@viav: Dieta przede wszystkim, do 95kg nawet z domu nie wyszedłem na sport. Poszedłem w mocno restrykcyjne 2000cal dziennie, a jak dołożyłem do tego potem sport to mało się nie przekręciłem (nauczyłem się na własnej skórze że trzeba kompensować wydatek energetyczny na treningu). Od kiedy zszedłem poniżej 90kg muszę się bardziej pilnować z jedzeniem (paradoksalnie jeść więcej). Założyłem sobie 85 do końca roku, zrobiłem to koło czerwca i teraz trzymam się między 85 a
We ktoś zaproponuj jakieś sensowne opony na 80% asfalt 20% jakieś szutry. Myślę że max 35mm, teraz mam 40 i mam wrażenie że straszny balon #gravel, #rower, #sprzet
@wardek: imo już zbyt agresywny bieżnik. @damian_co_dalej: @Infantor: no właśnie myślałem o semislickach, bo bywa że wjadę tym do kampinosu, ale może faktycznie skupić się na drogach a las jakoś pójdzie
Pany co to za pogoda w tym tygodniu :( Wykorzystane 2 słoneczne popołudnia by chociaż tą 100 wkręcić. Przy okazji udało mi się na wycieczkę córę w fotelik zabrać.(to te 13km :P)
Czy ktoś może polecić jakiś pas do biegania? Dzisiaj po raz 2 prawię zgubiłem klucze do domu bo nerka się otworzyła od podskakiwania. :/ #bieganie #sprzet
To była jedna wielka akcja szpiegowska - "La Repubblica" podsumowuje "desant miłości" z Rosji do Lombardii w czasie najgorszego okresu epidemii. Od marca do maja 2020 r. ponad stu rosyjskich specjalistów pracowało w lombardzkich szpitalach ramię w ramię z włoskimi kolegami, ratując życie pacjentom.
Jak nie jestem rusofilem, tak to jest typowe szukanie sensacji na siłe. - Sasza, pojedziecie do Włoch. Pomożecie w szpitalach pandemicznych. Przyglądajcie się co działa a co nie, potem zdacie raport by u nas nie było tak samo. Wysyłamy z wami wirusologów (niech przy okazji zbierają dane do opracowania naszej szczepionki) - OK Sroga agentura.
Ja rozumiem jakby zakładali podsłuchy, kradli / fałszowali jakieś dane...
Dwa dni po pierwszej setce w życiu umyśliłem sobie by polatać trochę bardziej w terenie. Nogi nie do końca zregenerowane, miałem wrażenie że cegły miałem do nich dowiązane.
Droga powrotna z rodzinnego miasta przez Puszcze Bukową. Trochę ciekawsza trasa niż poprzednio bo więcej lasem i szturem niż sam asfalt. Więc pierwszy raz sprawdziłem gravela w jego naturalnym środowisku. Jechało się mimo wszystko dobrze i przyjemnie mimo nierówności.
@mapache: Dlatego właśnie zamieniłem w zamówieniu na tą wersję subcompact z niekompletną 105 zamiast srama. Nie jestem w stanie póki co wejść na max przełożenie, więc jest zapas, na teren jest mała zębatka, a brak sprzęgła w wózku nie przeszkadza, bo to nie jest rower xc i tak. Jedynie kolor jest fajniejszy w tej wersji :(
Poszedłem w mocno restrykcyjne 2000cal dziennie, a jak dołożyłem do tego potem sport to mało się nie przekręciłem (nauczyłem się na własnej skórze że trzeba kompensować wydatek energetyczny na treningu).
Od kiedy zszedłem poniżej 90kg muszę się bardziej pilnować z jedzeniem (paradoksalnie jeść więcej).
Założyłem sobie 85 do końca roku, zrobiłem to koło czerwca i teraz trzymam się między 85 a