczki, dzisiaj wysyłam nagrody z poprzedniego #autokultrozdaje i od razu ruszam z kolejnym.

Tym razem do zgarnięcia jest gadżet Mercedes-AMG. Jest to metalowa tabliczka z napisem "handcrafted by racers", wzorowana na tych, które trafiają na ręcznie składane silniki modeli AMG. Jest zapakowana w ładne, czarne pudełko. Doskonale nadaje się, żeby np. nakleić ją na silnik w swoim W124 ( ͡º ͜ʖ͡º)

Co zrobić, żeby wygrać? W czwartek zabieramy
Dziekan5 - Mireczki, dzisiaj wysyłam nagrody z poprzedniego #autokultrozdaje i od raz...

źródło: comment_zmQfHdxRQkBiVbZv86MThAPlFVOJ26HX.jpg

Pobierz
  • 319
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RoBN
RoBN
  • 0
@Pzanty: Bez kitu.. Czasem jest tak, że jak rano się budzisz to po prostu od tak ciągle śpiewasz jakąś piosenkę, o której już nawet nie pamiętasz. Dziś właśnie ciągle miałem w głowie głuchą noc, a teraz Ty to wrzucasz. Propsy! :P
  • Odpowiedz
RoBN
RoBN
  • 3
@Proxima_Centauri: pewnie chciał się 'wybielić' na pisemnym psychoteście, gdzie pytania są wielokrotnie powtarzane, ale zawsze brzmią trochę inaczej. Jak w takim pytaniu dasz dwa razy inną odpowiedź = kłamca. :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia