9 689,76 - 4,07 = 9 685,69

Uh oh, kolano zaczęło doskwierać, także no chwila przerwy, porobię więcej na rowerze + urlop więc i tak nogi muszę zachować na spacery, po urlopie chyba wrócę jednak do runwalków, bo jednak dłuższe biegi póki co za bardzo psują mi nogi xD Chyba przydałoby się dodać jakieś siłowe treningi na nogi, żeby wzmocnić ile się da, coś się pomyśli, nie chce porzucać biegania, bieganie jestPokaż całość

319 692 + 30 + 20 = 319 742

Pojechałem ten event z Kasią Niewiadomą. Udało mi się nawet ją dogonić, chociaż łatwo nie było bo ona większość trasy 3,5w/kg, ale dała nam fory na koniec xDDDD Łącznie zapisanych było 900 ludu, także no spory peleton xD

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 654 + 19 = 326 673

No dobra, ładna pogoda to ściągnąłem rower z trenażera na chwilę xDD

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

= 326 654

Poprawny wynik

#rowerowyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

11 013,09 - 5,41 = 11 007,68

Kazali mi zrobić interwały, to zrobiłem, ale no łatwo nie było xD Trochę dziwna ta progresja w tym programie na Runnie, poprzednie treningi miały zwykle: 5min spacer, później interwały walk+run, 5min spacer. Tutaj: 1,5km powolnego biegu, interwał szybki bieg 200m i chód (x6) i 1,5km powolnego biegu. AUA AUA (tzn nie nogi, o dziwo przy tym szybszym biegu nogi jakby lepiej, ale kurła oddech xD).Pokaż całość

319 334 + 20 + 21 = 319 375

Autentycznie lubię se puścić ćwiczenia na Zwifcie. Wiem, że wiele osób chomikowanie traktuje jako zło konieczne, ale na mnie - przynajmniej póki co - to działa xDDD Ale no piszę z perspektywy osoby która była uzależniona niegdyś od Ring Fit Adventure na Switchu xDD
Problem jest taki, że później przy średniej pogodzie nie chce mi się ściągać roweru z trenażera i w sumie to małoPokaż całość

11 381,98 - 4,32 = 11 377,66

Spróbowałem jeszcze wolniej za namową @razdwatrzy55 i kurde jak ciężko xDDDDDD W znaczeniu fajnie se człowiek oddycha przez nos, tętno 130-140 zamiast 160, ale nie wiem czy robie coś źle czy co, ale tył łydek moooocno obrywał w trakcie (pewnie więcej ląduje na śródstopie, kij wi) xD

Starał się chłop nawet kadencje trzymać, włączył se metronom na 170bpm i nawet przez chwilę wbity byłem w rytm,Pokaż całość

Aha, Media Markt rzuciło na stronę nowe sztuki iPhonów 17 Pro z datą na 25-26.09 kiedy dalej nie wypełniło swoich zamówień sprzed tygodnia xDDDDD Ja miałem mieć 22.09 a na infolinii dalej mówią, że czekają na dostawę i że "najwcześniej przyszły tydzień".

#mediamarkt #apple #iphone

= 319 266

Poprawny wynik

#rowerowyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

12 873,78 - 4,66 = 12 869,12

Najgorsze w bieganiu jest wstawanie wcześnie eh

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

12 923,67 - 5,15 - 3,60 = 12 914,92

Marszobiegi, zobaczę na ile kolana pozwolą xD W 2016 (tzn 20kg temu) na luzie przebiegłem półmaraton, tera to chciałbym bez przerwy zrobić 5km XD Zobaczymy czy piłowanie roweru w tym sezonie cokolwiek rozwinęło jakiekolwiek mięśnie w nogach, żeby se nie zrobić kuku

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

319 284 + 24 + 26 = 319 334

Nawet wirtualnie chcą mi sarny wyskakiwać pod koło, dramat

#stacjonarnyrownik

Skrypt

312 391 + 44 + 17 + 7 + 11 = 312 470

No i przyszedł wrzesień i zderzenie z rzeczywistością XDDD Zachody o 19 więc max 2h po pracy na rowerek xDDD No nic, przynajmniej chomik już wyciągnięty, pozostają weekendy.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

= 291 091

Poprawny wynik

#rowerowyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

290 975 + 107 = 291 082

Moja pierwsza setka, jechałem za bardziej doświadczonym grawelarzem, przez którego zrobiłem znacznie wyższe tempo niż planowałem i prawie się porzygałem z przećwiczenia w domu xDDDD Ale poza tym w sumie git, nie wiem czy pamiętam co się działo przez ostatnie 7km ale wróciłem do domu

A tera trzeba kminić kolejne czalendże xD

#Pokaż całość

318 568 + 43 + 21 = 318 632

Chomikuj PeEl - wyciągnąłem kołowrotek żeby sprawdzić se FTP, wzrosło z 180 na papieskie 213W (od marca do tera), także coś tam progres jest, ale dalej daleko do bycia amatorem kolarstwa (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#stacjonarnyrownik

Skrypt

285 624 + 17 = 285 641

Chuop co se głupią owijke kupił i jest happy xD (tak wygląda tylko pod światło bezpośrednie, na żywo jest ciemna w cholere, po prostu fajny odblask xDDD)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

275 404 + 35 = 275 439

Potężny wjazd, potężnego grawelarza, na potężny szczyt Wrocławia (wzgórze Maślickie), bez rozbijania obozu, bez tlenu, bez sherpy

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki