144 200,35 - 6,87 = 144 193,48
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6.87 km
Czas: 40:29
Średnia prędkość: 10.18 km/h
Maksymalna prędkość: 12.34 km/h
Spalonych kalorii: 624
Kaszel dusi i ciężko się biegnie, powinienem zrobić parę dni przerwy i dobrze się wykurować ale nie potrafię :(
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans'
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6.87 km
Czas: 40:29
Średnia prędkość: 10.18 km/h
Maksymalna prędkość: 12.34 km/h
Spalonych kalorii: 624
Kaszel dusi i ciężko się biegnie, powinienem zrobić parę dni przerwy i dobrze się wykurować ale nie potrafię :(
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans'
@xSQr: Nie lekceważ choroby! Lepiej przeleżeć trzy dni w łóżku, niż męczyć organizm!
- 19
144193,48 km - 11 km = 144182,48 km
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:20
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:40
#sztafeta
Rozgrzewka - 3,5 km w 15:20
Rytmy - 10x200m/200m
Schłodzenie - 3,5 km w 15:40
#sztafeta
@Jaaqob: Rytmy dobra rzecz! :)
- 11
Czy trzy plastry mielonki na kanapce to juz objaw burżujstwa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotowanietomojapasja #gotujzwykopem #kuchnia #kolacja
#gotowanietomojapasja #gotujzwykopem #kuchnia #kolacja
Mircy! Zauważyłam dzisiaj, że przetarły mi się moje buty biegowe: w boku, w siateczkach wentylacyjnych zrobiły się dziury w obu butach. Reklamowaliście kiedyś coś takiego? Czuję, że cały wysiłek spełźnie na niczym, bo pewnie powiedzą, że to w skutek użytkowania i fakt, biegałam w nich dużo, a stopę mam dość szeroko, ale nie po to się wydaje się 5 stów na buty, żeby się rozleciały po 1 sezonie (niecałe 7 msc). Ktoś
@LaCzyzetta: Odezwij się na PW, pogadamy o tych butach!
Dobra, pokażę Wam teraz jak bardzo #rower i #triathlon to #!$%@? sport.
I ja, przy tym.
Ale do rzeczy.
Rozleciały mi się koszyki na ostatnich zawodach (ledwo trzymają bidony, oklejone taśmą itd.). Czas był wymienić. Kupiłem zatem system XLAB - bazę do montowania butelek na wodę (+ narzędzi, zapasowej dętki, nabojów CO2 i takie tam). Montuje się toto za siodełkiem. Generalnie bardzo dobre, jeden z lepszych produktów na rynku, lepszego systemu raczej
I ja, przy tym.
Ale do rzeczy.
Rozleciały mi się koszyki na ostatnich zawodach (ledwo trzymają bidony, oklejone taśmą itd.). Czas był wymienić. Kupiłem zatem system XLAB - bazę do montowania butelek na wodę (+ narzędzi, zapasowej dętki, nabojów CO2 i takie tam). Montuje się toto za siodełkiem. Generalnie bardzo dobre, jeden z lepszych produktów na rynku, lepszego systemu raczej
PolskaBiega.pl
- Najlepszy serwis biegowy w polskim internecie. O treningach, sprzęcie, diecie, zawodach, ludziach... Piszemy, odpowiadamy, inspirujemy Was i inspirujemy się Wami :) Zajrzyjcie do nas i... biegajmy! www.facebook.com/polskabiega www.polskabiega.pl
- http://www.polskabiega.pl
I oto naszedł ten dzień, kiedy wkraczamy biegowym krokiem na tereny mirko!
Od razu witamy się ze wszystkimi spod tagów #bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #sport #triathlon #gotujzwykopem (tak, z Wami też!) #rowerowyrownik #rower ...nie zapomnieliśmy o nikim?
Poza tym, że będziemy oglądać śmieszne obrazki, koty i w ogóle śmieszkować z Wami, to naszym głównym celem jest przydać się Wam
@susi33: Każda opinia jest ważna. Odbiór tej książki może być zakłócony przez wiele czynników: czy ktoś zna Magdę i Krzyśka osobiście, czy ktoś biega ultra, czy ktoś biega setki na orientację... Znamy jednak mnóstwo ludzi, którzy tę książkę przeczytali i im się podobała, bo pokazywała bieganie z trochę innej mańki :)
Co nie zmienia faktu, że i tak wielki szacunek dla Ciebie! :)
Rowerowo też się udzielamy. Inne rzeczy też robimy - może kiedyś uda nam się Ciebie czymś zarazić :)