1mnew
  • 2
@PioPioPio: u mnie w diecie błonnika jest aż 5g ( ͡° ͜ʖ ͡°). Kiedyś zwracałem na to uwagę - pełnoziarniste makarony i inne gówna i prócz wzdęć/w--------o brzucha/pierdów żadnych korzyści nie zauważyłem a i wole o----ć zwykły makaron jak razowy szit (ale to kwestia gustu) po którym takich rewolucji nie ma. + IG zmienia się pod wpływem obróbki termicznej.

Pozostałe makroskładniki (poza węglowodanami) nie mają takiego wpływu.


Twierdzisz, że
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 2
@PioPioPio a teraz poważniej. Decyzję czy zrobić przerwę podejmuj na podstawie liczb. O ile liczbowo (serie, powtórzenia, długość przerw) spada jakość treningu kiedy robisz go często? Obserwuj to, rób notatki. Twoje ciało oszukuje cię. Jeśli czujesz się kiepsko a i tak zrobiłeś trening wg planu to znaczy że wszystko gra.
  • Odpowiedz
PioPioPio
  • 1
Dobra #mirkokoksy potrzebuję Waszej pomocy.

Zastanawiam się czy nie zrobić sobie 2-3 tygodniowej przerwy od siłowni, ponieważ staż mam długi ale konkretnie to ćwiczę ponad rok. Przez te 12 miesięcy najdłuższa przerwę od ćwiczeń miałem może 4 dni.
Natomiast przyrosty są takie sobie. Na początku ćwiczyłem nawet 5 razy w tygodniu, potem ze względu na regenerację ograniczyłem się do 3 dni na tydzień.
Teraz od jakichś 3 miesięcy robię 5x5 biorę
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....e
k.....e
  • 2
@PioPioPio: powiem tak, i przy okazji wołam @syrena_elektro bo chciał wiedzieć kiedyś
OC na moto mam za 87zł, PZU, ale pewnie do 200-300 da się dobić (zależy od agenta na pewno)
AC(+NNW), mam firmę która mi sprzedaje za 2700 (po stłuczce w tym roku) w jednej racie (oferta z zeszłego tygodnia)..

Wszystkie pakiety OC/AC (NNW ofc) to ~4000 zł; nie opłaca się.
Mam porównanie tylko Allianz i PZU, innych
  • Odpowiedz
PioPioPio
  • 2
Chciałem sobie zajrzeć do GTA Online, bo nigdy za bardzo nie grałem, a tam kompletnie puste sesje. Jestem w każdej jedynym graczem. Jak mam znaleźć innych graczy/dołączyć do pełnej sesji? Wcześniej jak zaglądałem to na serwerach byli gracze.
#gtav #gtaonline #pcmasterrace
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Qrix
  • 0
@PioPioPio: zapraszam tu + nasz TS3 jeśli szukasz ekipy do gry.
Jeśli jesteś ciągle sam w sesji to są dwie opcje:
- masz niezaktualizowane GTA więc nie jest w stanie Cię sparować z innymi graczami którzy mają tę samą wersję GTA co Ty (bo zwyczajnie ich jest bardzo mało)
- zbyt słabe łącze lub ogólnie problemy z połączeniem sieciowym. Wyłącz firewalla i wykonaj speedtest. Teoretycznie 3Mb/s jest minimalnym wymogiem do
  • Odpowiedz
lukasz_
lukasz_
  • 2
@PioPioPio: a mój DL stoi na osiedlu już od dobrych kilku dni i nie mam czasu się przejechać, inżynierka, praca... :/ współczuję i trzymam kciuki żeby się znalazł lub żeby chociaż udało się dostać tych skur... złodziei.
  • Odpowiedz
PioPioPio
  • 36
Mireczki, piszę na szybko, więc tekst skopiowany z fb. UKRADZIONO MÓJ MOTOCYKL.

... w nocy z 31/1 sierpnia, spod bloku przy ul. Mazowieckiej w Białymstoku. Granatowy Suzuki DL 1000 V Strom z 2008 o numerach rejestracyjnych BI 885M. Motocykl był bez szyby.
Ktokolwiek, cokolwiek - ma priv.
Proszę, udostępniajcie.
#motocykle #bialystok #wykopefekt #csiwykop
PioPioPio - Mireczki, piszę na szybko, więc tekst skopiowany z fb. UKRADZIONO MÓJ MOT...

źródło: comment_YVPlfM7nbgViB0Q3FuO5QBB2iTioyzsj.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PioPioPio
  • 15
Bracia i Siostry w Mirko zjednoczeni...

Podziele się z Wami moimi dzisiejszymi #feels ami.

Moj #rozowypasek zadzwoniła dziś do mnie płacząc, że miała wypadek na rowerze (kolizja z samochodem). Rozmowa 5 sekund - powiedziała gdzie jest i się rozłączyła. Wsiadłem w samochód i po 8 minutach zbliżałem się do miejsca zdarzenia. Z daleka zobaczyłem ambulans i radiowóz (nie polecam uczucia).

Z
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia