Czy dla początkującego, który uczy się podciągania fazą negatywną duży wpływ ma rodzaj chwytu? U mnie na siłowni mam możliwość podciągania się jedynie chwytem młotkowymi.

#mikrokoksy

Mirki, u mnie w januszexie premie i dodatki za nadgodziny wyplacane sa pod stolem. Jak to wyglada od strony prawnej? Nie jest to mala, nieprzyciagajaca uwagi firma. Zatrudnionych jest prawie 200 osob.

#pracbaza #praca #januszebiznesu

Popracowałem ostatnio nad stabilizacją i mocniejszym napięciem przy MC i teraz największe zakwasy mam... na brzuchu.

#mikrokoksy

Ostatnio zauważyłem, że przy większych ciężarach w MC sztanga po odłożeniu jest w pozycji jak na obrazku.
Podobnie przy OHP czy BP, lewa ręką idzie mi odrobinę wyżej w stosunku do prawej.
Źle spięte łopatki? Co to może być? Jestem praworęczny i ręce mam raczej równe.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

U mnie na #silownia pojawił się roller jak na zdjęciu. #mikrokoksy , można to do czegoś wykorzystać? Czy zostać przy zwykłym wałku? Chodzi mi bardziej o profilaktykę.

Za każdym razem jestem zdziwiony skutecznością tego płynu. Polecam.

#motoryzacja

Nic nie zapewni tak zajebistych gainsow jak obiadek u mamusi.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia

Czy ksiazka Bailyn E. - "SEO dla kazdego" jest warta uwagi dla nowego w temacie?

#seo #pozycjonowanie

Mirki z #motoryzacja , jakie porzadne ogumienie na zime mozecie polecic do tylnonapedowca?

Po prawie 2 tyg przerwy od silki zwiazanej z urlopem wbijac od razu na ciezar, na ktorym skonczylem? Czy zaczac nizej i liniowo dokladac ciezar co serie az dojde do momentu, na ktorym skonczylem? Uwzgledniajac ofc serie rozgrzewkowe. Plan SL, niecale 2 miesiace stazu.

#mikrokoksy

Tak sie teraz zastanawiam... Za malolata (jakies 20 lat temu) moja glowna rozrywka z siostra byly klocki lego. Mialem po prostu ze 2 wiaderka takie o pojemnosci 5-10l wszelakich klockow. Wysypywalem to na dywan i mialem zabawe na kilka dni/tygodni. Nie byly to zadne zestawy. Bylo tam wszystko. Po prostu ograniczala nas tylko wyobraznia.
Jak teraz pytam o to rodzicow, to sami nie sa w stanie powiedziec skad to mieli. Juz dobrePokaż całość

Polecacie jakieś ciekawe podcasty na #spotify ?

Mirki, co oprocz potasu moze wplywac na skurcze miesni? Najwiekszy problem mam z lydkami. Wystarczy, ze napne na dluzej jak sekunde i juz czuje nadchodzacy skurcz. Zdarza sie jeszcze czasami skurcz stopy przy mocnym przeciaganiu, albo na szyi podczas ziewania. Na innym miesniach problemu nie ma.

Pokaż spoiler

Mirki, boryka sie ktos z objawami Raynauda? Chodzi mi glownie o sinienie/dretwienie palcow dloni nawet przy delikatnym spadku temperatury. Czy poza leczeniem farmakologicznym istnieja skuteczne cwiczenia badz dieta, ktore moga zlagodzic objawy?

Pokaż spoiler

Musze sie pochwalic. Dzis minal moj pierwszy miesiac na silce z fbw i nie opuscilem zadnego treningu( ͡° ͜ʖ ͡°)
Progres jest, wiec i motywacja rowniez. Zapisalem sie na mala silownie z jednym rackiem do siadow. Obawialem sie kolejek - niepotrzebnie. Lekko zdziwil mnie fakt, ze bociany wcale nie odlatuja w sierpniu.
#mikrokoksy