@CygaroZwasem: a bo ktoś spod tego tagu nam kiedyś podpowiedział, że skoro piszemy nie tylko o bieganiu, to byłoby fajnie, gdybyśmy wołali wszystkich aktywnych - więc to czynimy :)
Jakie tempo powinienem utrzymywać aby jako totalny amator jak najszybciej byc w stanie przebiec 5 km? Wczoraj bielem 4min/km i spuchlem po 10 minutach. #bieganie
@pokey: nie ma to odpowiedzi przez internet :) dla jednego takim tempem będzie 3:45/km, drugi w takim tempie przebiegnie dychę, a jeszcze inny nie da rady kilometra. Jeżeli byłeś w stanie przebiec 2,5 kilometra w 10 minut, to powinieneś celować w tempo ok. 4:15-4:20/km - tak powinieneś tę piątkę przebiec, a co urwiesz z tego, to już zależy od Twoich predyspozycji i formy :)
Od razu zdradzimy, że szykujemy kolejne #rozdajo. Ruszymy z nim jutro wieczorem! Jeśli lubicie grać w gry, to będziecie zadowoleni (wybaczcie spam tagiem, ale warto być czujnym, bo nagroda będzie naprawdę fajna) ( ͡°͜ʖ͡°)
Coraz bliżej święta, coooooraz bliżej święta. Tylko śniegu ni ma ( ͡°ʖ̯͡°) Powoli zaczyna się kuchenna, przedświąteczna krzątanina. Niektórzy też dopiero teraz zaczynają
Lance Armstrong, najsławniejszy koksiarz w historii, już tak ma, że gdy pojawi się na jakiejkolwiek sportowej imprezie, wywołuje mnóstwo kontrowersji. Tym razem wywołał falę krytyki wśród biegaczy.
#bieganie #pokazmorde #rozowepaski #konkurs KONKURS NA MISTERA POLSKI BIEGACZY 2015 MIRASY, chce wygrać siano na sprzęt do biegania, potrzebna wasza pomoc. Jest konkurs na mistera polski biegaczy XD wiem, że brzmi srogo, ale nie chodzi tu o łechtanie ego tylko, kasy na sprzęt nigdy mało.
Proszę głosować pod tym linkiem na Tomasz Paszenda
Słyszeliście kiedyś o Piwnej Mili? To arcyciekawe zawody, w których na pewno znakomicie poradziliby sobie studenci polskich uczelni (chyba że tylko ja miałem takie fantastyczne juwenalia) ( ͡°͜ʖ͡°)
Pani, o której za chwilę przeczytacie, ma 81 lat. I udaje jej się te zawody kończyć. Szybciej od syna. I od zięcia.
Pierwsze piwo próbowałam pić bardzo szybko, ale jakoś mi nie wchodziło. Z drugim poszło
Mirki biegacze jaki polecacie trening żeby do maja zejść poniżej 40 minut w biegu na 10 km? Do tej pory czas na dyszkę w granicach 50 minut chociaż nigdy szczegółowo nie liczyłem. na 3 km mam 11:50 czyli taki ze mnie średni amator biegu. Jakie treningi polecacie przez zimę? Można coś wskórać na bieżni? Generalnie w moim cyklu tygodniowym siłka + sztuki walki mają największy priorytet
@Tauo_Paj_Paj: Postawiłeś sobie cholernie trudne zadanie. Nie mówimy, że niemożliwe, ale... Stare chińskie przysłowie mówi, że "żeby biegać szybko, trzeba biegać szybko". I to jest recepta. Musisz zbudować sobie siłę w nogach, żeby móc ją później przekuć na szybkość.
Jednak przeskok z 50 na 40 minut to ogromny postęp...
Elvira Montes to pozytywnie zakręcona biegaczka. Ma 81 lat, regularnie startuje w biegach na 5 km i od dwóch lat jest gwiazdą mistrzostw świata w... Piwnej Mili.
Jan Stachow. Rocznik 1929. Pierwszy maraton przebiegł w 2000 roku. Jego rekord życiowy na tym dystansie, to 4:11, uzyskany w 2007 roku. Pan Jan ciągle biega. W listopadzie tego roku w Krakowie przebiegł 5 kilometrów w 37 minut., półmaraton w październiku w 2:57, a Bieg Trzech Kopców poniżej 1:50.
Zaległe z soboty.Kiedy zacząć zwiększać tempo?Biegam dopiero od niedawna, czuję już, że lepiej się biega, mniej męczę po, tylko jakoś boję się przyśpieszyć :P.
Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania !Dzięki niemu unika się błędów w działaniach !Pobierany jest zawsze ostatni wynik !Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
@tahmyresetti: Audiobooki to fajna sprawa! Biegam czasem z takowymi i też polecam :)
PolskaBiega.pl
Najlepszy serwis biegowy w polskim internecie. O treningach, sprzęcie, diecie, zawodach, ludziach... Piszemy, odpowiadamy, inspirujemy Was i inspirujemy się Wami :)
Zajrzyjcie do nas i... biegajmy!
www.facebook.com/polskabiega
www.polskabiega.pl
#bieganie